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地瓜：所含的纤维质松软易消化，促进肠胃蠕动，有助排便。
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+ T% N% F! N5 m! H) J绿豆：具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。
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( j* q2 T0 w8 R+ {/ U5 e* f燕麦：配合纤维促进肠胃蠕动，通便排毒。 / m' M0 Z# d" x/ p- [- N
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薏仁：促进血液循环、水分代谢，有助于改善水肿型肥胖。 , E. [5 x) t& S) r) ^! h( G, R1 R+ e
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& e9 f7 P/ j% K1 R% C小米：不含麸质，是温和的纤维质，容易被消化。
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! u( E }+ ~0 i9 Y4 w* ]( H. f糙米：含丰富纤维，具吸水、吸脂作用。
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红豆：可增加肠胃蠕动，利尿通便。 6 \+ Q6 o* `7 Q4 f
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. u7 y3 r( a0 p2 I. r胡萝卜：富含β胡萝卜素，可中和毒素。 7 R; L$ G4 p, L; f4 }% K" C/ n, J
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. V8 u! O: @- f% n& V& Z- F山药：可整顿消化系统，避免肥胖，增强免疫。
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牛蒡：促进血液循环、新陈代谢，调整肠道功能。 4 @* J- r0 ]2 q
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4 A0 ^( P9 F! {, S: h- h# o芦笋：能排除体内多余的水分。 : G' P. |' B2 `, p$ A
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洋葱：促进肠胃蠕动，加强消化能力，对肝脏特别有益。 2 l1 G+ i4 f d) Y8 E K2 k
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4 K+ Q* E6 _7 |, w* o莲藕：能促进体内废物快速排出藉此净化血液。 / }+ D& m; ~3 ]: v ?
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9 I* Y+ M) p" Q2 W白萝卜：所含的纤维素可促进排便，利于减肥。 0 Y* d, m6 l8 Z5 ~4 u0 r
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% d7 `1 |! q! q7 j0 T, E山茼蒿：富含维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。
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# I% {* c" _ \地瓜叶：纤维质地柔细，能促进胃肠蠕动、预防便秘。 . q2 @# {9 a" W* j. {
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) L5 ^# H5 I+ f" e: u5 U. M萝卜叶：富含维生素和纤维质，能促进食欲、活泼肠道，改善便秘。 / F( o$ |, ?2 K/ I0 z
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川七：含有降血糖作用的成分，治疗便秘，减少身体负担。
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9 i7 y' {6 ?+ j O/ }3 {1 X) y9 f优格：富含乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-19 14:31:36
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