养生口诀100条

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养生口诀100条

1 z# t- k  j  k. a8 p& z1.千保健，万保健，心态平衡是关键

+ H4 h/ a' m7 {2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根
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3.要活好，心别小；善制怒，寿无数
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! w  i& M  m: K8 ]4 f# M4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年

/ [; z! I- J. _5.要想健康快活，学会自己找乐

, ^+ d& A/ C+ W6.妻贤夫病少，好妻胜良药

0 [# U# L& Z$ d; J! t$ ~4 }$ T7.祸从口出，病由心生

5 M$ [8 w; I, z" J3 J; @8.好人健康，恶人命短
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9.性格开朗，疾病躲藏

9 B( L0 w& q* o6 E0 L10.房宽地宽，不如心宽
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1 h6 d" j8 m( O1 @11.人有童心，一世年轻
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7 Q- M5 O& ?3 L# t% c12.笑一笑，十年少
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13.一日三笑，人生难老

14.笑口常开，青春常在

; g/ m! P  M  [2 H" B) y  ~15.哭一哭，解千愁
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' H1 k% F" x" K0 w16.有泪尽情流，疾病自然愈
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7 F/ @, z8 I/ z( D( N17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
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18.先睡心，后睡眼
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19.药补食补，不如心补

20.饭养人，歌养心
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21.早吃好，午吃饱，晚吃巧
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22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
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23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠

24.若要身体壮，饭菜嚼成浆
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25.若要百病不生，常带饥饿三分

26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀
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27.每餐留一口，活到九十九

28.常吃素，好养肚
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) z3 o! V; y* w! ~! |( A0 t29.宁可无肉，不可无豆

30.吃米带点糠，营养又健康



6 z7 d8 s  u* w: J: x4 S31.三天不吃青，两眼冒金星
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3 f# J' d$ p' N* |8 B. N: h32.宁可食无肉，不可饭无汤

; B+ H) r2 I1 y5 Z" c; d6 \. ^33.饭前喝汤，胜过药方
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2 F9 z1 b* o: S3 N! I3 y34.吃面多喝汤，免得开药方
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0 h9 F$ b$ X) L9 }$ ^( G' z9 t35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
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36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
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37.晨吃三片姜，如喝人参汤

38.女子三日不断藕，男子三日不断姜

39.萝卜出了地，郎中没生意
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5 t+ ~& l. L1 G0 \+ p: f8 H40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜
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6 @3 j/ F, z; J! k41.吃了十月茄，饿死郎中爷
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42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
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43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
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44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了

45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应
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/ v- D1 r7 ]- U. H& E46.大葱蘸酱，越吃越胖
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47.大蒜是个宝，常吃身体好

' T9 d( Q8 E6 P# Y$ D2 g# i, Q48.一日两苹果，毛病绕道过
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49.一日三枣，长生不老

50.核桃山中宝，补肾又健脑
51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康
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52.锻炼要趁小，别等老时恼
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7 r. f3 R! {) }) d5 d$ V2 K' }53.请人吃饭，不如请人流汗

54.日光不照临，医生便上门

55.刀闲易生锈，人闲易生病
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56.懒惰催人老，勤劳能延年

57.最好的医生是自己，最好的运动是步行

  E$ N2 o9 O# a, H9 b' G  B5 t" E58.饭后百步走，活到九十九
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9 r9 ]5 g  R  w7 H  D59.立如松，行如风

1 {! {0 _3 F1 y+ e' t) p60.要得腿不老，常踢毽子好
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9 U" s" h0 c+ \* x61.要得腿不废，走路往后退
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" e% }! ^" Q" ^$ J8 d62.出汗不迎风，跑步莫凹胸
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, ~/ A6 O9 r- o$ s. ?63.汗水没干，冷水莫沾
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  I* I5 g$ m1 {2 y: Z! D64.要得身体好，常把澡儿泡

65.要健脑，把绳跳
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66.心灵手巧，动指健脑

3 ]1 c' ~# k7 [& Y- Q, t8 f6 p67.多练多乖，不练就呆
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68.常把舞来跳，痴呆不会到
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& I! z7 H0 d. J/ U69.要得身体好，常把秧歌跳
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70.常打太极拳，益寿又延年
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% M7 I3 D2 F5 d4 K* q0 J3 E8 `71.养生在动，动过则损
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72.吃人参不如睡五更
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73.中午睡觉好，犹如捡个宝

4 J& v, e7 D% X74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚
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75.睡多容易病，少睡亦伤身

) ]6 A" ?: ^3 p) [! G. C76.吃得巧，睡得好

  Q( C% B2 H" I9 c% k/ l1 }77.吃好睡好，长生不老

4 ~' t6 T8 K7 I( O78.经常失眠，少活十年

. h3 N: o/ o$ W7 {0 Z79.一夜不睡，十夜不醒

80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮
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0 u: ^7 K- n+ I2 z; ]# G5 M' K81.热水洗脚，如吃补药

. p4 V1 ?0 L/ G! p6 u& J* o7 c" J: o82.寒从脚上起，病从口中入
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- R" i1 s1 U0 e$ j  r+ z83.食不语，睡不言
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84.春捂秋冻，不生杂病

85.指甲常剪，疾病不染

86.冷水洗脸，美容保健

/ Y' ^' g$ b0 j% F0 M4 `4 `87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴

88.饭前便后要洗手
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89.多喝凉白开，健康自然来

90.白水沏茶喝，能活一百多

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91.饮了空腹茶，疾病身上爬

92.喝茶不洗杯，阎王把命催

8 ]! ~) Q) P" T& p3 Z) j0 O+ \93.尽量少喝酒，病魔绕道走

  o7 |" r+ @; k! ]8 y- M9 I94.戒烟限酒，健康长久
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95.饭后一支烟，害处大无边
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+ K9 ~% B( B& p  Z8 u3 t96.多吃咸盐，少活十年

97.甜言夺志，甜食坏齿

  B, B* z: F9 L! }4 f! N, ?/ ]8 R98.吃药不忌嘴，跑断医生腿

) Z6 g3 V; c5 N( U99.欲得长生，肠中常清

100.垃圾食品危害多，远离方能保健康

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可以可以学习了