吃出润泽肌肤

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食物与皮肤有直接关系，中医向来认同，西医则尚存争议。哈佛研究指没有任何食物会刺激皮肤，纽约皮肤专家发明的「五日皮肤重生餐单」却被热烈谈论。

9 X; o: Q$ `( q4 V8 q8 e一位二十六岁属缺水皮肤的美国女性依指示进食，不单毛孔变得细致，更大大提高了肌肤的水份，综合各大建议如下︰

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1.连续五日以素食为主吃，并在每餐吸收适量的蛋白质，以及每天吃一排黑朱古力（富含抗氧化物，能刺激血液循环及骨胶原生长），能增加皮肤的水份、弹性和光泽。
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2.减低盐份的吸收。
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. L+ R# L+ Y1 j# @2 y' a; v. X" Q9 o3.每天喝八杯加入了一片柠檬、橙或青瓜的水。


7 {# o2 m. c* z9 I& R- T1 ?4 E4.以鱼肉代替红肉，因红肉所含的饱和脂肪会影响血液循环，令皮肤变得暗哑；相反鱼肉却能提供丰富蛋白质，而且胆固醇含量低。

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2 z. v( D* h* s3 A5.多吃含维他命C的抗氧化食品，能加快皮肤新陈代谢率，促进健康细胞活动。