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养生口诀100条

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发表于 2025-2-9 15:55:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
养生口诀100条
" m9 h( D! E; Y% a! W
, c) R8 D; v3 \" M1.千保健,万保健,心态平衡是关键 # r  O, B6 a% C& I9 d

; R; H; {  d' @$ \( E" b- d3 V( s$ O2.怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根
( B0 j" Z. c- C4 M( o  O3 ~7 r5 D) ?4 b( N# f1 d! ?
3.要活好,心别小;善制怒,寿无数 / R9 o0 U& a8 M' t+ p$ r9 A

+ x  K! @; b2 I1 `4 o5 s3 Z; h4.心胸宽大能撑船,健康长寿过百年 / ^5 s- B( S2 y

4 X2 i- m3 ]% a1 A  h) Q0 r5.要想健康快活,学会自己找乐 2 W% ~9 Z* @- g0 B1 ~
0 N9 i: V1 W4 k' H0 K
6.妻贤夫病少,好妻胜良药
' I4 n. z( q. _) U. W# l2 N1 q3 F) i2 k
7.祸从口出,病由心生 * X: B( A4 K% E0 I: |2 P% S

( X5 K# e- i! N$ _4 c9 Q( N+ b8.好人健康,恶人命短
, B9 d/ p6 V' u2 d/ s- I
2 L$ r! |" u  M+ C; W9 N# u9.性格开朗,疾病躲藏 , x7 n* X3 d" ^' E- M6 @% n8 h8 |$ c

3 T9 I# h0 H8 I  f4 V% }10.房宽地宽,不如心宽
. J" O3 @/ U4 v* b# ]  }0 g- o" q# J+ [' T( O

" _/ J5 W- {  E: D/ ^4 T" y3 F' b, M0 ], q  k9 e/ \4 A
11.人有童心,一世年轻 0 m7 ?+ C+ O% u6 a' |# a

0 |/ H' t9 ^2 }$ g, O7 J: R12.笑一笑,十年少 + y$ o6 R- X( A% \+ q

: e3 S) k1 l7 ?2 V  x13.一日三笑,人生难老 " e9 G: z! ]: D- ^: ^6 ^, c
* L; D* n1 [; V: E% L
14.笑口常开,青春常在
4 ~3 U3 A  `$ f/ e# t: S: h) q4 B) _" l2 H* {' F* H
15.哭一哭,解千愁
7 H( d4 l! j+ A3 g9 e4 l8 _0 P* a6 T$ C; U3 k* Q7 g1 g/ r
16.有泪尽情流,疾病自然愈
3 M0 K  _) o6 v# ^4 L* y8 B+ k/ C- w) l
17.丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪
& |7 R& \& I: K: Y8 @% M3 X
, S& [: ?, S! \' m( o1 r18.先睡心,后睡眼
7 _" w2 e4 M6 m' P0 H3 E  U0 }( P+ N6 r" ?. D% R' c
19.药补食补,不如心补 7 u# a; e& S( D5 r+ x8 ^

3 ~( J$ S) A) d+ H% m20.饭养人,歌养心
9 R  D6 x/ g9 ?, g/ _7 f9 Z+ _6 V$ F3 H8 o* ?4 U6 Z9 c3 t
" @+ j4 Y. o" a& [5 S

, l( y$ i, d. L' ^8 D6 U! h21.早吃好,午吃饱,晚吃巧
: }2 H, R2 B8 ]! H. N$ V* y, b! r0 M" n5 S, O  Q
22.暴饮暴食会生病,定时定量可安宁
5 v- H. b! t8 t3 k( V1 V$ Q9 t/ d# U* \2 Z- r6 ]
23.吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠
, e+ ~# u0 w) g( `+ m0 ?1 I6 A% x7 q7 D: I& M2 M' x8 `+ ~
24.若要身体壮,饭菜嚼成浆
/ ]* r: K7 F3 L8 F8 c& U: `5 S' c8 w! c5 b1 y
25.若要百病不生,常带饥饿三分
/ B3 A' K  K+ d( v4 `! e4 b  Y! T+ e
" D! m# q* a1 ~: L5 n# w26.宁可锅中存放,不让肚子饱胀 * }) @1 V) k, F) j% M8 a+ y
0 W8 @+ I3 W- w& g
27.每餐留一口,活到九十九
' B8 K: m) Q$ b! ^4 c, a6 t8 U: \
8 Y0 t2 `5 y2 S( W9 h6 x& c28.常吃素,好养肚 ' O+ r9 {# a9 J+ `6 w3 v6 Z2 \

