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养生口诀100条

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发表于 2025-2-9 15:55:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
养生口诀100条: D, s1 A, v* l" }2 t' k, D

& n# p% t- q, Q# i3 {6 v0 @1.千保健,万保健,心态平衡是关键 6 k$ L  I+ m- ~
% V6 o1 X9 v: F! h% W, u
2.怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根 . |' k; L% ?1 [# C# ?; U+ h
1 ]* o! r7 y+ b  I2 S- n: `
3.要活好,心别小;善制怒,寿无数 + U8 I' @( q: U( |& [3 b9 D1 D$ q7 v
, C. _* f$ O9 Y; m5 l8 k
4.心胸宽大能撑船,健康长寿过百年
" p" M/ B. b% ^9 m4 J1 }! _4 A! @' B6 M5 B; p3 l" K  A; C
5.要想健康快活,学会自己找乐
; f; r& A! H: e6 d) F$ j, T) t* L! L) n% j5 J) y
6.妻贤夫病少,好妻胜良药
4 H) I/ M" Y  X& q
( L) P) c: M4 ~  \* `5 \7.祸从口出,病由心生
$ b2 K0 L, C* P" H  }2 A$ {! q/ e) L; \4 v* ?6 o5 t1 f
8.好人健康,恶人命短 ; f  J) v$ D' m6 [" o. B1 t% T, u
- b% H2 m" v5 |) V
9.性格开朗,疾病躲藏
# R8 Q8 Q6 ?2 X8 O; b( E
9 Y- O" C/ t# J& ?10.房宽地宽,不如心宽5 H# o# r3 M" T* ^
$ E1 B  n( Z# B  W, k
' Z1 P% w' g' T) }& K5 @  K& N
4 V% n+ {- {& H' k/ A  r0 H) _
11.人有童心,一世年轻 ' G3 \/ Z+ g& z: `+ {4 A
3 b$ a5 a5 n& K+ h$ L$ V& m! }
12.笑一笑,十年少
1 C0 F; x$ N7 Q' E. t
/ o1 ]; X1 I+ g13.一日三笑,人生难老
3 v: \6 S9 m6 o3 h: h* }0 r3 j# ~& L0 A2 K( T' g3 @) P
14.笑口常开,青春常在 6 F% A# ^8 q2 r3 p* j5 C
$ `9 q/ w$ y4 X: N  V
15.哭一哭,解千愁 % S) A) D5 p2 O4 t2 v7 M1 Z
0 w7 p9 s! p7 c$ c
16.有泪尽情流,疾病自然愈 / M: f. \7 T2 q3 s) @2 H$ u" }
! {- b" Z3 ^! o% c' Z# A3 j
17.丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪
7 i) t2 A# M8 D$ t: L, S! F$ O5 E2 `  W' n! L& y1 _4 F
18.先睡心,后睡眼
- v! B7 `) p; V  X% n' o% q; J2 ?6 d
( L2 M9 O8 ~4 D$ ]/ ]8 K7 d19.药补食补,不如心补 + l6 E) d7 x$ h
6 k8 w. o# m6 v7 ?) _) v
20.饭养人,歌养心( ^2 w4 D( @% r) G

* D) [; v8 ~, j. Q; E, z
* A% q1 O" s* b
& I( y/ u5 {. A! K21.早吃好,午吃饱,晚吃巧 " F2 Q* S2 a) |

; Z8 f4 F8 O  M4 q& e22.暴饮暴食会生病,定时定量可安宁
$ b& J8 Z$ ?) z7 L! h$ F3 n; y# M3 K) |6 O* ?# |6 z4 w
23.吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠
# Q% L- }6 O) u# R1 Z1 a& A4 U" U$ F4 V, @! A' a, c
24.若要身体壮,饭菜嚼成浆
( B' S$ d5 T" }  h4 y+ M; X' {: n, E4 M. d/ D& X# M$ m7 [
25.若要百病不生,常带饥饿三分 3 X2 r4 s0 _! m" B4 `  d8 Z, I
  V) U3 i' Z) V0 T1 _
26.宁可锅中存放,不让肚子饱胀
4 N8 J3 u1 v% |6 H& P
2 a8 |9 K; ~& {* W* T$ L4 d27.每餐留一口,活到九十九
! X- U7 s! ~. n0 U+ @6 c" v, c' m; Q, a" s9 K6 j( k
28.常吃素,好养肚
3 i, d* O0 \6 t' r1 K, \
8 q1 T6 ?8 g0 `" `3 y29.宁可无肉,不可无豆 7 Q; H1 o" s8 ?* R% N# Y

" t+ ^- e" a2 p7 K  N% I" t! V30.吃米带点糠,营养又健康9 g" k" L: ]; l  Y7 M
5 G: a( e/ W9 [1 Y
( p1 Y5 L! o6 I: Y1 v1 a5 H$ @+ N

3 U, Y/ m: l2 r$ [( q31.三天不吃青,两眼冒金星 4 m' I# ?& n0 G* Q
) n) z, q0 M: m$ A2 e7 |7 y) P, v. Y; f
32.宁可食无肉,不可饭无汤 6 j' e, u8 m% t3 m; V' j1 T

