瘦腹很简单，四大美食轻松瘦腹！

少年扎西2

导语：发胖了！肚子凸出来了，要多难看就有多难看。不敢吃饭，美食被抛到一边，也很痛苦。食疗排毒是不错的选择，介绍4款靓汤，排毒瘦身效果不错哟
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% u6 K) C( c1 V7 U6 ~黄瓜  

　　一、黄瓜鸡蛋紫菜汤
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　　原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个
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0 P8 g3 S0 r4 I. x/ _) W5 L　　做法：

6 j7 G' @, p2 Z& R) x　　1、锅中放入清水、姜片烧开。
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* d* ^- u" V6 `0 Z4 v/ j　　2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。
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2 M, |1 l- g1 C0 k       3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。

# K' R5 n' ^) S, f% b　　减肥排毒原理：
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: e8 [( x( v" S: z, C! s黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成；黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。

  
枸杞山药
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5 P6 d" d0 G( A! B8 I! ?. d$ D　　二、枸杞山药
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　　原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
　　做法：

) R* A# ^5 d. _  x6 T　　1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。

) [; L9 Q0 M* p2 g2 ]9 f2 P　　2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。

　　3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。
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) W! O2 f5 @5 e+ O) t7 v　　4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
' t5 o1 v' J. O) q/ d　　减肥排毒原理：
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山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。

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$ F4 N1 M# O2 A蜂蜜雪梨
 
　　三、蜂蜜雪梨羹
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. k# k6 B2 N% |5 s$ [$ G! e　　原料：雪梨2个，蜂蜜30克
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; F& g- K: n5 z' p, y2 r9 ?) c$ h( Z　　做法： 
4 u7 Y8 v# e5 \, A- e+ V$ V　　1、雪梨洗净切块。

　　2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。
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　　3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。
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& I" U! U( V- S" H) O3 b　　减肥排毒原理：
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蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
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胡萝卜

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: p9 Y( W6 ^4 A% b: G$ n1 \　　四、杭菊胡萝卜汤

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　　原料：菊花6克、胡萝卜100克
　　
* a  H. P% d1 |: j! y# F5 T做法：

　　1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。
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! ~: t; K% o8 c　　2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。
　　
3、最后加入盐、香油调味。

　　减肥排毒原理：
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菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用；胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。
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蓝色幽幽

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