) F& C/ F6 p" {2 S5 e29.宁可无肉,不可无豆
6 t9 H" L/ [/ W. G  V0 {8 `# r- A+ s7 @& w# |( F3 f, T1 |* h- A' X& h& G
30.吃米带点糠,营养又健康
: X/ f% _; w, N/ F! s) p
2 y: k$ i! p! `' v
& T8 Q: @, b7 c8 T$ V. ^# w. O0 S% K6 B
31.三天不吃青,两眼冒金星
$ S  `9 V; f, g# G9 F: F: V$ `- u" D2 s+ q5 ^9 i2 J
32.宁可食无肉,不可饭无汤 " @5 g1 O# c  O4 }! d# O
9 }6 M$ s: k. u4 J2 S0 I
33.饭前喝汤,胜过药方 3 b& Y) q  [; M2 p8 r7 f! \

, ?/ r, V/ P7 u" d, f- c34.吃面多喝汤,免得开药方
; k; V1 a' g. p$ K% T$ K
) x; m; e0 s; N9 L) K0 Q' W35.早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜 ' ?& C! g- f* v2 V* c/ W
8 L! W- h, d2 f  X0 x$ S
36.夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方 6 @7 L/ c! `5 p! b5 X9 J
8 @% }/ P' x( A
37.晨吃三片姜,如喝人参汤
; g  h" W; }  G' F
" x9 V# ~* M3 m' k; I38.女子三日不断藕,男子三日不断姜
, P' X9 n' H2 \9 c1 u) j
, F. r  N+ N8 W; C3 ]# {/ |39.萝卜出了地,郎中没生意 , q2 E4 v& T8 k+ E1 M) M
( @5 y' F6 t: m" @# F
40.人说苦瓜苦,我话苦瓜甜
8 e/ }+ n6 d5 [" _9 P2 ^  |# U$ A
- j7 r1 G$ y! R. l/ \% `/ e

; Y7 f8 O8 A  b8 v; Z( w0 t! q41.吃了十月茄,饿死郎中爷 - o# Q3 K6 x0 t- o7 h3 D0 p

! A: I, q5 j" `* c: R: R, s* J42.胡萝卜,小人参;经常吃,长精神 $ U% l' ]$ i* ^' Y

( f0 r' Q+ `+ @3 d4 M  f; ^: s43.西红柿,营养好,貌美年轻疾病少
" e0 E1 S* l3 `  L- C4 m1 X& a( {+ C3 _( ?; t- }
44.小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了 ! X% z- p# R! @. Z8 D

# T' J+ N% n3 s6 N$ u" S* l45.多吃芹菜不用问,降低血压喊得应
6 i8 N0 q: @" X1 J3 I1 Y; l0 L" _# b2 E3 ~6 V
46.大葱蘸酱,越吃越胖
$ T$ Y; i$ b/ `/ j& F
6 `0 C  i$ k6 \; O# q$ L47.大蒜是个宝,常吃身体好 7 e7 M6 `, A, U3 ]+ a; W
3 ]# \" k8 T) T7 D- u5 Y8 C+ T. T
48.一日两苹果,毛病绕道过
; |( j) ?( g8 A/ d6 z+ y) n1 w$ @" q" [6 n) Q& J
49.一日三枣,长生不老 $ T, }! x/ M1 A7 J8 t7 `

