我想减肥~但是没时间锻炼~!谁帮支个招

许辉 · 发表于 2006-7-8 03:03:34

锻炼是硬道理!
减肥药吃不得,全都是让你拉稀的...节食要不得,这顿饿了,下顿狂补,工作时心烦意乱...

办张游泳卡,每天下班后游一个小时,坚持住!坚持一个月,保你体重狂降!本人最高记录一个月16斤(从150降到134)
而且游的时候一定坚持长距离,不要游两个来回就歇息,那样没效果,我一般是一口气500米,歇三分钟,再来一组500米;这是开始游,半个月下来,一组1000米,游完后胸肌涨涨,明显变硬;一个月哦,只需一个月,让你肥肉全甩掉,肌肉浑身笑,上宽下窄屁股还翘翘!呵呵!

lishi1025 · 发表于 2006-7-8 13:13:42

听起来效果不错

激活 · 发表于 2006-7-9 20:07:20

每天每周多做运动，我每天都运动

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