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地瓜：所含的纤维质松软易消化，促进肠胃蠕动，有助排便。 " N* R/ h% t/ \- x0 n% _% D
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绿豆：具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。 - J% d; T$ ?4 E; e* m- H
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- v" z2 O' t! w+ e1 [$ M燕麦：配合纤维促进肠胃蠕动，通便排毒。
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6 X' Z; H/ I8 l, J5 ~ j G薏仁：促进血液循环、水分代谢，有助于改善水肿型肥胖。 0 ^" J; \0 g8 M1 I
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小米：不含麸质，是温和的纤维质，容易被消化。
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2 _ |, ^; y8 ^& j糙米：含丰富纤维，具吸水、吸脂作用。
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红豆：可增加肠胃蠕动，利尿通便。 ! M% T" u8 q1 a1 v2 K+ F
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胡萝卜：富含β胡萝卜素，可中和毒素。
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" S9 E/ `- R( Y1 q山药：可整顿消化系统，避免肥胖，增强免疫。 # s% h `' V/ \- N4 K: c r! B
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牛蒡：促进血液循环、新陈代谢，调整肠道功能。 2 ?- n4 T% u1 Z
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芦笋：能排除体内多余的水分。 ; N; n" p- g; t ]8 p
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洋葱：促进肠胃蠕动，加强消化能力，对肝脏特别有益。
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+ ~5 p3 } Q Y5 [$ L/ {莲藕：能促进体内废物快速排出藉此净化血液。
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白萝卜：所含的纤维素可促进排便，利于减肥。 2 Z0 P6 k( _$ Y7 q2 @6 j& d
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山茼蒿：富含维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。 & S J/ n9 v8 X6 r% J
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: b5 }) t- @, J: C地瓜叶：纤维质地柔细，能促进胃肠蠕动、预防便秘。 / C/ s- W- T3 b" n' F
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萝卜叶：富含维生素和纤维质，能促进食欲、活泼肠道，改善便秘。
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川七：含有降血糖作用的成分，治疗便秘，减少身体负担。 / o k) ~; e% F: X' a
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2 F d+ e1 }# N% f5 ^- z$ Z- f优格：富含乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-19 14:31:36
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