7 n3 a( X# g+ f. C4 ^# h! v50.核桃山中宝,补肾又健脑
2 Z' C( l8 P; E' g- O51.铁不冶炼不成钢,人不运动不健康
) S" L/ ?5 t5 Q- v$ O, I" m5 M3 _( k, V  Q( G$ ^, C
52.锻炼要趁小,别等老时恼 : n( T$ [4 X3 R
2 i5 r' d+ w% D+ k7 w
53.请人吃饭,不如请人流汗
. h5 O( T3 d( ~/ {8 w7 ?( W- p% j, j+ R( {
54.日光不照临,医生便上门 2 Y, y) f( O$ b; I* c: o) q8 G
2 D$ v; A- J$ p5 k
55.刀闲易生锈,人闲易生病 ; }3 p9 v3 z) ]+ B2 Z) S

: B+ f$ _; \' `; c5 G6 V56.懒惰催人老,勤劳能延年
, S; G# C) V! S5 D5 ~" @8 ~# I5 U  e3 {1 o/ ~( V& B  L1 T
57.最好的医生是自己,最好的运动是步行
7 T) e: O! F& a/ e* N4 U2 v( G+ D/ \: y) X9 t$ `) f
58.饭后百步走,活到九十九 9 O0 }# p/ z- h/ a$ b1 E
& [. t! M2 Y; A2 c& z5 _) A
59.立如松,行如风
5 H7 z& G5 X  K  W6 [9 g
- n* N! b( y0 `/ b3 q1 }, ]8 T60.要得腿不老,常踢毽子好
6 M' ^4 O9 E8 m6 B" R/ S
$ G( O5 K# o, ?5 ?' h! h* M: y
9 @; @: b9 l" T6 z1 Q8 m
" e& ~- X+ `6 v2 X/ M61.要得腿不废,走路往后退
6 y2 |9 s" Y7 `- E2 U$ q
: G  \4 A8 d7 a5 `! i6 X62.出汗不迎风,跑步莫凹胸 : c& c7 [; v& q  }* t
* j( u: o# S$ d0 j" q. N: g
63.汗水没干,冷水莫沾
/ V0 [/ F8 T. Q) q1 h) k
! G( T4 Y9 P9 R64.要得身体好,常把澡儿泡 & Y' f9 |7 w7 [! Z1 }
2 l+ b, r1 [8 a$ o5 j
65.要健脑,把绳跳
7 F" r) t1 e* B5 G# f  R1 t5 R/ ^3 L- R6 d. m
66.心灵手巧,动指健脑
2 Y- I% P; x  }3 t/ F/ y6 L' M/ s2 Q! j- S6 m
67.多练多乖,不练就呆
) q' t8 Q8 B! k$ Q6 t6 M6 I! p  V. z* z5 X% E- j7 U
68.常把舞来跳,痴呆不会到
# U5 ]9 M7 U, S9 w( r( c, w4 Y+ c5 [, @) f2 t/ u, ]2 e; e3 o, o7 U6 O1 ]
69.要得身体好,常把秧歌跳
8 Z$ ^( D% W4 e4 Y
5 _& v( g" X5 q* i) S70.常打太极拳,益寿又延年8 K) _8 d  _- d2 V5 {" V, H

- A' N% w9 q' D' E3 f/ g9 U% X 1 t: S$ P+ p6 I+ T; k
) V7 X+ C5 z) p8 U- \
71.养生在动,动过则损 ( q, F  U4 |& k

8 Z5 @; b  V2 ?( Q' V4 q72.吃人参不如睡五更 ' x6 p# r' N6 b) K8 Y  A

* V1 U% |6 f( v) [5 H0 q( x+ y" _! i73.中午睡觉好,犹如捡个宝 2 t6 W+ T0 j5 j& b
& I0 Q) @3 S8 n2 ^0 [/ r( \, q
74.冬睡不蒙头,夏睡不露肚 4 A- N! |8 ?6 e# j+ b& a" \, n

