吃出润泽肌肤

mjcole

食物与皮肤有直接关系，中医向来认同，西医则尚存争议。哈佛研究指没有任何食物会刺激皮肤，纽约皮肤专家发明的「五日皮肤重生餐单」却被热烈谈论。
" H8 G' x% |  q9 N% ~
一位二十六岁属缺水皮肤的美国女性依指示进食，不单毛孔变得细致，更大大提高了肌肤的水份，综合各大建议如下︰

+ I) p% a2 M6 S3 |( i' K  h/ A: {4 G


1.连续五日以素食为主吃，并在每餐吸收适量的蛋白质，以及每天吃一排黑朱古力（富含抗氧化物，能刺激血液循环及骨胶原生长），能增加皮肤的水份、弹性和光泽。


, V7 }5 _+ G/ v8 ?3 c2.减低盐份的吸收。
4 `) l5 E. c- c% P) \- t& Z

, P% G( B- z- J0 M- m  W3.每天喝八杯加入了一片柠檬、橙或青瓜的水。

- k! f: t$ s( H
0 T7 p3 b: ?, B/ E3 q" l/ w/ j4.以鱼肉代替红肉，因红肉所含的饱和脂肪会影响血液循环，令皮肤变得暗哑；相反鱼肉却能提供丰富蛋白质，而且胆固醇含量低。
0 i8 o5 D8 w0 S; U0 |) ^# D

! f! ^* R! h& a1 e) ]5.多吃含维他命C的抗氧化食品，能加快皮肤新陈代谢率，促进健康细胞活动。