瘦腹很简单，四大美食轻松瘦腹！

少年扎西2

导语：发胖了！肚子凸出来了，要多难看就有多难看。不敢吃饭，美食被抛到一边，也很痛苦。食疗排毒是不错的选择，介绍4款靓汤，排毒瘦身效果不错哟

黄瓜  

　　一、黄瓜鸡蛋紫菜汤
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　　原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个

( Q9 T) N: W/ @! Q( z2 E　　做法：
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　　1、锅中放入清水、姜片烧开。

　　2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。
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       3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。

/ B) g' R7 x6 T  x: g1 b　　减肥排毒原理：
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黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成；黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。
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2 c+ h, |9 x+ ^4 z0 x枸杞山药

　　二、枸杞山药
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　　原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
/ m, S8 t. S# r2 l0 l0 V1 b" W　　做法：
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　　1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。
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$ [: i! s; [# N) }$ `4 M　　2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。

2 p# r" |- j: s6 q" W& F　　3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。
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　　4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
　　减肥排毒原理：
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* I6 k% b; D* j" z, n0 ~山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。
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& t* b. v2 q$ n3 U蜂蜜雪梨
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7 A7 t9 x8 M! O. i　　三、蜂蜜雪梨羹

　　原料：雪梨2个，蜂蜜30克
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　　做法： 
　　1、雪梨洗净切块。

; R. I  W$ m4 @1 F　　2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。
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　　3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。

2 {" O, j1 i6 ~7 R) \　　减肥排毒原理：
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% V1 `6 V, N+ Y4 R! r" }蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
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) i. q. \( Q/ H　　四、杭菊胡萝卜汤
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/ R7 I$ u& l1 z. w* G6 U: s( t　　原料：菊花6克、胡萝卜100克
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( ]( S& s/ i6 F* o6 P% j  K: `+ t做法：
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" \/ f% n: h6 g4 `4 k　　1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。
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　　2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。
　　
3、最后加入盐、香油调味。
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& m( S' T1 }9 V5 u　　减肥排毒原理：
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# B. [4 c- h1 ?" K9 C8 q5 E菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用；胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。
( D/ ]( a) o  A- b瘦腹, 山药, 排毒, 美食, 清水

蓝色幽幽

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