9种不良习惯会使你变成在大笨蛋

jt003147

    1、长期饱食：进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。

) M" @8 u0 Z  x- L: x& ~: \　　2、轻视早餐：不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，久而久之对大脑有害。　　
' _, m7 N! g4 j# d: |/ X/ o- ?( j; a
9 }5 o  ]% D# V, @　　3、素食早餐：据有关资料显示，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。

　　4、甜食过量：甜食降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，影响大脑发育。
: L  _) |) T4 p4 L0 X, @7 R" M& E1 @
　　5、睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。

  T" T' G5 Q  }　　6、长期吸烟：长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。

. [( {+ ~* K/ R0 ]) @. d　　7、少言寡语：大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。蒙头睡觉人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的气体，对大脑危害极大。
, v9 o- u* u, H3 Y3 K+ ~
( U8 e9 O& k1 q9 r# A1 w, B$ a　　8、不愿动脑：思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑筋，勤思考，人才能变得更聪明。

+ {4 `: X/ J4 u& m  |' K　　9、带病用脑：在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害

爱在江诚

谢谢提醒。。