瘦腹很简单，四大美食轻松瘦腹！

少年扎西2

导语：发胖了！肚子凸出来了，要多难看就有多难看。不敢吃饭，美食被抛到一边，也很痛苦。食疗排毒是不错的选择，介绍4款靓汤，排毒瘦身效果不错哟

黄瓜  
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1 j- o3 t. a1 T3 \- R0 A　　一、黄瓜鸡蛋紫菜汤

　　原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个
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　　做法：

  q( a& _( h, C& b# k; o7 l" c　　1、锅中放入清水、姜片烧开。

) M4 e8 ~+ N) A; m( H　　2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。
　　
4 y  P3 d. z) F% E0 o, S9 U       3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。
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( Z4 V, Q% I6 K; S" d, f, M' n　　减肥排毒原理：

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成；黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。

  
$ d$ L8 y% Q3 a# Q2 U枸杞山药
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　　二、枸杞山药

　　原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
! b9 v2 l! }8 R　　做法：

( F$ A0 x9 }* z. I3 Z$ R　　1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。

" T* j- B* V  q% ~! i( W　　2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。

　　3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。
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　　4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
) z4 E* Z" o3 p3 w6 @　　减肥排毒原理：

& V5 ~0 l4 U0 B: ?- f山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。
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; C0 r+ Y; L* Q8 I9 V( [蜂蜜雪梨
 
　　三、蜂蜜雪梨羹

　　原料：雪梨2个，蜂蜜30克
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　　做法： 
! {6 n4 g' G0 }5 s6 n! v　　1、雪梨洗净切块。
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- C9 F+ B9 H9 P　　2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。

2 |+ s* P! N+ _3 E# X/ o' d　　3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。
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　　减肥排毒原理：

蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

  
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胡萝卜
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　　四、杭菊胡萝卜汤
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' T: V5 Y7 F7 j/ ^4 y+ k　　原料：菊花6克、胡萝卜100克
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做法：
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+ T3 h9 G" p7 A) _9 J  h　　1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。
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! I6 j  W, U& A+ o+ z" y　　2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。
　　
3、最后加入盐、香油调味。

　　减肥排毒原理：
( M! @' b; ~7 l+ C3 u4 `5 s1 J
0 F; n6 \: R4 i/ N菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用；胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。
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蓝色幽幽

" G' G* Z- M- ~3 y感谢楼主分享，辛苦了