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地瓜：所含的纤维质松软易消化，促进肠胃蠕动，有助排便。 8 @ F1 N+ y: @" ~0 x
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绿豆：具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。 - `& Q7 Y# o' m$ h( U; v
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" A! c/ J" i8 _" \燕麦：配合纤维促进肠胃蠕动，通便排毒。 ' {8 b3 b8 P! T3 Q5 T4 d/ U' a6 d9 Z
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! X0 s2 s& [& ?9 x薏仁：促进血液循环、水分代谢，有助于改善水肿型肥胖。 & A2 s) e; Q8 B, f* E6 g
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小米：不含麸质，是温和的纤维质，容易被消化。
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2 G1 d0 I& D4 U( }8 G糙米：含丰富纤维，具吸水、吸脂作用。 * K9 {5 Y ?) P) L2 o& D
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红豆：可增加肠胃蠕动，利尿通便。
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胡萝卜：富含β胡萝卜素，可中和毒素。
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山药：可整顿消化系统，避免肥胖，增强免疫。 * w2 K* w, a3 x5 e1 z! ]
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+ ~! a1 Q/ L' C6 q& x牛蒡：促进血液循环、新陈代谢，调整肠道功能。 " V F* O+ j% M0 N
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芦笋：能排除体内多余的水分。
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洋葱：促进肠胃蠕动，加强消化能力，对肝脏特别有益。 3 v) D7 I* b2 I" c
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B9 |! Q- E* s莲藕：能促进体内废物快速排出藉此净化血液。 0 u: s& u3 b4 k2 ^& h6 {$ k9 [0 R
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白萝卜：所含的纤维素可促进排便，利于减肥。
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! a9 e4 i% q6 c0 I: A" H& ]山茼蒿：富含维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。
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/ Y3 T6 a; w K: Y. U% q0 e地瓜叶：纤维质地柔细，能促进胃肠蠕动、预防便秘。
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: r' O* W6 W7 q9 d! a萝卜叶：富含维生素和纤维质，能促进食欲、活泼肠道，改善便秘。
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& ~* D. E( l; G& X7 f- o川七：含有降血糖作用的成分，治疗便秘，减少身体负担。 q4 {* g# g8 [$ q% ~, |3 w
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4 L9 F* A" M/ i1 u3 g2 Y0 _优格：富含乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-19 14:31:36
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