瘦腹很简单，四大美食轻松瘦腹！

少年扎西2

导语：发胖了！肚子凸出来了，要多难看就有多难看。不敢吃饭，美食被抛到一边，也很痛苦。食疗排毒是不错的选择，介绍4款靓汤，排毒瘦身效果不错哟
( U: q9 S9 t: E* ~" y
. P& @& `4 g: B  E+ v! n7 P5 Z. S黄瓜  
3 B( _# ~/ R* L" q& C. ?0 _
　　一、黄瓜鸡蛋紫菜汤

6 o" }' H6 K! L% I# ^　　原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个

　　做法：

& i4 G7 v  a5 P* K8 l" f& c　　1、锅中放入清水、姜片烧开。
$ W! R( ^, N* r7 n" W$ `4 V; z
; _6 ]! [. U8 j  ?+ q　　2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。
8 I, B' D7 W- A2 h$ j; k　　
       3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。
4 ?/ L9 [! s7 _/ ?" g3 j- Y2 B: r% ]
　　减肥排毒原理：
$ R7 O" C# S: L, k' }$ X+ c5 [
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成；黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。

  
7 t0 L" F( v5 U8 }& G枸杞山药

　　二、枸杞山药

　　原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
　　做法：
$ v% r; F! b9 i# x
1 g% O3 u3 R+ F- r9 V0 q　　1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。
; d2 t5 G5 N( T1 H, j; P2 k
4 W2 s' S: H5 L2 \8 i- v/ V/ V　　2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。
# j+ S) ]$ ]7 o3 {& u
; b; |/ N; b9 a1 D# R　　3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。
) k6 ?" d% A5 {1 {" X( W, P. W
. B1 Z" A; X2 p1 B　　4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
　　减肥排毒原理：
' ^- c$ ^) j' b0 _# O% B5 U
山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。
) G: f/ B4 H# S! a) n7 U4 K
. N# ]/ Z' y' k2 k# B, h3 e' ]  
: |- l" \5 W' X* h- x/ s
; H" o$ j# D$ `蜂蜜雪梨
( f) p6 ]7 c: }! d5 ^$ M  I6 ^ 
　　三、蜂蜜雪梨羹
5 Z! l/ x; Q; Q, [, \, ^6 [
　　原料：雪梨2个，蜂蜜30克

　　做法： 
　　1、雪梨洗净切块。
4 L3 \2 ^7 n' X* s9 {# i
　　2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。
4 s& a0 j0 D9 _; G& B
, R' ]9 n3 H) ]' \+ D, ^) B2 E9 O0 p　　3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。

　　减肥排毒原理：

8 ^  \0 ?& k5 F3 {9 E蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
" u& T* h) W! C5 \& @8 p4 F
  
2 m5 l( N; l7 y4 i- p0 c: h
胡萝卜
* l3 j) C# Q* j) P  T# B
+ Q/ W$ ~0 ~+ y7 H, ~
　　四、杭菊胡萝卜汤
  L0 T6 u: r! n% {

( |( o" Q8 ^( {　　原料：菊花6克、胡萝卜100克
1 z, O, r4 p) T8 {9 P4 M　　
做法：
& v, f' ^( R; M! @& h1 h
　　1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。

5 p$ U& o$ D* r　　2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。
　　
6 u4 ~. _5 y0 }/ H( j2 Z' A3、最后加入盐、香油调味。
% ]  V* F; w1 t0 b
, O) a7 Z8 L+ [' h+ i　　减肥排毒原理：
/ @  |+ \$ {7 N* `. Z
菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用；胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。
6 l0 J$ c8 n) X5 _4 N瘦腹, 山药, 排毒, 美食, 清水

蓝色幽幽

感谢楼主分享，辛苦了