瘦腹很简单，四大美食轻松瘦腹！

少年扎西2

导语：发胖了！肚子凸出来了，要多难看就有多难看。不敢吃饭，美食被抛到一边，也很痛苦。食疗排毒是不错的选择，介绍4款靓汤，排毒瘦身效果不错哟

8 u$ l- f" \6 K% U( V2 ^  Q黄瓜  
  _! G  _6 T  T  {  q2 E8 v3 n
　　一、黄瓜鸡蛋紫菜汤

- p3 h  Y) \$ r, D4 V9 e$ d　　原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个
! ^  `) h! S* j. G% J
& [/ `- V/ p& x6 }　　做法：

　　1、锅中放入清水、姜片烧开。

　　2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。
　　
: d- \' D' V0 K. u/ j       3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。

$ X5 M  r$ p$ R% ~. `* {  D2 l* r　　减肥排毒原理：

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成；黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。

& X  E/ {. E' s! L5 x% y  
枸杞山药

　　二、枸杞山药
: Y$ r5 V3 g- G; C- k8 _
$ b5 i9 K* m# k/ A2 {  T　　原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
　　做法：
* A) r1 T1 ]( w
　　1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。
7 B9 i2 ?  n" l! h
5 F% |5 A4 E6 X4 a7 s4 n* d, v　　2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。

　　3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。
% V% p: R4 y6 _8 k
0 M7 u( L( u1 P9 z3 `; v$ F9 A　　4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
　　减肥排毒原理：
/ I4 J# c/ L, D% g& x6 J
) X3 r7 T  q2 ]4 b+ y/ @% M9 k山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。

1 t% x. D. m8 z/ G+ n2 B  
* X8 z1 G+ ]- A8 o
蜂蜜雪梨
/ o# {& I1 C% s" q 
( ~, h4 c& U- f* F! t　　三、蜂蜜雪梨羹
2 N/ |9 d5 K! @$ V
  k+ \9 w( S, s- N* B" k　　原料：雪梨2个，蜂蜜30克

　　做法： 
) V7 a% Y1 e+ K2 K8 w　　1、雪梨洗净切块。
# V2 I8 M& p- M) |2 N( a0 c
　　2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。
+ A' l1 u. k' T$ _
% w! `3 G" f& ]% j/ K4 A　　3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。
3 f8 A% `  j  z/ b
　　减肥排毒原理：

蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
+ \/ _; |# O5 H8 @3 I  K8 X
  

胡萝卜
5 n7 D6 o9 ^3 b) D7 \

　　四、杭菊胡萝卜汤

5 W6 i/ T% @  t! C1 H+ g
　　原料：菊花6克、胡萝卜100克
1 H& s9 c' V# w$ I# Z　　
做法：

1 G8 \7 u- q- Q1 A" u; z　　1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。

　　2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。
1 K  I! T3 x' \: J+ D　　
6 F; G6 u1 X/ I( Q7 I0 D3、最后加入盐、香油调味。

4 @5 B4 V# l' J$ ]　　减肥排毒原理：
3 T* k+ ?) X) W( R7 @
菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用；胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。
瘦腹, 山药, 排毒, 美食, 清水

蓝色幽幽

4 N9 m7 F) F4 h' }! ^感谢楼主分享，辛苦了