瘦腹很简单，四大美食轻松瘦腹！

少年扎西2

导语：发胖了！肚子凸出来了，要多难看就有多难看。不敢吃饭，美食被抛到一边，也很痛苦。食疗排毒是不错的选择，介绍4款靓汤，排毒瘦身效果不错哟
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黄瓜  

　　一、黄瓜鸡蛋紫菜汤

9 }) ]+ K# ]* g　　原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个
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5 W8 V9 U# |. `8 z5 f, ~$ m: f　　做法：
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　　1、锅中放入清水、姜片烧开。
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& i' n) b7 r- B0 E  \! q6 a　　2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。
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. I% H, J3 j7 f! F       3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。

　　减肥排毒原理：
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4 O' ]6 W& m& w7 C, X3 A黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成；黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。

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枸杞山药

　　二、枸杞山药

0 P; ~/ ]7 f( e$ l  _& l　　原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
　　做法：
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  E+ v' l# a2 d( y8 j6 E  L: @　　1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。
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- R2 j& A4 B; H# |8 ]　　2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。

　　3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。

　　4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
4 F% X7 J2 I+ i( m　　减肥排毒原理：
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7 e) p; X- v* a' m5 v8 w  j山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。

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蜂蜜雪梨
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/ `, ~9 [% X' R$ \% F' b5 i" h+ E　　三、蜂蜜雪梨羹

* ]0 p8 D+ I9 H  l3 Q( F7 F　　原料：雪梨2个，蜂蜜30克
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1 l6 h3 i5 B  r5 \6 b* t# E　　做法： 
　　1、雪梨洗净切块。
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　　2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。

　　3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。

# f) R* P- Y5 t　　减肥排毒原理：
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蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
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胡萝卜
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　　四、杭菊胡萝卜汤


　　原料：菊花6克、胡萝卜100克
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做法：
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　　1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。

. M1 o' g$ _1 ]2 U$ V, J　　2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。
　　
3、最后加入盐、香油调味。

& T+ I5 |  e) I, a& ~7 {/ W4 g1 P4 k　　减肥排毒原理：
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菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用；胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。
3 K! Y* S& z, h: d: u0 H瘦腹, 山药, 排毒, 美食, 清水

蓝色幽幽

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