瘦腹很简单，四大美食轻松瘦腹！

少年扎西2

导语：发胖了！肚子凸出来了，要多难看就有多难看。不敢吃饭，美食被抛到一边，也很痛苦。食疗排毒是不错的选择，介绍4款靓汤，排毒瘦身效果不错哟
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0 s' j( l4 e7 c, N* Q) z0 ^2 B黄瓜  

　　一、黄瓜鸡蛋紫菜汤
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. v$ [. \* x1 ]　　原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个

　　做法：
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　　1、锅中放入清水、姜片烧开。

( Z0 Z# I7 \' G& l　　2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。
　　
; H, ?# i9 z0 K0 A       3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。

　　减肥排毒原理：
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$ V* d( ~& n7 o; m/ ~黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成；黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。

  
/ w6 u& ~% ]- s枸杞山药

　　二、枸杞山药

　　原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
$ `. b& B0 R5 Z1 K. U& I　　做法：
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　　1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。

　　2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。
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　　3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。
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　　4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
1 Q' g5 Y9 z! v1 o3 R7 p　　减肥排毒原理：

7 {* P& @* i+ _4 P+ q, @山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。

  
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蜂蜜雪梨
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- C3 I# }! e2 S6 ], `. Z　　三、蜂蜜雪梨羹

　　原料：雪梨2个，蜂蜜30克
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* L6 {) n9 l, ~+ p6 ~  u7 j5 l$ w　　做法： 
7 T: Z' V& t5 }5 F　　1、雪梨洗净切块。

; c+ \+ t4 m0 k7 K　　2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。

) g: g. P2 D- Y* V　　3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。
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( W$ w/ @) m! b0 z- T; W+ i9 h　　减肥排毒原理：
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# I" F& u; \$ P, q( a( b+ H蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

  

胡萝卜


　　四、杭菊胡萝卜汤


1 g1 B1 E; Q$ b9 O　　原料：菊花6克、胡萝卜100克
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做法：

　　1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。
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　　2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。
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- [" R5 x! e. \% J2 k3、最后加入盐、香油调味。

' `* z  \: p, S5 s　　减肥排毒原理：

菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用；胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。
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蓝色幽幽

5 T/ K8 T- s% F& q感谢楼主分享，辛苦了