瘦腹很简单，四大美食轻松瘦腹！

少年扎西2

导语：发胖了！肚子凸出来了，要多难看就有多难看。不敢吃饭，美食被抛到一边，也很痛苦。食疗排毒是不错的选择，介绍4款靓汤，排毒瘦身效果不错哟

  G' J% ]' I: U+ s* m& ~4 k黄瓜  
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　　一、黄瓜鸡蛋紫菜汤
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7 K. W+ N. j9 D, H1 p& ?% l　　原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个

　　做法：

　　1、锅中放入清水、姜片烧开。
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9 S$ K3 F6 e7 [, q　　2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。
　　
& n, s, H" l: w  c       3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。
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" ~2 u+ k9 c, T# r　　减肥排毒原理：
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4 ~% V4 @) A% a黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成；黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。

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8 m8 q- }3 x# l: ]" D* [枸杞山药

% C7 ^' I6 G0 S7 y$ m) _; K　　二、枸杞山药
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9 S6 K: _/ {4 C- Z0 a　　原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
　　做法：

8 M) v  Q! c* s: g- D1 H　　1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。

　　2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。
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" O$ \  S( Z5 X　　3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。
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　　4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
3 r4 {' m3 [' E4 h) ~　　减肥排毒原理：
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4 o# M) C/ U- L% {山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。
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4 E9 v, K! ]+ T6 U蜂蜜雪梨
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　　三、蜂蜜雪梨羹

　　原料：雪梨2个，蜂蜜30克
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5 ]! r$ Q# R  a4 ~8 L( u　　做法： 
　　1、雪梨洗净切块。

+ D& D& r0 a* \9 h0 L8 w% C3 P　　2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。
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　　3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。
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　　减肥排毒原理：

蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

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胡萝卜

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, l+ d& K. D3 Q' {　　四、杭菊胡萝卜汤

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/ }  H7 b$ s' b) S　　原料：菊花6克、胡萝卜100克
　　
6 n7 A, x- r; C6 s3 [9 f9 h" U7 ~做法：

) A1 V9 n# A, o; F+ a% x; v　　1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。
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( G( L- s9 u8 \6 k/ {9 E　　2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。
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3、最后加入盐、香油调味。

7 k0 [( ^' H5 P　　减肥排毒原理：
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/ s6 Z8 N5 i+ l1 F8 T! A# C菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用；胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。
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蓝色幽幽

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