+ ~4 t+ {7 @1 F! i4 P2 a33.饭前喝汤,胜过药方 ) u& y8 {. J1 V% p7 G! d
& ^* k$ s, l" o
34.吃面多喝汤,免得开药方
( C8 }2 k2 |5 a2 |6 ]
' y* }; E6 V$ o35.早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜
; e1 c# x) u6 u" A' t) O5 k3 {/ X4 [/ U9 c
36.夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方
" n; n+ F! [0 Q9 I4 \) c
7 E* g# U3 ^2 Q6 j+ o1 ?37.晨吃三片姜,如喝人参汤
5 g+ H# e- k( c4 P9 l
+ t+ o+ `& T. y: O+ s38.女子三日不断藕,男子三日不断姜 9 R: Q. B# S: k% j5 j  q

: O. O: R6 }. I39.萝卜出了地,郎中没生意 : ?( w  T/ j7 u. I3 Y8 L

8 y* J% A' S$ @# k1 |+ k40.人说苦瓜苦,我话苦瓜甜
: h1 i7 j/ ~6 T. Y
. x. v3 g0 E$ d* g& X6 m 1 N5 x) r* o2 h* {

" R7 U( ?3 L4 k3 ~41.吃了十月茄,饿死郎中爷 - \8 p5 W! k5 ]. O

, z* V9 ]$ v2 j9 C# k42.胡萝卜,小人参;经常吃,长精神 8 c. E/ l$ u3 O) L- W

0 w- ^6 d6 {& \+ v. K% k" {5 H  F* [43.西红柿,营养好,貌美年轻疾病少 ' M! W, C6 c; F

- t4 j' q2 F7 _1 a3 T0 I0 a6 `44.小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了
3 {3 |: j+ v0 {
# H' g+ k3 Z) Y$ @; z0 ~45.多吃芹菜不用问,降低血压喊得应 " \7 Y- @( V( X5 J3 X
9 c0 R# u* ~" U) R- z
46.大葱蘸酱,越吃越胖
. C. R! Z. w) I3 G0 l2 x! I3 g% ?, q
47.大蒜是个宝,常吃身体好
; l: W$ S! X$ f% V
. r/ H% M( _8 j48.一日两苹果,毛病绕道过 ; T: W  ]9 c5 l+ J

* G/ e) w5 P: |' `% U; j6 V  K49.一日三枣,长生不老
, H! t$ S) Z: x+ e' ]& S* q! @
" O6 M* R4 y8 F: [0 o* P- _50.核桃山中宝,补肾又健脑
2 R' n6 ]/ j! m( m9 o! K$ M2 @51.铁不冶炼不成钢,人不运动不健康
3 K4 ~" m& c3 B
+ I% g( m3 a6 W- g2 z5 l' j$ x" A52.锻炼要趁小,别等老时恼 ! j- k7 L- w9 A
( t. N% ~& n( k* ]& b3 S& ^4 @# @5 G
53.请人吃饭,不如请人流汗 & U$ x9 r4 i$ e0 w8 X% z: R+ D

/ G  l! p* ]0 y) r, O7 q54.日光不照临,医生便上门 3 I+ S1 _) W6 ]0 @

+ j2 Y  l1 S! @0 b9 i3 h1 I/ s/ K$ f0 t55.刀闲易生锈,人闲易生病
' k; ?+ f% _( M
# ~$ z+ N* [% e3 B' _56.懒惰催人老,勤劳能延年 , h: p. `; I) T0 `% y
. t! }" G/ ?/ W+ f* A3 a% w4 k4 f7 e
57.最好的医生是自己,最好的运动是步行 6 e7 X' S' _5 d0 h) Z

+ y7 @- Q2 M( V" Q) ]* |58.饭后百步走,活到九十九
0 Q8 `2 U4 i2 l; ^3 h, U6 p/ s% ^6 `
59.立如松,行如风
* D; i; i' q1 o" m: l1 W5 m
  k1 X) ]; V( Z* ~! Y60.要得腿不老,常踢毽子好
2 j! M7 l; q# Y/ w3 v4 Q  x+ W: ^; @
) h. |/ B0 `  ~( [3 o  o, }( H) T6 i
) G, m0 a5 g/ d
61.要得腿不废,走路往后退
( Y1 B6 C6 v7 S
) C, D. N/ J% V7 A" I4 c62.出汗不迎风,跑步莫凹胸 / y, E% H6 ^: z  E7 _5 ]+ `4 O

* P4 g  W. T& g$ A63.汗水没干,冷水莫沾
# {, K& p1 U& S; B" H) ]" ]5 ^
7 q+ }5 n, R8 ?/ i6 d64.要得身体好,常把澡儿泡
: ?) e) o7 M3 Z  ]! z' d" b. x# f
  \: ]. ]% z$ S1 Q, m/ R65.要健脑,把绳跳
+ ]7 T, U8 w9 K7 W" S" O# e& N! p! O( ^- d/ ?
66.心灵手巧,动指健脑 7 l, g+ W0 B. Q: x- `  z
' A9 a6 q- u1 A/ {* G' u7 ^& [
67.多练多乖,不练就呆
. L/ }: K7 x# c1 A: u5 g. z. f: q. f
68.常把舞来跳,痴呆不会到 . u6 E1 P) m- a- q' C* Q, m* N

