去看一哈+ J8 w2 f k+ W& v, a3 {' w
看看是不是自己的颈椎是不是不十分的健康
p, O z% }' `) ]% J) I9 J还有( X* @- c7 P9 g# q4 W6 z
注意自己的睡觉方式和枕头的高度8 \$ t1 d1 v$ {- f4 F
还有7 ~+ N0 S0 N- {5 Y
注意自己平常的时候养成早睡早起的好习惯
* p7 E" i% p7 P9 w. B& X+ L控制自己在白天和其他时间的打盹和小眠2 f3 D/ q* ]! h9 c+ V$ j0 [$ ~6 |
还有
6 H' C! {! S3 Q7 u' v记得平常找一定的时间来锻炼身体7 |) J# \7 r8 p# v; \# b7 T+ r
不过不是在睡觉以前
( a T, |, y+ w; y% S, Q在睡觉以前做些放松动作还是有利于睡好的& K- v9 j1 [9 W, `9 k
这个可以根据自己的身体状况和习惯自己选择
9 _0 P* V9 {0 w) z# V$ a4 C0 [! K4 Q* }, f7 p, N
还有
8 R7 r' C7 a' h; s7 r就是2楼哥哥那几句了, V$ v# E6 F. e. T
多注意自己的生活习惯!!
# ~6 L' A% D) v J4 o再说一边" Q8 h8 i$ H7 Y/ T6 x
多注意自己养成很好的生活习惯 |