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养生口诀100条

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发表于 2025-2-9 15:55:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
养生口诀100条. u$ |$ X7 @7 s: g% ?

9 \* }0 Z: t- K9 w( D$ l1.千保健,万保健,心态平衡是关键 , Q4 n2 j9 k8 Y

; I/ W# h& z) z3 j$ X0 G7 ^% F2.怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根
9 G8 {/ T0 G0 h% ^0 C  l
5 O" u9 M6 @6 N+ V9 K9 P- k3.要活好,心别小;善制怒,寿无数 ' ]8 U" s% H, C% X( M
# m& U, O: s4 [; p
4.心胸宽大能撑船,健康长寿过百年 ) ?# t( G, d" B! |4 O# w

; W) y3 q( H! k" r1 W4 o# E6 O5.要想健康快活,学会自己找乐
- Y3 X* W2 f; @. l: x' e
) w$ b# ~; L4 e7 w: e6.妻贤夫病少,好妻胜良药
0 O  w5 k' s! H" h0 {1 t/ b) j6 d! {9 u" m1 x% T4 v. Y
7.祸从口出,病由心生 ) c8 e% v! |& W' {, M

3 L6 l( n# t3 [, t5 g% a8.好人健康,恶人命短 + i9 D9 i/ q) E; e$ ?; G: |
( U7 P4 m) v6 o+ g6 H' I4 R6 D5 s9 W  n
9.性格开朗,疾病躲藏
# T3 D, n- I6 e: |' E  K- u$ ^  b* C8 b# F+ z# w& L7 w  w7 b
10.房宽地宽,不如心宽
/ {+ y7 U" N, d! k
8 m) B: |1 Y" ^+ d! h2 e3 X, I
6 p9 z7 z( ~, C/ U; Z/ t) `- V
1 T) M2 K9 l3 C! D11.人有童心,一世年轻
7 N2 J' i# B. r  q7 c# C1 ~7 G+ \- K6 |9 b: O. d& A
12.笑一笑,十年少
2 d( I" Q, \5 T! R8 }! i( N$ o- d+ ]; t9 |, V
13.一日三笑,人生难老
5 z* X2 B4 ?- o) r! a: ^
+ V$ T1 I1 Y: M3 b' }1 s14.笑口常开,青春常在
3 s. v0 K, U$ q  Y) p: D: i% Q7 L: Z: s* U, X; j
15.哭一哭,解千愁 $ Z, u9 j. ?" d; m' Y" N' V
+ q. J9 c" X1 G
16.有泪尽情流,疾病自然愈
: V  h0 _2 C# {2 Z' r& k4 ?/ C: D  n* V+ e; E9 [/ l( N0 b  A
17.丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪
9 e2 u: R/ o, h4 X4 l  j
( F2 R- O: i( c18.先睡心,后睡眼
) P) r5 x  L* B* H
' |3 Q# h% ?0 X' f: z19.药补食补,不如心补 * ^( r9 ]6 ?# G$ V9 m, X- p

3 f1 k$ Z! C5 i5 g* P# o, ^8 \20.饭养人,歌养心: X8 h2 r; [  Z0 ~) k* l: S3 @. p
* m' V( q# p: ?

5 O+ v6 C7 \$ o3 Y: p# _
0 ?! o5 a/ e# j  M4 }  o4 x21.早吃好,午吃饱,晚吃巧 : a3 L6 X5 i! o: b) I

( v" O- C9 q+ j( [22.暴饮暴食会生病,定时定量可安宁 . x/ n0 F0 f1 d; t! T
: o( a- x8 r7 h. @& g
23.吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠 & Z2 T* J8 A; d; A! J0 \

