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养生口诀100条

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发表于 2025-2-9 15:55:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
养生口诀100条
  O; f9 w( j  E9 h9 @" A5 @) g2 v1 B5 l7 C) a2 E4 K( ]
1.千保健,万保健,心态平衡是关键 " }" a2 c5 l; o3 q8 d, `

; |# a) {+ c6 i1 N2.怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根 ' p" m+ Q( j) `

- ?+ d3 A: ?* `- O- T! n$ p9 ^, L3.要活好,心别小;善制怒,寿无数 $ V: i/ F" S- _  c& h" Z9 H

% i. y& o/ a6 U7 b; K4.心胸宽大能撑船,健康长寿过百年 0 B) @0 `! E0 C0 P3 r/ ?

. J0 o3 h% T; w4 w& s8 M# T' v5.要想健康快活,学会自己找乐 ( r: y* }8 f4 l' X

* Y4 A" Q5 g& I) W3 b6.妻贤夫病少,好妻胜良药 $ C6 i( b. ^$ n: f( `$ X+ R' _3 V
/ [: z0 Y5 v5 i3 n9 c, f
7.祸从口出,病由心生 ' ?7 o+ O3 J& _

- i# V& j8 t1 g6 R( o, K2 V5 c8.好人健康,恶人命短 6 n' \3 f  B) q+ Z1 w& S: o
7 _9 Z% K: H1 q9 n9 l4 G0 r
9.性格开朗,疾病躲藏 $ {# o: q. C' P2 J
  G. b$ `8 L/ Y/ b7 a
10.房宽地宽,不如心宽
5 H7 p2 w0 ]1 \. I. p( t; ~5 G) ?6 H2 z+ d3 m+ Q, q9 s* f0 z- |
+ |3 ^2 M( K# I' k2 ^. L: y+ O5 w# Y" z4 J

: e" R3 t$ }. Y7 H3 d11.人有童心,一世年轻
, U# ?- O8 D, D4 ~8 O7 K- b& ?, j' s+ H, [1 H  n
12.笑一笑,十年少 3 U3 h& W  z7 h; S/ d% U* Q1 d
8 u1 M, x: Z: I7 F- ]& r
13.一日三笑,人生难老
7 Y: W7 c, E' p9 j8 }: u6 j" V8 a/ {) F( e6 ]) V
14.笑口常开,青春常在
: W# H/ T( _4 P4 l3 |! R" S# w5 b
15.哭一哭,解千愁 ) a. v# D7 z, T( X+ C3 I
! P2 r) t% G# U8 z! C
16.有泪尽情流,疾病自然愈
+ B9 O4 G3 K. h0 Z# \0 R- K
3 l! d' n" o4 E/ i; Q17.丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪 ; S9 z8 `2 y# H5 c# i) T1 M2 Z
+ V+ c2 T6 M4 n/ L( q. F
18.先睡心,后睡眼 / u: b. w, }6 h. Q8 D

; F% _: s# K; {$ ^2 w' @: |4 P19.药补食补,不如心补 % A: p+ l) v# p$ {

7 u. i0 C& O8 {% }8 t20.饭养人,歌养心
* r9 J1 G1 v# Y3 |5 Y1 }- X0 y+ ?$ X- u4 x; u/ `) C

8 R: L5 g# x5 b& \9 Y# O" O3 h: ]: E8 o, C
21.早吃好,午吃饱,晚吃巧 : j3 C3 s3 I" ?0 F; ]7 o: E
4 `& Y* ^" a! [2 k
22.暴饮暴食会生病,定时定量可安宁 " b- [' i4 u4 \

; U3 I: ?4 i: x. w, C5 V1 X23.吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠
  S( d, U9 l& Q: I8 ^
: h3 P* R1 K& p6 V: H24.若要身体壮,饭菜嚼成浆 * k$ m$ z, k9 E& k

" {9 I3 Z4 s" V3 {" b25.若要百病不生,常带饥饿三分 0 F8 I0 @: f: R* ?% u& E
8 c& ]. ~3 M# h
26.宁可锅中存放,不让肚子饱胀 4 }7 b4 h" k. \* k
& C/ A2 N- |5 C9 \7 M, j, Q. i
27.每餐留一口,活到九十九 . ~+ |( k- I7 Y! a3 V3 Q
4 @, g& z; W9 e! @
28.常吃素,好养肚
  p1 J% q$ p  O; \; q; t
2 a5 `- A! \$ B6 K$ p$ P1 [5 O29.宁可无肉,不可无豆 + q4 D; a7 \( V
# b& \7 W$ n6 ~+ {0 d& n9 T
30.吃米带点糠,营养又健康4 F: y; N! D. O/ F1 Z. x
. f; N7 n. I* d8 B
- ^3 `! m) P& A+ \% G
7 u" b1 x" u; X: O+ N9 {& H
31.三天不吃青,两眼冒金星
8 e0 J+ J+ j! D0 ?0 l
/ r- D$ a; P4 b; Z( S- b32.宁可食无肉,不可饭无汤
  A- s+ f" n; s; w' Z; B
: s1 O$ C1 x; x, Q0 E8 }/ W# {33.饭前喝汤,胜过药方
4 j& Q; u; c2 L: m3 E" o+ @6 e, p7 W- B- c6 A" O
34.吃面多喝汤,免得开药方
( L+ Z( C7 F0 p) y, T! z0 z( j1 \" w: M( y: H1 j6 U
35.早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜
# o- K2 j" k9 _3 b9 Z
/ ]0 U" f& i; @  m36.夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方 ' E6 A$ ]0 P' ~: G& v3 p" x4 Y' D
  ]4 d) k. E# Z9 c4 @, t
37.晨吃三片姜,如喝人参汤
. h  p: E* i8 x. n$ r# O& g4 W( W
38.女子三日不断藕,男子三日不断姜
+ G1 e) \; l7 }4 L0 ?+ H
/ r, n- {' F$ a6 p4 J4 c39.萝卜出了地,郎中没生意 + a& z& d7 s  d6 m3 x8 A9 \* Y

