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地瓜：所含的纤维质松软易消化，促进肠胃蠕动，有助排便。
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/ y6 o. g& g1 i) D8 }# I: o4 Q1 X绿豆：具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。
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燕麦：配合纤维促进肠胃蠕动，通便排毒。
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; Y8 X- ^9 W3 k9 F0 C薏仁：促进血液循环、水分代谢，有助于改善水肿型肥胖。 $ w1 @ |& x) S8 h1 u
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小米：不含麸质，是温和的纤维质，容易被消化。
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# U8 K! q# l& d- U8 t- m糙米：含丰富纤维，具吸水、吸脂作用。 * F7 j; Q7 \8 m4 T% g
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红豆：可增加肠胃蠕动，利尿通便。
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胡萝卜：富含β胡萝卜素，可中和毒素。 - a' p; u! m9 E# W. R2 I6 {) y
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% I1 \- S# K( Q: R4 N( @山药：可整顿消化系统，避免肥胖，增强免疫。
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牛蒡：促进血液循环、新陈代谢，调整肠道功能。
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芦笋：能排除体内多余的水分。
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洋葱：促进肠胃蠕动，加强消化能力，对肝脏特别有益。
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9 ~' G+ j' H( T2 `* O. ]莲藕：能促进体内废物快速排出藉此净化血液。 , F& |! U6 u2 m" x1 {
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3 {; H/ a6 c2 J/ m. j白萝卜：所含的纤维素可促进排便，利于减肥。 # h4 Z y& N) G) v' n
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! B0 a& ?) d& F5 p3 m; v山茼蒿：富含维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。
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8 @7 `: V4 }- e" I9 @- U, F7 n5 Z- o, `地瓜叶：纤维质地柔细，能促进胃肠蠕动、预防便秘。 4 X& V& E5 D' ^6 c) }$ M a
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萝卜叶：富含维生素和纤维质，能促进食欲、活泼肠道，改善便秘。 8 A$ T5 V3 H$ t
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川七：含有降血糖作用的成分，治疗便秘，减少身体负担。 [6 e T) s! R# C
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1 C0 W: Y! @8 K' P' w优格：富含乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-19 14:31:36
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