. c; L5 ]) n' i9 Z0 H' |1 j24.若要身体壮,饭菜嚼成浆 ) A: h6 X/ R7 ^7 p

- }( j, G& t5 k- G$ _" @25.若要百病不生,常带饥饿三分 - F% H! r% s! e: B
8 u* R3 }; [+ W0 T+ ^/ X6 |
26.宁可锅中存放,不让肚子饱胀
7 G* z: b+ q4 V* Y$ V+ \
( E9 @; |  |  n9 S! a1 j27.每餐留一口,活到九十九
1 s4 b+ _0 U( c- l0 s/ F  ]8 }# B$ C
$ l, c+ |$ g) u4 r: F# v* y! o28.常吃素,好养肚 ! O2 S$ I  L" y6 Y# h

6 B- ?9 V. k) V5 O8 g7 q29.宁可无肉,不可无豆 7 O# I2 _% J/ R+ @! j& Z
/ F) e3 V: X- G$ t. |/ t$ B
30.吃米带点糠,营养又健康
) J# P2 i5 M- G
/ g3 N5 Z+ K, v+ m5 ~: [; q5 K9 K 5 F9 L/ v9 \5 c% o$ J% y: U3 M" g
: y5 G7 r& ?( Z5 |* P; M% l
31.三天不吃青,两眼冒金星 : s# u& o5 |! B  J. B* S& N

/ v# ?" C* o5 o9 m$ j( G% }: ~$ C3 v32.宁可食无肉,不可饭无汤 - K5 O# U4 k9 D3 M' J* g

0 {8 Q5 _, L2 I# p+ r: c, W33.饭前喝汤,胜过药方
0 a% |$ ]. k8 O! _& D" k6 w
9 b; Z3 G7 I# |# Z/ d9 v34.吃面多喝汤,免得开药方
) V! S4 H; `4 f7 i, a/ p, d$ \  V
# w$ d  n% N5 a4 C5 o4 m7 i6 d# a35.早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜 ; E7 |" e, _6 n+ Z+ |# t

$ [# I5 H* q7 }( r36.夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方
4 I* d2 A1 ]1 }0 E: ]% m) o
* r# N7 }* _1 {' q* `) }  K37.晨吃三片姜,如喝人参汤
# l9 \/ B! k$ Q% V% m- S5 L5 B5 p. I5 [, }- B
38.女子三日不断藕,男子三日不断姜 ) F* S6 b1 f0 \) q: [3 ]
, p6 q) t+ |0 B% |
39.萝卜出了地,郎中没生意
' m  _4 A) {+ Q% {5 q) S7 W4 t! a/ p, ?5 T) S$ L) F
40.人说苦瓜苦,我话苦瓜甜8 q- F) _: j$ u) p
" U2 w- f6 X* E
. ?$ ?) ~  R0 t6 s( q+ p

$ o! X# _2 n( L5 `41.吃了十月茄,饿死郎中爷 / B6 H0 j0 u1 j- ?; ?

, T( s. g5 K. }* J: n. U42.胡萝卜,小人参;经常吃,长精神   x0 ]' W. a) a4 N% [% l( E$ ~

2 X: k" P) T' ]7 J43.西红柿,营养好,貌美年轻疾病少
- E7 h" f0 p/ M4 |+ t6 T1 g9 p. a2 W& B& j
44.小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了 , C" w* y7 [3 t  N6 D
! O8 M3 }& a! ^" J3 E
45.多吃芹菜不用问,降低血压喊得应 7 B7 e, M9 |1 F+ l# {

- v1 x1 c* |# W* ?9 d46.大葱蘸酱,越吃越胖 % o! n& k$ @- W$ @: O+ ?
& |% t0 v; D% K4 [$ l" P
47.大蒜是个宝,常吃身体好
5 b% i: }+ q! `$ `/ s+ m* A% r/ s$ V- ]% R
48.一日两苹果,毛病绕道过 : y) T- m7 |7 N
: L% ^" P8 [4 W! w4 Q  P7 c, [
49.一日三枣,长生不老 2 `& `0 R' a) q* ?

