讨论一下大家都失眠的吗？

junjun4 · 发表于 2006-3-16 15:21:02

怎么解决失眠呀。帮助一下呀

JHQY · 发表于 2006-3-17 00:25:11

1.睡觉前不做太刺激和兴奋的事情;
2.热水洗脚;
3.睡觉前30分钟喝杯热牛奶;
4.放松心情,深呼吸。
这是偶的体会哦,不一定对你有效的。
试验一下吧.....

junjun4 · 发表于 2006-3-17 14:16:37

谢谢你．有联系方式吗

嘲风兽 · 发表于 2006-3-19 07:57:35

还有一招就是睡不着是看自己讨厌的书
当然觉得麻烦就吃药咯
不过这个对身体不是很好，会上瘾
其实找出失眠的愿因是最重要的，这才是治本。
可以找心理医生咨询一下

411426755_www · 发表于 2006-4-2 17:07:07

把失眠当成自己身体的一部分，不要把他当回事儿。

tc001 · 发表于 2006-4-2 20:07:37

听英语听力。我一听就睡着了。^_^。

xtl110 · 发表于 2006-4-5 22:38:26

喝醋,见效最快,睡不着的时候就喝一汤匙~
还有就是喝那个什么维磷冲剂,很便宜

显示全部楼层 · 发表于 2006-4-5 23:57:18

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听籁 · 发表于 2006-4-6 00:22:02

去看一哈
看看是不是自己的颈椎是不是不十分的健康
还有
注意自己的睡觉方式和枕头的高度
还有
注意自己平常的时候养成早睡早起的好习惯
控制自己在白天和其他时间的打盹和小眠
还有
记得平常找一定的时间来锻炼身体
不过不是在睡觉以前
在睡觉以前做些放松动作还是有利于睡好的
这个可以根据自己的身体状况和习惯自己选择

还有
就是2楼哥哥那几句了
多注意自己的生活习惯!!
再说一边
多注意自己养成很好的生活习惯

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