|
1、长期饱食:进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。. ~2 l" l% m( G) \ k B& S2 Q5 M. e
, a j/ E0 F1 j, [ 2、轻视早餐:不吃早餐会使人的血糖低于正常供给,久而久之对大脑有害。 1 L1 A: ]) M; `0 `
5 W0 ]. U& Q9 r' ~4 \& `% s 3、素食早餐:据有关资料显示,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。
' z$ I* Y& y9 n" n5 J ! S- W$ P! o O$ i6 |' W$ n' d
4、甜食过量:甜食降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机能营养不良,影响大脑发育。
" q& i( S; a+ [: v `0 o5 A) b0 m
5、睡眠不足:大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退,聪明人也会变得糊涂起来。
& F1 J) t' J- c1 @. a
7 K5 b$ J' a& S( s 6、长期吸烟:长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,导致大脑供血不足,神经细胞变性,继而发生脑萎缩。
: H" y+ K3 _& \ u. c, @
( n0 X5 l+ n0 }' z3 y 7、少言寡语:大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育,并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。蒙头睡觉人在蒙头睡觉时,随着被子里二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长期吸进潮湿污浊的气体,对大脑危害极大。
M) y6 _6 Q6 D7 Y1 j: r, {
4 x' T( g3 I* [6 T G7 V) z 8、不愿动脑:思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑筋,勤思考,人才能变得更聪明。
8 o- k" h c; A" O* a 3 Q4 V5 n8 j1 V
9、带病用脑:在身体不适或患病时,勉强坚持学习或工作不仅效率低下,而且还容易造成大脑损害 |
|