瘦腹很简单，四大美食轻松瘦腹！

少年扎西2

导语：发胖了！肚子凸出来了，要多难看就有多难看。不敢吃饭，美食被抛到一边，也很痛苦。食疗排毒是不错的选择，介绍4款靓汤，排毒瘦身效果不错哟

黄瓜  
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　　一、黄瓜鸡蛋紫菜汤
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" i* M5 E5 c$ @5 L- a, n* Y　　原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个

　　做法：
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　　1、锅中放入清水、姜片烧开。
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　　2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。
　　
       3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。

　　减肥排毒原理：

9 s8 A0 j8 W2 ?+ z8 w# K6 H黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成；黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。
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枸杞山药
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　　二、枸杞山药
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8 g. B4 z! Z* h( l　　原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
　　做法：
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( Q. [& e5 U" v- v$ F: g: a/ |　　1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。

& d0 `; t% }, r9 _3 o, U　　2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。

) K4 |/ e( L& Z　　3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。
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　　4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
　　减肥排毒原理：
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山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。

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蜂蜜雪梨
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0 }) T( v$ g6 _2 n4 i& U4 [* _) m! K/ y　　三、蜂蜜雪梨羹

　　原料：雪梨2个，蜂蜜30克

　　做法： 
　　1、雪梨洗净切块。
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8 D- ]) \4 P: [+ {. R: W9 I/ I　　2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。

7 m; I4 Z! `" Q1 \+ n+ Q6 N' _　　3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。
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! f9 V' J; ?; M- Z: V6 Q. o　　减肥排毒原理：
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蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
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) D" o, f1 n0 y胡萝卜
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　　四、杭菊胡萝卜汤
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　　原料：菊花6克、胡萝卜100克
　　
8 O  g6 I) ~+ V1 S. t& T做法：

! S7 [$ `8 d2 i! D2 l, D% A　　1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。
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　　2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。
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! S0 M, p, G+ z, `  C" ~% w7 a3、最后加入盐、香油调味。
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　　减肥排毒原理：
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0 {3 e, ]1 s3 Y' A) B8 E菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用；胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。
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蓝色幽幽

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