瘦腹很简单，四大美食轻松瘦腹！

少年扎西2

导语：发胖了！肚子凸出来了，要多难看就有多难看。不敢吃饭，美食被抛到一边，也很痛苦。食疗排毒是不错的选择，介绍4款靓汤，排毒瘦身效果不错哟

5 O: [9 J& o0 F* D0 H, c% k, p黄瓜  

　　一、黄瓜鸡蛋紫菜汤

1 M, ?$ N! i! k) v$ e6 h　　原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个

( j# f9 L, Y& ~; r4 m  q3 B　　做法：

' d; I' r, ~8 {　　1、锅中放入清水、姜片烧开。

　　2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。
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* S7 F9 \* o# @! l8 O% n# C4 a       3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。

　　减肥排毒原理：

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成；黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。

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- [8 E* G& Z3 Z  w$ r7 D  j枸杞山药
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　　二、枸杞山药
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$ {" U5 v4 q) ^8 D# `& F  ^　　原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
: B9 U1 r, Y$ x4 W# y　　做法：

　　1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。

　　2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。

　　3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。
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　　4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
* |- u: g% d, @7 ]) M　　减肥排毒原理：

山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。

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蜂蜜雪梨
 
4 }* C. d- q6 i8 J+ c　　三、蜂蜜雪梨羹
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　　原料：雪梨2个，蜂蜜30克
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　　做法： 
9 w. Z) g* s1 L: G( |3 p: i+ J! }　　1、雪梨洗净切块。

! ~9 y0 a8 c2 y# F. F0 }( c% l　　2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。

　　3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。
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　　减肥排毒原理：

蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
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胡萝卜


　　四、杭菊胡萝卜汤
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+ M6 R( Y6 `3 ]- W　　原料：菊花6克、胡萝卜100克
　　
做法：

# j# U8 Y1 K* _" e& C0 o: v7 J( S　　1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。

　　2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。
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* d# t( d5 C7 `2 P" Y9 ]8 W3、最后加入盐、香油调味。

1 |4 ~: {0 Z7 k* r　　减肥排毒原理：
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1 G' M1 G# \& G  m菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用；胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。
& \$ F% [- Y6 V$ S; K3 r# f+ l瘦腹, 山药, 排毒, 美食, 清水

蓝色幽幽

" r9 E& A0 L# U: R- u* v& f感谢楼主分享，辛苦了