瘦腹很简单，四大美食轻松瘦腹！

少年扎西2

导语：发胖了！肚子凸出来了，要多难看就有多难看。不敢吃饭，美食被抛到一边，也很痛苦。食疗排毒是不错的选择，介绍4款靓汤，排毒瘦身效果不错哟
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黄瓜  

: |" j: _3 c' d" V; x. u* S1 M- x　　一、黄瓜鸡蛋紫菜汤
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  z8 `8 m4 F& V4 {; V) A1 a　　原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个

. w$ r6 P/ Z8 L, P7 }. y, D　　做法：

8 z" l) ~+ _# m) F' q　　1、锅中放入清水、姜片烧开。

　　2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。
　　
1 C' ?; y) R5 l+ k; z       3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。

; d2 E: j) P3 |　　减肥排毒原理：
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黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成；黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。

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7 r% ^6 Z: }5 a3 p7 _枸杞山药

" {' e5 r( l5 ^7 V$ N* _( e　　二、枸杞山药
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　　原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
　　做法：

" r% N4 J/ k* A) b5 _7 W+ s7 a　　1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。
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. n2 `5 @' B; Z9 u　　2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。

　　3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。

　　4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
　　减肥排毒原理：

9 y: I1 H# u2 n( C. _$ B/ }0 |山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。
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% Q2 M6 A& ?/ J4 n" g' G蜂蜜雪梨
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1 ~, {) |3 o* n9 H( f1 W　　三、蜂蜜雪梨羹
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　　原料：雪梨2个，蜂蜜30克
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　　做法： 
7 Y' ^$ \4 A" M$ Z3 s$ L　　1、雪梨洗净切块。

) F# g8 ]  d+ ]7 q　　2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。
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2 h8 D: a$ J# c2 p  T　　3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。

　　减肥排毒原理：

蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

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# s0 j5 P' t- h8 v9 @7 c胡萝卜
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　　四、杭菊胡萝卜汤
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6 {* @  ]! w8 F  o/ y9 A4 {　　原料：菊花6克、胡萝卜100克
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做法：
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　　1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。
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# s; V* m) E6 \& T　　2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。
　　
: Q- d. u2 o$ |5 y0 p0 W2 x3、最后加入盐、香油调味。
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　　减肥排毒原理：
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菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用；胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。
% n) z" X* c: h  m" `$ \. ^5 l瘦腹, 山药, 排毒, 美食, 清水

蓝色幽幽

2 Z# [0 y" c" @: j感谢楼主分享，辛苦了