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地瓜：所含的纤维质松软易消化，促进肠胃蠕动，有助排便。
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绿豆：具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。
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燕麦：配合纤维促进肠胃蠕动，通便排毒。 / ]$ d9 p3 n) V
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4 |/ {9 j# s( a; j4 [! m9 ~# v薏仁：促进血液循环、水分代谢，有助于改善水肿型肥胖。 3 D* S& H! `8 t0 I7 |1 `! l% B5 k
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/ V8 j! a* Z, M! V0 ~小米：不含麸质，是温和的纤维质，容易被消化。 4 B) O, y" ?) R/ @' D: l
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% P; G i- d$ G j( K' a, V$ o糙米：含丰富纤维，具吸水、吸脂作用。 " S) y Y0 f0 k+ |; J; e" H9 _# Z" B* `
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. v( }! p; }, G- ]红豆：可增加肠胃蠕动，利尿通便。 h+ r0 y1 U' s( g
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胡萝卜：富含β胡萝卜素，可中和毒素。
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山药：可整顿消化系统，避免肥胖，增强免疫。 : {) ^% I5 l# y# ]; U% A
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牛蒡：促进血液循环、新陈代谢，调整肠道功能。
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) y4 `) S, }/ {: c$ ^2 q( n芦笋：能排除体内多余的水分。
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洋葱：促进肠胃蠕动，加强消化能力，对肝脏特别有益。
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莲藕：能促进体内废物快速排出藉此净化血液。 # l6 O. y) n" a3 f
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白萝卜：所含的纤维素可促进排便，利于减肥。 * H- a( |( f9 Q6 x- W# V" Z8 c
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山茼蒿：富含维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。
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4 c$ V* ?2 l2 U# t" f! d地瓜叶：纤维质地柔细，能促进胃肠蠕动、预防便秘。
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萝卜叶：富含维生素和纤维质，能促进食欲、活泼肠道，改善便秘。 . h+ Z/ v# O5 y
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6 {8 B" E* D' Q$ `9 x5 l川七：含有降血糖作用的成分，治疗便秘，减少身体负担。
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+ K0 F9 V ]* j; I优格：富含乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-19 14:31:36
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