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地瓜：所含的纤维质松软易消化，促进肠胃蠕动，有助排便。
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; J+ \- y9 b% ^: E6 Y2 X1 E绿豆：具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。
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6 N; I& P, V# [: m( V燕麦：配合纤维促进肠胃蠕动，通便排毒。
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5 c! n% j1 ?; o7 P% z) {$ ^: @薏仁：促进血液循环、水分代谢，有助于改善水肿型肥胖。 " M9 k/ J. A! M# p
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小米：不含麸质，是温和的纤维质，容易被消化。 " Y* A# X5 V: d; l6 r2 P% H
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5 Z: P0 @+ g; G+ L/ l, X糙米：含丰富纤维，具吸水、吸脂作用。
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红豆：可增加肠胃蠕动，利尿通便。
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( U2 l- O E3 p# u4 y! |胡萝卜：富含β胡萝卜素，可中和毒素。
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: u) N& ]. x& q+ ^1 D( A3 i山药：可整顿消化系统，避免肥胖，增强免疫。
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}( _# v0 J/ G6 |: L, Y' H ] Q# ?牛蒡：促进血液循环、新陈代谢，调整肠道功能。 % ?1 u' Y8 x j. W
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* ~9 |* Y! `1 A7 w" j芦笋：能排除体内多余的水分。 8 l( c, `4 _# Z7 U: C& d n! S. U
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洋葱：促进肠胃蠕动，加强消化能力，对肝脏特别有益。 ! P5 |5 s6 k+ H) X b2 G; @
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. t' L/ x1 Z/ t% P莲藕：能促进体内废物快速排出藉此净化血液。 : J& {- Z9 n) r& m+ b
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白萝卜：所含的纤维素可促进排便，利于减肥。
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山茼蒿：富含维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。 ( t& H# d4 b* V) b# O" S ]
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" H9 Q9 r7 \4 ]) [; l m1 J地瓜叶：纤维质地柔细，能促进胃肠蠕动、预防便秘。
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萝卜叶：富含维生素和纤维质，能促进食欲、活泼肠道，改善便秘。 7 N9 r3 ]* H9 N- ]0 v
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川七：含有降血糖作用的成分，治疗便秘，减少身体负担。 & f8 A9 q& Z( C: `5 M
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7 u8 Z& r5 A- U; S" s优格：富含乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-19 14:31:36
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