$ Z5 ^( B2 {* ?7 ^" ~- e* x* T75.睡多容易病,少睡亦伤身
& R/ k4 e( i/ M# e" V( X
& i7 L6 h% m; s9 e76.吃得巧,睡得好
; D) E6 r) z+ A  k/ S  Q; g" L6 e* z; T
77.吃好睡好,长生不老 ) p0 b( y( F0 V! |
4 c) o' V$ O" @; f1 e
78.经常失眠,少活十年
/ Y$ O, d, J" U  U5 l( U* @1 w0 o. X/ S
79.一夜不睡,十夜不醒
0 |. G! m6 j: L$ x: f9 X5 Y% e! d
80.坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮
/ f% C$ G0 k* B1 a) @8 |3 x5 d# e* o. z4 n8 t6 F
5 B4 {6 R* v* c: V

; Z( E$ C( j+ G1 g81.热水洗脚,如吃补药
1 W& t8 j$ b' ]0 x- o8 E4 T8 p2 P& e
82.寒从脚上起,病从口中入 # {/ W. R& ~6 o# [9 Z6 \

- \' \0 q- }- B/ S: j# I0 i83.食不语,睡不言
  r7 D$ p3 a8 s8 t- \4 |2 E; r( ~& U
84.春捂秋冻,不生杂病
, Z+ p/ r: ^% p0 b0 L4 Q! b, I, p# G1 c3 x  H& i
85.指甲常剪,疾病不染
$ Z" M3 t& y' V0 y" H# ^$ k5 F0 ^& i, w1 D
86.冷水洗脸,美容保健
- _' X8 o2 n1 l& R% ~- H
1 D% v' \, p% K8 m4 {9 Z( i5 x% Q* t87.刷牙用温水,牙齿笑咧嘴 + V' I0 x( f+ S5 h- l& @
% z  ]  ~8 q' G3 l% p+ N1 g
88.饭前便后要洗手
/ Y( l: }4 I  F7 q4 @9 O3 P
" Z1 y$ t" G2 P89.多喝凉白开,健康自然来
2 d* W8 H( p8 ^5 M% B- _  t7 `
8 ~1 s  I4 P$ E" D. o90.白水沏茶喝,能活一百多
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& I" @* S4 b4 n6 S4 l; g4 e ) g% _/ z- `0 A( z  l# {: |

. U7 s6 ?2 V' Y; ?# I91.饮了空腹茶,疾病身上爬
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! {# x/ l9 c/ a+ i; _& S7 {92.喝茶不洗杯,阎王把命催
, l' p5 J, A# z8 [$ |0 V/ d& y, a8 L5 w( ?4 m% Z
93.尽量少喝酒,病魔绕道走
6 f9 U7 I! M/ q. E+ v, J  S- _9 C( B
94.戒烟限酒,健康长久 3 l' _+ ~. K& A* C+ q$ l; _  e

% A+ b7 Y1 P  d) Y; q/ e) Y/ y95.饭后一支烟,害处大无边 6 d7 ]5 n9 E' T! A
% l, @7 f$ a* Y1 k/ S# Q+ d
96.多吃咸盐,少活十年 ' f4 t8 F0 V; l" R' U/ m

. I& `, F% j" o5 |' T. _3 B  q97.甜言夺志,甜食坏齿   n% A% A; l# s6 j! F: f7 ?$ L7 V% r
! i1 p6 b9 u! x& P# |! R
98.吃药不忌嘴,跑断医生腿
3 [: u4 M3 O/ c9 s# A- J( G4 E9 c1 z; U
99.欲得长生,肠中常清   o+ k8 L8 c% Y" u1 @1 j! h4 }  r
, q# ]6 q4 N4 l, s/ l: W# _
100.垃圾食品危害多,远离方能保健康
发表于 2025-2-9 19:38:03 来自手机 | 显示全部楼层
可以可以学习了
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