瘦腹很简单，四大美食轻松瘦腹！

少年扎西2

导语：发胖了！肚子凸出来了，要多难看就有多难看。不敢吃饭，美食被抛到一边，也很痛苦。食疗排毒是不错的选择，介绍4款靓汤，排毒瘦身效果不错哟
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3 O. o7 I5 f" ~9 M+ O" _; n黄瓜  

　　一、黄瓜鸡蛋紫菜汤

　　原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个
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* z0 N7 s& s" q/ ?　　做法：
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　　1、锅中放入清水、姜片烧开。
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: B$ o5 q9 A" [# W  B　　2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。
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       3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。
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  ~; k- b% [( u- u0 w/ \　　减肥排毒原理：
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  U, T' h% T  m# @( K' N1 i黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成；黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。

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枸杞山药

2 l% _. V/ C3 i6 F# j' ?　　二、枸杞山药

1 R1 D) X9 `4 k% k$ D, J9 ]　　原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
　　做法：

　　1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。
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) j* |; I- Z$ k2 K) P' g  p, I　　2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。
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　　3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。

. _$ o' y2 T" |. g　　4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
　　减肥排毒原理：
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山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。
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  i: O6 H9 v- P& L/ b/ ~$ G蜂蜜雪梨
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　　三、蜂蜜雪梨羹
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　　原料：雪梨2个，蜂蜜30克

8 m( X( v6 c* M& q　　做法： 
　　1、雪梨洗净切块。

4 _0 A( M0 T$ O9 H. r: W/ C　　2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。

! Q; {  F& N9 P' ^7 C; e2 K  x　　3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。

1 i) s2 H% _6 M6 O, h　　减肥排毒原理：
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& b/ ?" ?7 a! T8 b" @2 E蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

  
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: P1 ^( q8 o# N胡萝卜

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　　四、杭菊胡萝卜汤
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　　原料：菊花6克、胡萝卜100克
　　
做法：

  n* C0 N, I2 v7 J1 A　　1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。
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/ O0 W- Z' T- s& G0 q　　2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。
　　
6 h. a3 O+ i2 U5 o1 c3、最后加入盐、香油调味。
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　　减肥排毒原理：
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菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用；胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。
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蓝色幽幽

0 V; a* D( \( p: f* {$ ~3 c感谢楼主分享，辛苦了