瘦腹很简单，四大美食轻松瘦腹！

少年扎西2

导语：发胖了！肚子凸出来了，要多难看就有多难看。不敢吃饭，美食被抛到一边，也很痛苦。食疗排毒是不错的选择，介绍4款靓汤，排毒瘦身效果不错哟

6 v) ]3 d3 F6 y4 y0 c) z& f3 T黄瓜  

- }. {# c5 I% U! K( ~1 q, Z( ~　　一、黄瓜鸡蛋紫菜汤

# y3 x# j7 D- F# ~, N2 Z% _0 L7 i: ]　　原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个
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　　做法：
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　　1、锅中放入清水、姜片烧开。

　　2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。
　　
       3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。
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　　减肥排毒原理：
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黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成；黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。
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6 B. P% l1 y  c4 x- b- \& e" a" p枸杞山药
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　　二、枸杞山药
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　　原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
2 P2 s$ L( }" ^8 f　　做法：

1 ^8 b8 I: c) ^6 q+ ~' j　　1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。

2 p: U/ o* p- G5 \& s0 G　　2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。
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: h) b; i' I8 P$ A7 j3 _　　3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。

　　4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
& @4 f2 x7 P5 a* ?　　减肥排毒原理：

  {! G9 a# o1 \% h: o' H( T山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。
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蜂蜜雪梨
 
# f2 r+ |  ?) E) c　　三、蜂蜜雪梨羹

　　原料：雪梨2个，蜂蜜30克
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' l' l/ ?+ f6 U( L1 F8 A0 A　　做法： 
　　1、雪梨洗净切块。
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% e3 h. u7 \6 j% x, H3 u　　2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。

　　3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。

　　减肥排毒原理：

; S) a6 A/ N2 E' G  g蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

  
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( k) r- U6 B& c* v胡萝卜
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　　四、杭菊胡萝卜汤


　　原料：菊花6克、胡萝卜100克
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- M, E2 V" ?5 D1 @$ }0 p4 A做法：

5 Z0 ~3 ^2 P" V% B& C　　1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。
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  Y- g& o: h( ]8 R, ~1 L: Y$ B+ Q　　2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。
　　
! ^! U" t2 I+ Z! u: L; y3、最后加入盐、香油调味。

　　减肥排毒原理：
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菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用；胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。
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蓝色幽幽

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