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养生口诀100条

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发表于 2025-2-9 15:55:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
养生口诀100条
8 h; S  v% P3 |# M  }+ f4 n% e3 F- F3 B5 o
1.千保健,万保健,心态平衡是关键 * B$ J" Z, {4 x% \
6 Z# I0 w  l$ y/ S- W! e/ u
2.怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根
) X3 X# c- O- F0 q( C) X% g
9 L( @5 R" P/ }$ K" s" w) g0 ^3.要活好,心别小;善制怒,寿无数
9 E+ o( C3 c& \2 Z) Y1 i+ m
7 E8 i7 q1 f- _; P3 c# t7 i" f  u4.心胸宽大能撑船,健康长寿过百年
0 m  l. `$ i! Y1 N! G- J4 x8 K/ k( s" [  j4 N" Q  }8 v; {
5.要想健康快活,学会自己找乐 / C  q* u& F4 v

4 I# d0 i; Z' f( e- S# L9 F6.妻贤夫病少,好妻胜良药 $ R) \# t& t2 G1 h6 y* r9 R$ y
8 g' p  `& X2 m+ Z
7.祸从口出,病由心生
' _" b6 a0 [$ U0 h, B. G" K- ?/ I1 U- k8 P+ W
8.好人健康,恶人命短
$ H0 u  C6 q  o0 ^" F2 {' F$ h, _. _, ~! [( X  Q1 \
9.性格开朗,疾病躲藏
9 A4 M8 r+ u8 G; Y2 q4 z3 e9 b! c0 W) E' H& Z' y( b. i
10.房宽地宽,不如心宽
  t5 h6 E9 V: C
- x6 q2 c0 \# a# f, ~/ U7 [( V 5 }! T5 g. o% n5 v: x( x+ O* y
+ `; A8 Z9 L% g/ \- d& \
11.人有童心,一世年轻 + X6 {3 Z5 h8 n' r& x9 o& r5 r( y

( {6 o) }' D8 L3 C; F9 ^12.笑一笑,十年少
+ G, o" v9 O: B; |( d6 I' s
8 w% \" b3 f! |) C% `13.一日三笑,人生难老 / D+ I! x' s: y

9 Y- y& I% E$ j' [, ^14.笑口常开,青春常在
6 P; ]& P, x: a8 E4 ]: P& M- k: J
15.哭一哭,解千愁
1 N: A* J" o& u+ ^; H& ~
, M4 b2 W# |& [0 c16.有泪尽情流,疾病自然愈 & L( n+ ~* P5 `5 n8 C

4 C) ^! [, }2 q. b% u- I! w* I17.丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪 & |2 h; K1 l4 j6 B
5 ]  e7 f7 P5 h" f
18.先睡心,后睡眼 7 r. Q6 P4 h9 x1 h& N

& N. y! A: ?# `; [19.药补食补,不如心补 # n1 j7 p8 A  P1 N; Z  V; F# T
# z! Z' B2 M6 i8 Z) w9 d
20.饭养人,歌养心3 x5 |" V& `3 ~) Q3 m# B
4 @* s" k& @4 o4 m" C: W* T3 s
: b7 t) u9 G8 w% I

8 l0 J- |$ g- d: T* _21.早吃好,午吃饱,晚吃巧
; N2 P4 b1 d$ M( }4 ]) j* B5 v0 f
22.暴饮暴食会生病,定时定量可安宁
; i. n' X9 _3 w: J& R5 i9 h7 C, @2 Q
23.吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠 : a! o5 p1 i! q9 o
& w1 }* [9 R3 F) k% U4 w
24.若要身体壮,饭菜嚼成浆 1 }- \/ j2 L# {% w
+ N2 ]4 Z1 G  ~  V5 O
25.若要百病不生,常带饥饿三分
7 R* h) t  _/ T. W% n; J: _# q; R5 e$ u) P' f
26.宁可锅中存放,不让肚子饱胀
. c8 H1 {) E/ v3 E0 z7 P
0 }+ a1 ^8 D4 j- q27.每餐留一口,活到九十九
" T( L  ]" b* [6 B/ D
' h! g% X! E3 o$ q7 g28.常吃素,好养肚 7 y" |- k4 }& u* t
4 [2 U' X* @' o( Q% m9 B& ?9 ^9 d
29.宁可无肉,不可无豆
" e  {% F: ], _8 C$ S$ Y$ T6 p4 ?( N/ j
30.吃米带点糠,营养又健康* B+ e, C, r  S4 `$ x
, e1 r1 B& z! r8 H) y

; g) |/ e3 D! M% |, O* ?8 R2 `* V; c2 Y1 W: k
31.三天不吃青,两眼冒金星
2 ^; M' b5 o6 s
2 X& }+ ^# c' c& O32.宁可食无肉,不可饭无汤 " E; P; z8 \) c

