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讨论一下大家都失眠的吗?

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发表于 2006-3-16 15:21:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
怎么解决失眠呀。帮助一下呀
发表于 2006-3-17 00:25:11 | 显示全部楼层
1.睡觉前不做太刺激和兴奋的事情;
( N1 y# q5 o4 ^- |3 m8 \( g2.热水洗脚;1 x" U; U9 ~7 S8 p& Q% E8 g. B
3.睡觉前30分钟喝杯热牛奶;
- e" t2 ~( v! b, L4.放松心情,深呼吸。
4 A* u$ q) G8 c3 u$ [, B) i这是偶的体会哦,不一定对你有效的。
0 j  }! ~! q5 ]$ h4 P试验一下吧.....
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 楼主| 发表于 2006-3-17 14:16:37 | 显示全部楼层
谢谢你.有联系方式吗
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发表于 2006-3-19 07:57:35 | 显示全部楼层
还有一招就是睡不着是看自己讨厌的书: c$ T) O1 a  P6 Y+ _  f. I
当然觉得麻烦就吃药咯
. i; }7 q# ]) q3 K7 H' i不过这个对身体不是很好,会上瘾& a, c7 `* o6 b; H5 ^! T0 \
其实找出失眠的愿因是最重要的,这才是治本。, k  k; n; k: P0 S: i" M5 Y
可以找心理医生咨询一下
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发表于 2006-4-2 17:07:07 | 显示全部楼层
把失眠当成自己身体的一部分,不要把他当回事儿。
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发表于 2006-4-2 20:07:37 | 显示全部楼层
听英语听力。我一听就睡着了。^_^。
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发表于 2006-4-5 22:38:26 | 显示全部楼层
喝醋,见效最快,睡不着的时候就喝一汤匙~1 O, A& y1 e5 \" [) L
还有就是喝那个什么维磷冲剂,很便宜
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bcia-bj 该用户已被删除
发表于 2006-4-5 23:57:18 | 显示全部楼层
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bcia-bj 该用户已被删除
发表于 2006-4-5 23:57:48 | 显示全部楼层
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发表于 2006-4-6 00:22:02 | 显示全部楼层
去看一哈
& E5 @5 j2 V/ F  {! r) G看看是不是自己的颈椎是不是不十分的健康
  m( [7 _: x& }0 @. ~还有
9 ]! j  V& ]* z' W$ ?) B( I注意自己的睡觉方式和枕头的高度
2 ?: ~" L# B7 `* R, {  m3 }: F还有% c" W, G7 T9 ], z$ d
注意自己平常的时候养成早睡早起的好习惯
, G/ R# i: \. A5 E' ?( _- ^! L  y; a控制自己在白天和其他时间的打盹和小眠( T0 {- x# `+ [
还有* C, b  T  J" E
记得平常找一定的时间来锻炼身体
, L0 {$ M6 d' |+ |3 P不过不是在睡觉以前
) u* K' }, H5 |- b在睡觉以前做些放松动作还是有利于睡好的/ t* G6 w2 r2 s0 d/ M
这个可以根据自己的身体状况和习惯自己选择. g- X: E: x4 K/ y
! r2 ?3 x: v: }. J5 S' r
还有
" Z7 n: z; g1 I, u1 p0 n就是2楼哥哥那几句了2 K7 N( H( E$ ^* p  g5 x) @: ^5 H8 q
多注意自己的生活习惯!!3 d( M( D" x" [/ x! o9 ?' H. p3 u
再说一边% ^5 i- M) B/ A& G3 ^) R! N. P
多注意自己养成很好的生活习惯
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