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地瓜：所含的纤维质松软易消化，促进肠胃蠕动，有助排便。 ! F9 F0 }* T/ V; L3 N2 c
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. r* p- j% `2 l* U2 Z绿豆：具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。
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8 a: x3 G. |) ~4 \% `燕麦：配合纤维促进肠胃蠕动，通便排毒。 - {4 c! l' {! _: ?
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' a5 o+ }4 B$ ^3 ^4 X( g, `! U薏仁：促进血液循环、水分代谢，有助于改善水肿型肥胖。
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小米：不含麸质，是温和的纤维质，容易被消化。 ' Y% ~7 F7 b( ~( c8 R, B! n
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糙米：含丰富纤维，具吸水、吸脂作用。
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8 l; h. g& Z* O+ \" i红豆：可增加肠胃蠕动，利尿通便。 . v# O! ?# A* [4 e1 y: ~; A/ L
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/ L; t5 m* P: v+ u* j胡萝卜：富含β胡萝卜素，可中和毒素。 4 u3 O' }; H- m6 O) ~* R
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山药：可整顿消化系统，避免肥胖，增强免疫。
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0 K- g; m+ @7 B' i' S! o* C牛蒡：促进血液循环、新陈代谢，调整肠道功能。 ( S+ l5 P5 O3 c- q
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芦笋：能排除体内多余的水分。 # a3 F" B7 ]$ Y! J" C9 v
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洋葱：促进肠胃蠕动，加强消化能力，对肝脏特别有益。 9 p) B) @# z( s+ W& s# Q" h
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3 B! J' b; X$ u* _. `0 |莲藕：能促进体内废物快速排出藉此净化血液。 x6 Y2 a+ V- M [% h
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, P; F# t8 W/ i% O: G# B白萝卜：所含的纤维素可促进排便，利于减肥。
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山茼蒿：富含维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。
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9 p& d' e! m y5 ]5 H地瓜叶：纤维质地柔细，能促进胃肠蠕动、预防便秘。 g' ~3 i% C! x- f+ ~! g- m; }' J
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萝卜叶：富含维生素和纤维质，能促进食欲、活泼肠道，改善便秘。
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川七：含有降血糖作用的成分，治疗便秘，减少身体负担。 + W9 D% L1 j6 o4 z. E+ D3 d
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优格：富含乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-19 14:31:36
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