# @1 o( b' G3 C33.饭前喝汤,胜过药方
. j' U1 O- B0 v2 ~( U1 G# o
2 b) d2 o$ y3 h& W% x34.吃面多喝汤,免得开药方
  W. `0 K, [1 j: }8 F) D! C7 z) L3 m$ j# }$ |
35.早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜
1 V& h; X* Z; l& k: R! x9 O" V% T; h' H2 i( f2 }0 g( W- p  t
36.夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方 : Y! n$ c- |( N0 d) o
2 p6 p: S. v8 m& ?- s# w! s" A7 q
37.晨吃三片姜,如喝人参汤 ) f# c1 R5 A; d
0 `  y* q% n1 R& J6 w
38.女子三日不断藕,男子三日不断姜
# N& c6 y7 [6 Z8 x) F
2 _8 H; `1 i* p& K# N/ q; i39.萝卜出了地,郎中没生意 - Y' c0 z6 m. F5 S2 ]8 w1 _
3 `/ z/ @0 ^! a) W% p- f* h+ c
40.人说苦瓜苦,我话苦瓜甜
. u5 _3 o1 ]8 ^# e7 A/ x. E" k6 D' ^. r) ]+ I

) O( R0 B! i1 ]
$ H, r. @, a3 ^41.吃了十月茄,饿死郎中爷 7 X# Q" _! v0 d: U  o

! M: v0 |: M9 i( T0 t42.胡萝卜,小人参;经常吃,长精神
+ W, |2 [4 E; P% k1 C+ A2 Y2 @- T" X. b
43.西红柿,营养好,貌美年轻疾病少 2 l# f" h0 r4 s' x9 b' N
  z( Q# ^, o& L% ?* p2 {
44.小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了
4 [4 ^9 R( G1 U5 f! O; |4 P* U3 K0 T+ ^& k& L/ ]) b: `, O5 T
45.多吃芹菜不用问,降低血压喊得应
+ \  I! }: J  G1 T+ L! |( @# I, @8 E  @9 l* p
46.大葱蘸酱,越吃越胖 9 q# X0 Z& @5 D/ L, R
: U- b' A. U2 }- d. m$ z- o
47.大蒜是个宝,常吃身体好
% L) S1 w% n* }2 C  T1 F+ T/ c0 P/ W. k! G" K) l
48.一日两苹果,毛病绕道过 * m9 s0 m( `6 `# r3 x7 w9 C
& T4 `! B# E/ O* D# b
49.一日三枣,长生不老 - x, Q4 x/ I8 r  d
% E3 B$ n) Z7 Q5 N8 q' _0 z+ }
50.核桃山中宝,补肾又健脑
& P9 M9 j& T; ^  P$ E( x, ?  {51.铁不冶炼不成钢,人不运动不健康
! p. N& j' p8 c/ t# p0 T) g) ?) `$ t3 j# g
52.锻炼要趁小,别等老时恼
4 |/ E- x2 O. P5 m8 ~" I4 i
  u$ w0 C  m% \& D) n8 W3 L53.请人吃饭,不如请人流汗 7 Q& A$ J  g+ z( q" x
  v; r- {6 U0 g  {+ V2 e
54.日光不照临,医生便上门 2 x% g0 W# R; b; O$ b1 ?% h3 e
1 R; u" o* ]$ L7 r2 v, H6 K. [; Y
55.刀闲易生锈,人闲易生病 / P; Z- e' c( X( G

0 k) V9 }9 y* T9 P8 `- Z56.懒惰催人老,勤劳能延年 2 Y7 |1 X# F/ f) ^* L$ G* w. a) N7 S1 ]& ]
' a  s" {! C) |" _/ w, l4 _
57.最好的医生是自己,最好的运动是步行
$ p- ~/ l, C5 z) `  G5 i0 l  k( [* a0 o) q; B
58.饭后百步走,活到九十九 % R6 Y4 I' J- V4 m% L( y/ G
5 V: `& Y& E# L( D: h
59.立如松,行如风
3 Q: O9 n4 o% z, M
9 S$ e$ H( w8 Y. L60.要得腿不老,常踢毽子好
0 m" Y4 X) s$ L4 M, X* \, @; j$ B8 Y5 L- @0 @  Q
1 C" F3 E0 G  r$ F! `
* m  n  N0 p1 z
61.要得腿不废,走路往后退
' ^& O6 c+ M5 p' c. v/ t9 N& u. g4 \9 `' I7 r8 n  _  l9 H
62.出汗不迎风,跑步莫凹胸 / K% O" K- C; U( N

4 C4 e2 b- I7 e7 N% O0 V4 Q63.汗水没干,冷水莫沾
* M4 O5 L: W' c) h: C( w& I) w3 k% E% o" Y' d; p- g7 m
64.要得身体好,常把澡儿泡 " M$ M/ S& M+ B
* j# h" S) C1 S7 O1 W, U
65.要健脑,把绳跳   i* A$ b9 X- N