3 [( d7 J5 ?3 E8 ?" l69.要得身体好,常把秧歌跳 : C/ @) J. L+ @  w! `6 B
- f' `' h  j8 c5 e
70.常打太极拳,益寿又延年* D* T4 ~6 W5 i' u8 y
& e" c2 G$ [" Z/ b# a
. M1 H6 U- k7 H8 B1 }
: B+ X( w( t9 {% j+ t" C
71.养生在动,动过则损 . |/ c' i# V( I$ {* Z" d
: i6 i! {' ^5 A& @0 P% {  `8 @8 u
72.吃人参不如睡五更 % h. g! a6 g" O$ r
" k5 a* c0 ^- q
73.中午睡觉好,犹如捡个宝
: A1 h" v# l9 M* S8 a) ^$ ]6 s& F9 h0 y3 B3 \7 v
74.冬睡不蒙头,夏睡不露肚   f2 I8 w5 O' U) W2 u( V" }9 M
4 X: q; h. x+ g/ ?
75.睡多容易病,少睡亦伤身
( x9 V8 J9 r+ O* p, A- b4 A7 y: k+ J/ W$ @, z/ L4 S
76.吃得巧,睡得好 ' {7 n( }* I3 h" q8 v
( L9 x: K5 _+ V& c$ C/ X# N
77.吃好睡好,长生不老 % v5 c  N/ r' h0 b' Q. Z

3 }/ t2 x: n/ G6 R: F% K' A78.经常失眠,少活十年
8 K4 [- N! k2 j7 Q- {/ z1 d" A. y. M; W
& t; _1 Y) `0 P- w. Y$ U79.一夜不睡,十夜不醒
) J" C" g1 N0 e. H* R4 o, ?+ S/ U, }
80.坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮: R" x- `3 f) z2 J0 I; F2 D

7 h% p/ ]6 d8 z
8 c: i! L7 g/ Y$ R/ ?$ q5 K) s$ h" m  w" Z" U1 X
81.热水洗脚,如吃补药 , ]! \' c4 t6 j7 Y5 i
3 W" M/ p6 q+ T) t
82.寒从脚上起,病从口中入
8 {- T* ?0 z7 V8 G3 _
- ?4 ^4 S6 }1 ?- E4 g83.食不语,睡不言
: c; i4 h8 s: Q& ]
+ W; ^: ?" F+ B3 Y: M/ x( \84.春捂秋冻,不生杂病 4 U; h9 f, J  n1 o6 J, Q* A

; Z* v6 y9 g% {85.指甲常剪,疾病不染
: q, `% X5 P) i& ]
1 f) t1 ~4 F) g7 g" K7 x: n86.冷水洗脸,美容保健
9 g5 _3 U+ U/ R8 a/ Z
( R- R& N) v$ K4 E9 ^87.刷牙用温水,牙齿笑咧嘴 : v2 _0 C2 i0 t" W; t

* k# S; b- t+ l- K. ^1 {88.饭前便后要洗手 % ], h8 s0 a; }- k9 {
2 F7 O8 r9 ^1 ?. R9 w6 P
89.多喝凉白开,健康自然来
4 D7 W; @, h" H2 J4 s, y: k9 V. x. M! P- B
90.白水沏茶喝,能活一百多$ L) s* R9 d0 a; S$ W6 k: I

' M2 }, [& }" w: S; f! ] & f" M7 M7 R, V! Q" X
0 k/ D) U- R5 G% h7 J
91.饮了空腹茶,疾病身上爬 * i* D8 T- B7 W- Q
' L& y6 \1 K9 Q4 m$ y4 x
92.喝茶不洗杯,阎王把命催
! Z9 y+ n5 a0 V& E2 i. |( A( g+ @2 c' t! X
93.尽量少喝酒,病魔绕道走 7 y: x$ [2 }" O

, l8 P; V" u9 c1 t94.戒烟限酒,健康长久
4 g' i5 Q8 Y( e: J1 d; r( K' f! W" z7 C  V" H
95.饭后一支烟,害处大无边
  R9 P% [: ~) Y5 v1 Q4 X' ]. @: n* J" L+ X; s4 a  E
96.多吃咸盐,少活十年 " Y$ g; v6 y% Z% K3 ^2 k

  x* E' T# T/ }8 h0 n* ~97.甜言夺志,甜食坏齿 / y+ X" ~0 C. R* K" k5 f3 h3 h
- B3 w0 D& r: \6 d
98.吃药不忌嘴,跑断医生腿 : x% [, `+ z$ Z6 i) t; F

  G3 l' Z3 Z  K99.欲得长生,肠中常清 9 F  C" q5 {% n( V( k8 J
7 v5 T& _  S0 o, W9 e  F
100.垃圾食品危害多,远离方能保健康
发表于 2025-2-9 19:38:03 来自手机 | 显示全部楼层
可以可以学习了
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