瘦腹很简单，四大美食轻松瘦腹！

少年扎西2

导语：发胖了！肚子凸出来了，要多难看就有多难看。不敢吃饭，美食被抛到一边，也很痛苦。食疗排毒是不错的选择，介绍4款靓汤，排毒瘦身效果不错哟

5 d$ A: D: i4 x- F4 }* L黄瓜  
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# o# c  m, K8 R7 O; P. j　　一、黄瓜鸡蛋紫菜汤

　　原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个

　　做法：
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　　1、锅中放入清水、姜片烧开。
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　　2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。
　　
2 b" a1 H8 F; N( m( a       3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。

; V* x7 p& x+ u3 K8 ^0 y" N) W4 Q　　减肥排毒原理：

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成；黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。

  
6 I" G' w) l: D* p/ T枸杞山药
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　　二、枸杞山药

　　原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
( U# P( K% w) @) U' n+ K　　做法：

　　1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。

　　2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。
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　　3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。

　　4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
　　减肥排毒原理：
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山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。
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9 Z4 x, S* G- ]蜂蜜雪梨
 
- ^3 H& y* e+ }1 J　　三、蜂蜜雪梨羹
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　　原料：雪梨2个，蜂蜜30克
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　　做法： 
　　1、雪梨洗净切块。
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　　2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。

　　3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。

　　减肥排毒原理：

) [. \' p; e4 u' t0 @3 m0 Z: @蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

  

胡萝卜
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" Y5 L- Q3 u! A4 y# M　　四、杭菊胡萝卜汤
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　　原料：菊花6克、胡萝卜100克
　　
0 R! C' q) B. R1 ~" q) e& e5 X5 ?2 B做法：
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- m1 p+ d. Q+ E" l4 ^# m7 S　　1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。

　　2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。
　　
, F9 s" h4 R; q% [! g$ T% U2 Y3、最后加入盐、香油调味。
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　　减肥排毒原理：

/ a# G7 [# W% Q5 O) ~  s菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用；胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。
# `: F+ A4 @9 s# n瘦腹, 山药, 排毒, 美食, 清水

蓝色幽幽

9 N1 @" \3 B0 w' Y' _2 ?9 s+ u感谢楼主分享，辛苦了