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导语：发胖了！肚子凸出来了，要多难看就有多难看。不敢吃饭，美食被抛到一边，也很痛苦。食疗排毒是不错的选择，介绍4款靓汤，排毒瘦身效果不错哟' T. _$ f- z$ `. P
3 P3 V4 V; ^& t& k2 z黄瓜 ' |8 T7 i7 c3 |" k* E% q2 _1 H( X
9 T+ S% D0 `. D" Y. x 一、黄瓜鸡蛋紫菜汤
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9 c3 g1 b( J$ n8 u' i 原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个
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做法： y" \4 Z0 a5 i. N
! i4 u% v7 `3 T h9 q6 C* ] 1、锅中放入清水、姜片烧开。- f2 ~5 R) Y7 L0 d
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2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。
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( A, W7 \0 j9 o* \5 ] 3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。. x" c6 [4 t9 a+ X
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减肥排毒原理：! @# S. S$ C5 V& k8 m
* I: C) I7 N& o* i: |5 {& @# |黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成；黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。
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. P. \6 m* N5 x$ R+ a# [* Q% S
, S1 q/ ]- ~ E$ T) r6 Y枸杞山药+ l$ i+ y; A7 _1 u2 M
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二、枸杞山药
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: U/ _3 A$ a4 ]. e7 \9 z 原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
/ t3 I6 o. t7 O, ~2 J: k# O# k0 b 做法：) _& ] t9 O2 L
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1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。" f/ D% v2 Q+ h7 f3 H2 C {6 H' `
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2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。) g e5 k6 M7 g5 k& h& _9 v
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3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。# i" W& X' r; ~+ G% C1 S) s( z
) X$ N, X. ^! Y6 E& u( U 4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
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山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。0 v# V, c4 I# q# O; y/ V1 z
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蜂蜜雪梨
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三、蜂蜜雪梨羹) u4 {) G$ C. f- ?- i4 C
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原料：雪梨2个，蜂蜜30克
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做法：
; ]+ q! J: @$ Q* N# p1 U 1、雪梨洗净切块。8 M3 {1 `2 ~/ T: X B" }
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2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。2 [/ o) I7 {1 D0 c) q2 C7 `" U. x
/ L" Y! m: G' N u- Y8 c) x4 i" C 3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。# y5 w" A" |! ?1 K1 n
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减肥排毒原理：
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蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。2 s$ E) j1 {6 t5 J9 j) [& T
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# f- Y2 W' z% s1 Z* D% C" N胡萝卜
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7 D. t) h A8 w 四、杭菊胡萝卜汤
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原料：菊花6克、胡萝卜100克
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做法：# V& i6 w \: r" ~$ Q, _
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1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。4 u/ a: T8 c8 P8 i0 Y" C
8 F) n6 ?9 U9 A 2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。- I9 P1 A# v" T- _& P* \# J) s& g
0 X, V7 Z/ c ^3、最后加入盐、香油调味。
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) l7 E T6 G6 c! b; |* R( q 减肥排毒原理：
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菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用；胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。2 i+ L) V% s, H( b0 w/ Q3 K: Z% |
瘦腹, 山药, 排毒, 美食, 清水 |
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狗仔卡
发表于 2022-12-14 11:24:58
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