瘦腹很简单，四大美食轻松瘦腹！

少年扎西2

导语：发胖了！肚子凸出来了，要多难看就有多难看。不敢吃饭，美食被抛到一边，也很痛苦。食疗排毒是不错的选择，介绍4款靓汤，排毒瘦身效果不错哟
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黄瓜  

　　一、黄瓜鸡蛋紫菜汤
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　　原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个
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　　做法：

6 W6 v  T9 _  x7 D+ A  p6 G　　1、锅中放入清水、姜片烧开。
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4 T$ x' V$ a; L0 I　　2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。
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       3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。

0 Y% F; I, ^, b0 R' S　　减肥排毒原理：

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成；黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。

  
7 q& @; g" o, t; d" f: k5 k/ }枸杞山药

　　二、枸杞山药

. f# a. u- n6 I　　原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
　　做法：
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+ W% [, ]5 Y, x! n, |1 Z4 l　　1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。

　　2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。

+ @. ?6 ]* J# X0 A　　3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。

: F" t+ |% T# ]0 ^' ]+ u! N　　4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
: O$ o. D6 H" H0 m' u　　减肥排毒原理：

: O( V: O$ t. R& n山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。

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蜂蜜雪梨
 
　　三、蜂蜜雪梨羹

! `6 a+ u! Q5 j: k8 F　　原料：雪梨2个，蜂蜜30克
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( l) K. u, a' U　　做法： 
　　1、雪梨洗净切块。

$ k6 |5 b7 S% h5 J; I/ B　　2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。

　　3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。
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　　减肥排毒原理：

蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
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胡萝卜
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　　四、杭菊胡萝卜汤

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　　原料：菊花6克、胡萝卜100克
　　
9 H& H4 v/ r1 f' c1 _做法：
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* C. G6 T+ W: ?& u9 E$ Y2 n　　1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。

& t& r' V# [1 e# T" R' ?+ q4 E) b" u　　2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。
　　
3、最后加入盐、香油调味。

0 i2 A* a  d, l- ^* r4 }. F$ i　　减肥排毒原理：

7 P3 j, l: S) M9 U% J+ N, D菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用；胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。
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蓝色幽幽

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