, J; n) y# w) R& L/ `  I( j- E$ f40.人说苦瓜苦,我话苦瓜甜
, y) m) L4 v+ S8 }- w2 x2 M% \% H- f2 n! d$ K! a% I
. `, R; u0 W+ o0 E# @; \+ b2 i

! ~: W, B" h% Z: x41.吃了十月茄,饿死郎中爷
$ O- g" ]5 [+ I# \% I- u
9 g  X; Q2 O! y! D. R42.胡萝卜,小人参;经常吃,长精神
4 H: c5 C* K' D/ |
: m4 X+ i, n* O7 w) }43.西红柿,营养好,貌美年轻疾病少 % }) s1 K0 j9 C' S4 k2 k

, r+ s8 k0 W- j44.小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了   o+ o' `2 g, o+ Y" J9 j

3 x7 j* a3 |* n! a45.多吃芹菜不用问,降低血压喊得应
5 m% Z  `: \& Y
4 G" Z) C6 O1 [3 _46.大葱蘸酱,越吃越胖
+ }; f9 S" B% M! Y" `/ r' J( G4 f+ T% H0 ^/ E& U( a
47.大蒜是个宝,常吃身体好 1 N, `" G9 Z3 `1 t8 g% G) G- B
. ]( _6 m/ f$ P* n% \# g
48.一日两苹果,毛病绕道过 2 r6 E7 ^& z9 s" G% v. ?2 x  q

( ~$ r, q4 t% z. {7 Q. L( u" \49.一日三枣,长生不老
9 {7 y# q: y; g% c7 t
& T4 A" S" Q; e. b1 _5 C/ q9 @50.核桃山中宝,补肾又健脑* t: a* b/ X2 B2 Z
51.铁不冶炼不成钢,人不运动不健康 5 {- p" h5 n5 O! E* _% ?" Z7 N

) v; z* O2 C: a* A52.锻炼要趁小,别等老时恼 ( G$ c7 O+ M% D
' u- G1 _4 u( I7 ^* c$ u
53.请人吃饭,不如请人流汗 & B) M# N1 D4 F: v, o" k
& D: A0 Q" k. Y  f
54.日光不照临,医生便上门 $ Z6 |: ~! c# G/ |8 Q% }9 G" H
; i) w5 R) ?2 I) n" h; A4 e+ j/ T
55.刀闲易生锈,人闲易生病 3 m5 y! Z. m3 K/ q9 h
9 P0 q% k7 P$ A8 f# }
56.懒惰催人老,勤劳能延年
6 }) ^: P% P4 I+ U$ `# h" c+ E! T' E8 }$ N) }
57.最好的医生是自己,最好的运动是步行 7 o& x( d# u& x4 d% s6 p
# i& T- E2 P; r7 L* ]
58.饭后百步走,活到九十九 : C% Y3 X9 O7 `. U0 {7 E! O

5 L* P) X9 p9 A# U% H- J0 B59.立如松,行如风
0 a6 M) R# Q5 {# a2 ]
+ R# o' A/ P( p3 C1 W- V+ O! n60.要得腿不老,常踢毽子好
+ l1 N* L' h- i% F& z
/ B/ x$ k6 P7 d8 o6 N5 S- C3 @
* F/ r, x1 C( w6 a3 Q5 ?0 c: i( u/ I9 h  X" a; W! B; s" A" ?
61.要得腿不废,走路往后退 & g6 @4 v/ m2 ~) M8 q$ D
3 \1 k/ Z) a. D
62.出汗不迎风,跑步莫凹胸
* h" A0 B5 c) [! y  X9 W4 z% E/ h$ S! M( c$ z  l
63.汗水没干,冷水莫沾 0 s) R0 b1 b+ U+ M# _. e

! o4 t. {% n" t! B64.要得身体好,常把澡儿泡
' X* X$ L9 Q( ~+ }
5 M* |4 p1 a* I+ b0 j/ m65.要健脑,把绳跳 - x! n' C, j5 U$ r" e6 I

