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地瓜：所含的纤维质松软易消化，促进肠胃蠕动，有助排便。 $ U# |5 N) |3 ]: v( {
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7 W& x$ P. S# P! n, K- @+ \, w绿豆：具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。 / u5 ~" Z# j1 T0 H$ b! n/ U2 ?, ?
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! X* F& m$ G. x/ X2 K燕麦：配合纤维促进肠胃蠕动，通便排毒。
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薏仁：促进血液循环、水分代谢，有助于改善水肿型肥胖。
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4 \# ]& \, i! l# |% B小米：不含麸质，是温和的纤维质，容易被消化。
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7 v) P. y$ o7 |( l糙米：含丰富纤维，具吸水、吸脂作用。 % c; w4 i" q: _1 r& H! O
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2 y6 c5 g% V& |" t/ m3 P红豆：可增加肠胃蠕动，利尿通便。
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胡萝卜：富含β胡萝卜素，可中和毒素。 ! a" C* m, t# n0 H3 W- W: h
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6 l! q# E& C5 T5 x山药：可整顿消化系统，避免肥胖，增强免疫。 7 ?& y" T1 ^0 i, Y1 S% ~
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4 B+ B5 ^% `4 F; [3 U" O牛蒡：促进血液循环、新陈代谢，调整肠道功能。
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芦笋：能排除体内多余的水分。
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& ?9 |) s( e1 m, {4 y0 {) p洋葱：促进肠胃蠕动，加强消化能力，对肝脏特别有益。
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0 U' L, Z/ l/ \8 O0 o: C莲藕：能促进体内废物快速排出藉此净化血液。 2 ?# w) H* X G, W ]7 i3 z
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白萝卜：所含的纤维素可促进排便，利于减肥。 7 y+ k3 M3 p! B7 O# _
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山茼蒿：富含维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。 c5 R" G W% j
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地瓜叶：纤维质地柔细，能促进胃肠蠕动、预防便秘。
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萝卜叶：富含维生素和纤维质，能促进食欲、活泼肠道，改善便秘。
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( A4 r' m7 U5 G$ k0 ^* b, |川七：含有降血糖作用的成分，治疗便秘，减少身体负担。
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优格：富含乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-19 14:31:36
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