. L  R" w6 q5 W# _50.核桃山中宝,补肾又健脑1 e2 U6 Y$ @6 P; }, I3 Z: A1 E
51.铁不冶炼不成钢,人不运动不健康 1 D* }% X4 t% F' c; |( x5 J3 |

) M4 \' I: S$ E4 p2 G0 u) K52.锻炼要趁小,别等老时恼
' @4 ~- v- ~4 q3 S* @8 d& ~. G3 I; j. \1 }! \# T% _; x
53.请人吃饭,不如请人流汗
* y- I+ h4 {# O0 i* J% a% p
% t5 |# z5 S" g- M) X54.日光不照临,医生便上门 8 M; N; G* a4 }2 s0 O# `9 N

; Y0 H9 ?7 g6 t" J% E4 J$ A# i55.刀闲易生锈,人闲易生病
* o+ W, J- n  a) q: b9 [2 H" t
, e) Q0 W7 Z. W9 k  o" H- Z# {56.懒惰催人老,勤劳能延年 : l5 L  ~1 w, Y' u( }
0 M) \  N2 I5 w2 R/ _# U$ c
57.最好的医生是自己,最好的运动是步行
! ?4 @: j9 ?0 j# Z- L7 L0 H, |" ]6 g* [" G- V& x1 ?' N  Y
58.饭后百步走,活到九十九
" T# z; F( i& a$ ]7 U' _5 S6 V2 x9 ?$ U; E) t  k) _
59.立如松,行如风 ( o; J+ W5 Z, F& F* K  l0 g

+ o) ^6 C) |& @: O+ [* G60.要得腿不老,常踢毽子好1 R) [) y0 N( ]. G1 C" `

* h% e* P8 I+ `8 `
0 Y0 Z* l, B" b1 L! T! U
$ K+ R: _8 I: h: O, V: v/ {5 U61.要得腿不废,走路往后退
0 B. M1 Z; h7 Z/ ]( F7 R/ i5 E+ M
62.出汗不迎风,跑步莫凹胸 $ W# B, h: {) L3 X+ \  I
/ b' x% p/ o- Y' E
63.汗水没干,冷水莫沾 & f" j. V+ D1 p! \5 h
1 X" s+ A( |- m
64.要得身体好,常把澡儿泡
$ g) j1 {7 }7 |2 L1 a( m& Z% c4 g# l: g+ O: W. g
65.要健脑,把绳跳 # Y2 b+ s. L/ ]* H
, I9 ~& y5 ?, T) i4 j5 o0 x
66.心灵手巧,动指健脑
& B  s; ?: B5 e, G6 j% c+ x
6 r; z, Z/ f. e9 ~67.多练多乖,不练就呆 7 n* g) F0 W# w
5 i' `' g- q: ]2 c8 s/ c' p
68.常把舞来跳,痴呆不会到 / L8 s6 F& U0 Y( U! }: Y
% {4 x6 E' ]" d+ A& g; b1 \6 _. D
69.要得身体好,常把秧歌跳
3 @5 h7 D8 e8 y1 V% i5 I& V
4 E( ]6 }; l% ^5 H/ a5 k" j70.常打太极拳,益寿又延年
1 e" U) I3 W+ U: _' e6 g* j
& g: z& X+ d4 N
* p2 E2 E* k' P1 b. C8 n' y( Q" ^- O  U! }$ {
71.养生在动,动过则损
1 I7 F4 T" A# q6 F
( h. I, Y6 O& o8 ~" S3 z, y72.吃人参不如睡五更 : m' X- d" @! F2 u$ A
) @6 ?+ G5 ]. S' b
73.中午睡觉好,犹如捡个宝 4 O/ I# E4 a7 c6 L' e3 X# [3 ?

* T; n2 `: D$ N' P4 E74.冬睡不蒙头,夏睡不露肚 + f0 P+ Z- O+ S' w" b

: m) J/ Y* ?- P* l* f4 d( q75.睡多容易病,少睡亦伤身 2 t; _6 W$ I- {  R" ?

