瘦腹很简单，四大美食轻松瘦腹！

少年扎西2

导语：发胖了！肚子凸出来了，要多难看就有多难看。不敢吃饭，美食被抛到一边，也很痛苦。食疗排毒是不错的选择，介绍4款靓汤，排毒瘦身效果不错哟
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黄瓜  
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　　一、黄瓜鸡蛋紫菜汤
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　　原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个
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　　做法：
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　　1、锅中放入清水、姜片烧开。
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6 k8 J: @! G0 e9 @　　2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。
　　
7 b) O3 [. ~8 u, s5 t       3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。
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* ^* _4 B. u7 V7 q) Z. q+ r3 a) M　　减肥排毒原理：
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  m- I  R4 F+ p& P0 [黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成；黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。

  
( B- v& U- n$ k( N/ @) X& i, p枸杞山药

, G5 X- k/ K2 K! P  u) x' `　　二、枸杞山药
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　　原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
+ b4 C( n. b  p6 m% U" }2 K　　做法：
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; \& Z% K3 Y4 G/ P; ~$ V. H　　1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。
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0 j$ n3 _8 }% p% O! T5 i# O　　2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。
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" r. H6 n/ W% o! N　　3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。

8 v' ?; }, t: X4 f7 H" g: n　　4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
　　减肥排毒原理：

1 a/ e! K0 ~- D. o( e- i山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。

  

3 V5 R5 M( ^; O& |6 Y8 u. m蜂蜜雪梨
 
9 S0 o  g: T+ z5 D% k5 B) D; q　　三、蜂蜜雪梨羹

　　原料：雪梨2个，蜂蜜30克

　　做法： 
0 F& Z9 F9 w. ?. f　　1、雪梨洗净切块。
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　　2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。
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* Q' Z! W: I* c2 E　　3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。

( w6 t% A* n. b! L　　减肥排毒原理：

, T6 K- {$ G8 W( _2 }2 o蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

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胡萝卜
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　　四、杭菊胡萝卜汤
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) |/ h$ P7 o5 W% I　　原料：菊花6克、胡萝卜100克
　　
做法：
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6 M" o+ j' F. `6 U( g　　1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。
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　　2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。
　　
3、最后加入盐、香油调味。

) e9 f  Y. o7 |' l% S9 g　　减肥排毒原理：
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6 Y8 @, O: {9 M; S菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用；胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。
; x/ |% ~1 T. H+ G瘦腹, 山药, 排毒, 美食, 清水

蓝色幽幽

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