3 Z% I& \& l- u0 J- p66.心灵手巧,动指健脑
! `( Q/ v+ N0 d! X% q
3 e- H0 v6 f! r67.多练多乖,不练就呆 4 w' v! ?+ P$ `5 L8 \5 V

5 S# |+ q% ?. Q9 u68.常把舞来跳,痴呆不会到 2 V) }: X0 B" J, e+ [1 I4 ?4 }# ^

, H" ~: o, @+ E8 P/ I69.要得身体好,常把秧歌跳 / C! W" e9 J4 o# T+ K4 u4 [
" I0 j9 E3 k# Y6 {
70.常打太极拳,益寿又延年8 {, m  z& \; m  Y
/ n, n6 C! W& R

! K' C- V" [1 w( Z* a7 L/ X# I/ l5 x5 r
71.养生在动,动过则损
1 ~( D6 l" d! c0 t  b  W  S9 Y6 J& z/ t2 K: D% N' J, H
72.吃人参不如睡五更 ; B! o. j0 ~# o- N8 @1 O9 u. E, X
* q5 K$ G$ r3 t2 h' s1 t
73.中午睡觉好,犹如捡个宝
5 g+ H! s: t4 J/ F* \- J* q6 z. {. `6 F
74.冬睡不蒙头,夏睡不露肚 7 l* n% r2 v: k6 @

$ X/ o" ^) ]* q* f" Y# R% c75.睡多容易病,少睡亦伤身 2 [" {. p$ r4 ]! z8 X7 V
: e% u' Q6 R& l& ~3 k" ?
76.吃得巧,睡得好
8 }' E: U/ \8 c% s# N! [7 J4 w3 }0 {* \; j+ H2 @! H
77.吃好睡好,长生不老
: d8 s+ c6 @- Q0 D2 R$ m# F4 x9 C2 K) O1 g
78.经常失眠,少活十年 - b$ ?4 k  ?1 ~( V! w' H
5 U# ?5 Q; `- B* T/ z; l
79.一夜不睡,十夜不醒
( t4 h1 K" B7 V/ H+ p. D( r5 }0 R. C" M. {
80.坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮
0 }$ Z0 E8 c& v  s* U3 s6 D" e) e0 d
! Z0 R' [- \$ g7 C( o" q! S& d
  X5 E# A- `, R0 e, q* v0 u6 }, X; D: o
81.热水洗脚,如吃补药 : @4 T, P: P: a  L$ ~6 C" R

  [4 c, @8 w' e: P0 ?$ m" h4 }, D82.寒从脚上起,病从口中入
( }; ~) L- s2 k! Q# ?3 d/ W. M# o2 J9 u6 z% ^6 X
83.食不语,睡不言 # K" f; a" R0 {' c

5 A/ }, {8 y8 A$ J: r84.春捂秋冻,不生杂病 $ r. V& m& s! O; q1 c
% @* {1 w. ], I! Y" Y$ p
85.指甲常剪,疾病不染
0 b2 e2 z; V" P
7 t4 _$ |9 H/ ~& ~0 B$ T! P86.冷水洗脸,美容保健
6 `- g: ~4 }6 ?* U4 y. i; v
* w, T# Z! T% K- @; H1 I87.刷牙用温水,牙齿笑咧嘴
8 ?9 F7 b3 R- K, t0 ?: |
" H# Q" M- R7 n  }1 }* C88.饭前便后要洗手 . n, K2 c. M; I+ T# e- \8 X
. S  h+ w0 r) [9 Q) h9 a' ?
89.多喝凉白开,健康自然来
- l& X7 O  c  P0 H1 ^) P
$ \. N4 R- h- `% q! ^! Y& w90.白水沏茶喝,能活一百多
1 B5 I* U% j5 M1 |* ?6 D
4 \( _( s. ^5 _ 0 H! U4 D+ X# j

0 O( P+ B. S0 ?0 T9 n91.饮了空腹茶,疾病身上爬
$ C7 \+ F# u) k5 `. `* h+ S. H5 F+ A* e% Q1 r' _; F* T
92.喝茶不洗杯,阎王把命催 ' y) p$ A5 _9 P2 V  J( K

# s4 f. A/ P  _( L93.尽量少喝酒,病魔绕道走 " T7 j% v/ N9 q) r& `
. j! m& U; P; j, R' r8 p
94.戒烟限酒,健康长久 + C1 \3 z0 r& d! r! u+ i' O

' i$ w6 e6 Q4 |' d- d* d95.饭后一支烟,害处大无边
6 _& B* \3 [+ ]3 p7 B/ g
' B6 D. V7 i+ U$ d96.多吃咸盐,少活十年
. l  s  t: R$ s3 d) D0 F3 t$ i! K8 N/ f* I( A+ {
97.甜言夺志,甜食坏齿
2 X5 @3 h, U, r# U
- R3 d3 x0 L4 d4 N8 s2 @! Y: n98.吃药不忌嘴,跑断医生腿
0 [& L/ _2 [. U0 C3 ^4 W0 K3 d' ~( i- M
99.欲得长生,肠中常清
  L; D6 R6 i4 l. n4 q! J
. Z0 p$ \" W6 Y; K# s  q100.垃圾食品危害多,远离方能保健康
发表于 2025-2-9 19:38:03 来自手机 | 显示全部楼层
可以可以学习了
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