瘦腹很简单，四大美食轻松瘦腹！

少年扎西2

导语：发胖了！肚子凸出来了，要多难看就有多难看。不敢吃饭，美食被抛到一边，也很痛苦。食疗排毒是不错的选择，介绍4款靓汤，排毒瘦身效果不错哟
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黄瓜  
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( x: ~- h* `; D  B! K　　一、黄瓜鸡蛋紫菜汤
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, C: H, R* q% m　　原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个
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　　做法：

　　1、锅中放入清水、姜片烧开。
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2 A$ a7 g0 L  o! p0 b# U6 f　　2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。
　　
' ?) C" W, c0 O) z. Z       3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。
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　　减肥排毒原理：
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! w  \) I7 h& v$ Y3 N6 U; S黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成；黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。
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& a, e5 ~2 t- H( Y, N4 b* H枸杞山药

　　二、枸杞山药
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5 u1 k) p; D5 [9 [& m# L　　原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
　　做法：

' O* a1 J  }. F# F- q2 C) x　　1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。

( u+ c% }3 G! C' s　　2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。
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　　3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。
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　　4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
　　减肥排毒原理：
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山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。

  
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蜂蜜雪梨
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　　三、蜂蜜雪梨羹

　　原料：雪梨2个，蜂蜜30克
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　　做法： 
$ e+ T' i5 `& J) W　　1、雪梨洗净切块。

% x! W8 i. K4 w! P　　2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。
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　　3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。

( \% d' ?. e" l  ?  ], Q0 z　　减肥排毒原理：

5 x1 x" D4 D: o' {蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
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胡萝卜

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4 r' U- R' d5 }3 W* R! h　　四、杭菊胡萝卜汤

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' B+ w" w, E2 W. ~/ a　　原料：菊花6克、胡萝卜100克
　　
7 N$ O7 K# I. f* ?' n$ n/ c$ M7 x做法：
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　　1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。

　　2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。
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0 G# W( q! ?3 f; m1 ]+ ~. l' b3、最后加入盐、香油调味。
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; m+ T5 m6 h+ B' o3 f' M　　减肥排毒原理：
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/ \7 }) \% b2 w菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用；胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。
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蓝色幽幽

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