# d* n; k5 T: a6 N1 Y0 G. ?66.心灵手巧,动指健脑
! T4 r* }+ i9 }( I$ W& K) U. f. d3 [6 d- P* }
67.多练多乖,不练就呆
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) \5 R' x6 T" m# [2 }68.常把舞来跳,痴呆不会到
" H- ~5 Q" S5 G, F0 @; ?" ]
& U$ O3 M" Y: U1 L9 W2 i& Q% j69.要得身体好,常把秧歌跳 $ [5 T/ S- Z7 x" f2 Z% X$ z+ @
8 `( ~, n1 }& V8 f
70.常打太极拳,益寿又延年
" U) Q4 Z1 {$ G4 V) U
8 u: R* P; q6 G, C $ j; X9 s& n5 N% b7 Z6 E3 `" i; Q
3 @2 W; @. g; T, ]% u: O! `
71.养生在动,动过则损
5 C+ C( C) E8 c$ C. E  x4 f& m& ?, l; @  T3 y' f
72.吃人参不如睡五更
. W$ i) M. g9 e  H
. ~- N, K- S2 F9 v" g7 D73.中午睡觉好,犹如捡个宝 6 P! h9 p3 f' |5 B2 z

4 U- j2 h) r/ s% ?! H! K74.冬睡不蒙头,夏睡不露肚
2 W2 R, U* ^! @5 }& r0 P
. e3 z! c7 S/ @75.睡多容易病,少睡亦伤身
9 _' x4 |, J, U+ y& ~9 H  _$ f! L: f8 y: e  H8 {/ e- ~
76.吃得巧,睡得好
: ^7 d& x4 [4 i" X6 j3 X3 u, G7 n# |4 a$ K: c; }% Z( U
77.吃好睡好,长生不老 7 `* {# N) c4 f

0 y' H0 H! I) w1 ?0 O- ^78.经常失眠,少活十年 1 o9 F) |5 J7 e

- T6 h9 G5 l; {7 @1 Y79.一夜不睡,十夜不醒 % |& k" M9 x2 ^3 K6 J; h) {

& m3 s" g6 N' J8 S; _80.坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮3 U6 Z4 J6 n; {; M6 J3 [* E% X, d
2 c$ `1 B/ d1 E& v4 W9 U

: ?; z+ u' G" _
6 N, F1 [; W0 h  R81.热水洗脚,如吃补药
# F- [. {* G/ C2 i$ w% r% ?; V; M5 |4 q! p
82.寒从脚上起,病从口中入
" x- L+ i% A( h4 |
/ t0 u, Y  r2 r! t* k83.食不语,睡不言 ; t* a4 _; S6 G9 r5 y/ C5 x
) a" T$ w- {% V
84.春捂秋冻,不生杂病 9 C7 p' G( W; s  G! H9 l2 I: ^) ?

0 ~) b+ m2 L' k% ]9 w' o85.指甲常剪,疾病不染 6 z% c$ Z) j2 V

" P6 B1 ?6 ~$ F* Z! g86.冷水洗脸,美容保健
' ^7 V9 Q) k" C5 s/ ?" p3 S1 H+ {9 t* {0 E" s
87.刷牙用温水,牙齿笑咧嘴
( T- c: Q3 W- t7 |* J7 Z, `) m, d
% |4 L# ~% h; K; y+ ^% o/ N: N; J3 `88.饭前便后要洗手 5 c1 [2 `9 S5 H- s
& r# h7 m5 _% C' g  O( P1 C
89.多喝凉白开,健康自然来
3 c; \  F" V9 F; ?! F  i" ?( B: P* L5 M7 x% }, e' Y) V) H
90.白水沏茶喝,能活一百多
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, T2 h8 z  c2 X+ q4 z2 y7 v' }
8 W- R) R0 @0 ?3 V8 W* N$ _' M( e' q6 d* V
91.饮了空腹茶,疾病身上爬 + O( n- P$ F& W
4 G4 U# T. K* m* F# E, |
92.喝茶不洗杯,阎王把命催
+ D$ w! S* p7 @6 w; }9 _
$ T6 D2 C% |' I' A93.尽量少喝酒,病魔绕道走 ; j+ S" \9 Z$ @3 o7 o" h

/ j* B: W# T  A* u; w94.戒烟限酒,健康长久
2 g5 V7 v; u; w0 f% [  L( p; `
95.饭后一支烟,害处大无边
8 B% H7 T& t' x0 n9 D% i; G4 F9 n$ X. |2 T
96.多吃咸盐,少活十年
3 v" o9 W# @. V/ q# L$ c# G
! _% W! J+ F9 z* y97.甜言夺志,甜食坏齿
. ]4 p) W2 Q0 N1 V: @7 ?! }8 F
98.吃药不忌嘴,跑断医生腿
/ r1 w. ^6 z$ d7 @7 v2 b/ c% A& T% m5 \
99.欲得长生,肠中常清
" A# u4 o2 F* I3 x- a
7 G: k: @4 F, G% X100.垃圾食品危害多,远离方能保健康
发表于 2025-2-9 19:38:03 来自手机 | 显示全部楼层
可以可以学习了
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