讨论一下大家都失眠的吗？

junjun4

怎么解决失眠呀。帮助一下呀

JHQY

1.睡觉前不做太刺激和兴奋的事情;
3 A; D) z, x8 {7 e2.热水洗脚;
3.睡觉前30分钟喝杯热牛奶;
. ~4 {5 p/ U/ `- ^4.放松心情,深呼吸。
/ q% b2 m+ ~/ e$ D) a# O& _# m这是偶的体会哦,不一定对你有效的。
试验一下吧.....

junjun4

谢谢你．有联系方式吗

嘲风兽

还有一招就是睡不着是看自己讨厌的书
# c2 O2 g) ^- B当然觉得麻烦就吃药咯
& a. k. S0 b) e: w  T4 ^; v( E不过这个对身体不是很好，会上瘾
. x: g5 ~/ i, b  |  i# O5 o' I其实找出失眠的愿因是最重要的，这才是治本。
可以找心理医生咨询一下

411426755_www

把失眠当成自己身体的一部分，不要把他当回事儿。

tc001

听英语听力。我一听就睡着了。^_^。

xtl110

喝醋,见效最快,睡不着的时候就喝一汤匙~
4 a  `! i0 ^# I还有就是喝那个什么维磷冲剂,很便宜

听籁

去看一哈
看看是不是自己的颈椎是不是不十分的健康
还有
注意自己的睡觉方式和枕头的高度
# H7 g5 W6 i/ F+ n7 I- K还有
% x8 x2 [' y3 J0 ]3 p) t8 w: o注意自己平常的时候养成早睡早起的好习惯
0 b% y" H2 ]5 l/ I3 Z/ X/ i控制自己在白天和其他时间的打盹和小眠
还有
记得平常找一定的时间来锻炼身体
不过不是在睡觉以前
4 Y% D0 b2 g/ K, ~& b* v, H/ c在睡觉以前做些放松动作还是有利于睡好的
3 N# ^9 r+ h+ ]2 g% w# L这个可以根据自己的身体状况和习惯自己选择

还有
/ Y; w: p" Y: g+ y: c0 a" I就是2楼哥哥那几句了
8 ^$ H- d" O' s* x) v% ], x多注意自己的生活习惯!!
2 x" |- F) a+ [9 C; a8 _* W- i再说一边
多注意自己养成很好的生活习惯