: R) K' Q( E3 `# c76.吃得巧,睡得好
' b+ ^, k/ h1 V9 k- u
9 I* B: i5 l  D  k7 P( v  |* H77.吃好睡好,长生不老
; _, K2 R7 r2 E5 B, q. I' `' [! Q1 D: k: a
78.经常失眠,少活十年
! k5 _; |% ~/ Z  E
0 A  a, f& B. k4 n1 d/ G79.一夜不睡,十夜不醒
6 J, ^. W; W' U( Q( e- C) m( }7 N& u0 F- M1 b' Y+ t2 m
80.坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮
( C/ ^0 |# O! P, R1 I2 C
$ s: W5 E! N. X) n. |( o3 A8 R' P
, @" K& g$ f: [
$ z. l: d1 f( O$ A81.热水洗脚,如吃补药 # E. V. ^7 [9 \  r' ^7 M/ V

% W9 w* a+ u$ i; x: z5 T7 z5 c* P1 ]82.寒从脚上起,病从口中入 * ^$ |$ W8 E0 A9 c
* y% F+ j- B; `) ?: i+ h
83.食不语,睡不言 # [/ I% s! k$ n2 A- o/ x# E5 a

- j  j4 w0 n" S1 k( B  E% D/ L+ [84.春捂秋冻,不生杂病 1 J) `3 ?/ G; Y8 F% E

$ A6 J. `  i% t6 d. p2 p/ v1 I# ~85.指甲常剪,疾病不染 , S9 j  U2 a6 F8 g
. E6 t: j2 F9 ~9 q& X7 B
86.冷水洗脸,美容保健
6 U  x- V0 \( J5 @' S6 A4 H7 j$ F# U" ?
87.刷牙用温水,牙齿笑咧嘴 : p& `  Q+ j0 J. U

5 n8 ]: @+ L, \( `: T2 x- S, s88.饭前便后要洗手 / m# B3 I4 W. J  o

) v3 A, {$ y) {9 h5 W' [  e89.多喝凉白开,健康自然来 $ B" V! }) G8 h+ C6 a" q' K) p
% E2 [) @. h% \
90.白水沏茶喝,能活一百多9 @7 R7 u' `% r9 }

7 @3 r* s* b! l' Z 1 V& N' s# k* H, j2 f. e; L

0 r5 \1 A. j1 X8 x& r7 V2 f# a91.饮了空腹茶,疾病身上爬 7 o, |5 t8 A! c/ ]' {
) e1 H* D4 A6 T  i
92.喝茶不洗杯,阎王把命催
- V; h7 Z# m" U* y: S0 C
0 I3 c4 U6 Y! W9 }( C93.尽量少喝酒,病魔绕道走 8 c# g# W/ c7 v  w6 A9 C
/ e1 q7 c9 J3 K- o. \( Q4 X
94.戒烟限酒,健康长久
2 i! T2 v8 g4 S- M, \2 z( d
. u- Q6 G1 J. r5 p% `' E4 G95.饭后一支烟,害处大无边 1 [7 q, v( r! A$ r' g9 X

! W1 _& i* W3 e$ J96.多吃咸盐,少活十年
8 J/ s3 l- ~  O7 A; l7 g" V$ ^2 v. k6 U0 d$ T. f* ?
97.甜言夺志,甜食坏齿 * l, e0 F* b: E8 d
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98.吃药不忌嘴,跑断医生腿
. o0 |3 k5 U& N" s8 n& t, P+ e; N, p, l1 p  U7 u9 _
99.欲得长生,肠中常清
0 w4 r! e' K; b: u  Y
, ?  F1 D6 Z# F; v" F100.垃圾食品危害多,远离方能保健康
发表于 2025-2-9 19:38:03 来自手机 | 显示全部楼层
可以可以学习了
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