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地瓜：所含的纤维质松软易消化，促进肠胃蠕动，有助排便。
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- e# [: p% h" K) u3 u绿豆：具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。 1 t, O( P$ }& d9 H& K4 i) {
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8 K/ B' b+ d( `5 S& ], U燕麦：配合纤维促进肠胃蠕动，通便排毒。 7 t" B* t# K$ ~. x
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, d8 H6 n3 `1 g0 d. {6 S- E" S薏仁：促进血液循环、水分代谢，有助于改善水肿型肥胖。
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小米：不含麸质，是温和的纤维质，容易被消化。
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糙米：含丰富纤维，具吸水、吸脂作用。 . i' p2 h/ J+ N( B6 |$ Q6 p3 w
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* B- j" I6 c% c. U$ S红豆：可增加肠胃蠕动，利尿通便。
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胡萝卜：富含β胡萝卜素，可中和毒素。
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! w' @9 y+ e3 }. R2 J2 Y0 A4 T# H1 m山药：可整顿消化系统，避免肥胖，增强免疫。 - E- M; q" Q+ D1 Q! `+ `: ^
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牛蒡：促进血液循环、新陈代谢，调整肠道功能。 3 o, c. P' a5 L3 _
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! D) Z! }( v8 Q* J+ W芦笋：能排除体内多余的水分。
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$ p7 j7 l# C! O1 z0 o7 t0 p洋葱：促进肠胃蠕动，加强消化能力，对肝脏特别有益。 ) @5 o8 L6 W$ _' @2 i1 ]3 G
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& D6 X& o3 o1 m& t$ @9 R! T莲藕：能促进体内废物快速排出藉此净化血液。
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白萝卜：所含的纤维素可促进排便，利于减肥。 & {! K, N, f8 H* x/ k! W; Z1 {
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) N. [9 y5 C! v9 N' v, [% \4 n- h& x山茼蒿：富含维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。 4 l, H. o V5 s4 w8 F+ ~
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地瓜叶：纤维质地柔细，能促进胃肠蠕动、预防便秘。
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萝卜叶：富含维生素和纤维质，能促进食欲、活泼肠道，改善便秘。 ; i4 a9 s! g1 d5 r
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4 ~, x: {5 w0 k8 _0 U' ~$ _3 x川七：含有降血糖作用的成分，治疗便秘，减少身体负担。
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& e, M; ]* {1 I4 K优格：富含乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-19 14:31:36
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