怎样练出全面的腹肌？=简单一点的，求解！！！

七分牛仔裤

坚持俯卧撑和健腹轮的使用我以前什么都没有   坚持了两个月能看到4块   而且减了6斤

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helove 发表于 2013-5-20 11:52
5 ?, F* S0 s) |6 {" n$ a我有减腹轮！只是把胸练出来了，很大，不舒服！

$ y, b! W. v  Q- i呵呵   胸练大了还不舒服  可能是使用的方法不一样吧  我还好 以前算是赘肉  现在又有点肌肉又减肥  

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helove 发表于 2013-5-20 19:35
  Y2 V! T9 s0 s5 a4 J你夏天穿短袖的时候，那两点特别明显，你是怎么练的呢！我就是推下去，起来，我还专门看了视频呢，现在都 ...

胸肌练出来穿贴身衣服比较SEXY   但我一般穿比较休闲的衣服不明显  还有就是健腹轮的使用方法有很多啊  说起来还真不方便的