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养生口诀100条

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发表于 2025-2-9 15:55:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
养生口诀100条/ g4 i, I/ }2 Q% `$ z% C' o. c7 y

: k8 o2 _( [& U7 y1.千保健,万保健,心态平衡是关键
! u# ~# T) ]: A) X8 X* K8 J4 l5 f# `! I+ W- `. \- S- Z4 r
2.怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根 ' H& p$ m" S$ b* P9 D# I
# X; ^+ e8 N9 j7 {
3.要活好,心别小;善制怒,寿无数
" L: c, _* R0 a
- k" ?. `+ G+ Z3 [( g5 E4.心胸宽大能撑船,健康长寿过百年 & {1 h3 R" d& ^0 x6 F

6 I( ~& {4 [/ D5.要想健康快活,学会自己找乐
. v3 P$ j! S) c; X
. M6 ~# F5 A: x6 b2 y4 A6.妻贤夫病少,好妻胜良药 & }: Y3 O; U; J

7 j  y$ d5 S8 U; W5 A9 U6 q7.祸从口出,病由心生
+ M1 J5 D, @' i7 A
5 J# a# F! {& ~8.好人健康,恶人命短 4 R; @8 M8 ]5 N# S$ n- ~/ x4 n# s

$ W- u' F+ b9 m9.性格开朗,疾病躲藏
! S0 d5 i& q! l/ x) z" {7 |, x* H4 v& V6 O3 U0 e) j
10.房宽地宽,不如心宽
# ?* S  \4 }9 k* y' a" u9 U" M3 u- v- @1 P8 u7 V. Q5 _

$ ~+ I; l0 r0 |  k9 z+ y6 r% p8 {7 C# A" v( H8 t6 O/ f8 K
11.人有童心,一世年轻 . F" s* ^. }" X. j: M2 b( K9 L

! x& P- q  B5 D$ A12.笑一笑,十年少
) p" Q# i4 `+ ]. x- p- Z- P" ?
5 \: N  z* b" l2 p13.一日三笑,人生难老 3 F( A& C5 |0 X' p! F8 Y
  s4 d) m0 M/ m# m
14.笑口常开,青春常在 3 k* r5 \3 r4 a* N% ?* M4 t

' [. }8 w9 _1 I- F- N: a15.哭一哭,解千愁
( M# n/ s* b! z- M. }2 q, m/ `, I* H, x5 g/ y1 G
16.有泪尽情流,疾病自然愈 ! E* K9 I. n, q& P, V
1 ]: n: b# j* `( q3 v. q
17.丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪
! I) q+ r2 m& U9 Q7 y+ K. j7 a: H+ m' |' X6 }4 m. b: ?
18.先睡心,后睡眼
( G8 D: _7 {9 O  t1 z4 Z
8 D0 j& _1 j0 w4 I0 J19.药补食补,不如心补 1 H( }' [( i5 P2 n

3 m* |9 c0 Z  L1 S" `: e20.饭养人,歌养心0 Z3 l3 h4 I3 \- {  Q% Y
- d9 c3 F# g; g5 C8 o# @6 P

0 w0 s8 s2 C$ f: D3 f3 `4 G4 z" E: q( N8 Q* m2 y& r8 V7 ?
21.早吃好,午吃饱,晚吃巧
% }! t% m. x2 w# B/ O: [( M2 M; P) n4 l, A
22.暴饮暴食会生病,定时定量可安宁
8 c3 {5 R  P7 \8 D, h- ^* [3 @1 R- V+ p1 G" R
23.吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠 - E5 O5 q, Q: r0 e' P

9 F2 b& ?/ [3 v7 t+ _( w24.若要身体壮,饭菜嚼成浆 4 i- i- x, G- X5 ?
' m. i& g& X) h" W- s
25.若要百病不生,常带饥饿三分
! T8 C) k+ |9 Y4 d9 n! x$ v$ N2 ]+ Z6 i& H: k# }* [% e
26.宁可锅中存放,不让肚子饱胀 4 }' A1 K* T- h; _2 T: p! [
3 \. Y- k% A, [" ^/ P) y9 b1 c. k) c
27.每餐留一口,活到九十九
2 {: E( R- v, u1 y3 s3 W* X+ P( W1 [3 }  C3 A$ }# O
28.常吃素,好养肚 % b8 Y* m9 y2 ^% f* x8 [

7 ]: m" I( o' k4 z# L) }' G; q9 d- F29.宁可无肉,不可无豆 $ G# ^$ C+ S0 s9 [# X( L
- o; W# g% u' G1 r, h! m* t
30.吃米带点糠,营养又健康
) I4 X+ U+ K) k% _: ]7 u6 K
2 g, Z+ p, f$ s9 Y7 w8 b ; S* [+ u  b& m# T

9 ^, P  V# |3 e( X! E0 K0 _8 m4 f31.三天不吃青,两眼冒金星 - ?' H1 W" V" T
# D) ]2 J* r; v/ L
32.宁可食无肉,不可饭无汤
& a" \# j! b( o" E$ |* |8 x/ D* O4 [2 l  ^+ U7 p) }9 Q
33.饭前喝汤,胜过药方 ' F; ?7 |$ Y( N3 q. _, i

2 q1 t# y# f# N6 P3 y# h6 F0 D* X34.吃面多喝汤,免得开药方   K  ], [# w2 Q( U. L
+ {, a3 L0 L' J0 ^
35.早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜 8 y5 b5 a% _3 h" k8 t4 N
; U$ f- C2 d. o7 v& N, y5 z  L; {
36.夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方 ' o  ?' A5 r& F/ l6 B# ?

( b$ D- {& g. M9 u37.晨吃三片姜,如喝人参汤
/ m+ v- w9 r' o  @" x% l$ J0 o' ]  I( K$ @( p* e! d
38.女子三日不断藕,男子三日不断姜   n( r7 c  a- Z- Z/ w
; c, F. H* e2 j. g# y7 _
39.萝卜出了地,郎中没生意 6 {; {! z$ W3 N0 l! ]/ f! M

8 h! R2 n! ?- }  e3 v" G1 z40.人说苦瓜苦,我话苦瓜甜( @( f* Q( x  F$ ?+ a# ~+ d
4 [1 Z% n9 E7 ~5 d) S2 Z

0 ^8 N3 [& L3 s% Y$ I+ c0 q5 W3 |1 {3 Y. h* T
41.吃了十月茄,饿死郎中爷
, i6 q( c" J& ~4 C6 \8 {. K- L" N( x$ {  N' T3 L/ d- c+ Z
42.胡萝卜,小人参;经常吃,长精神
7 x1 t5 Q% E5 Q. c* ?0 M6 j6 P! X4 H# D& E' d0 b+ _
43.西红柿,营养好,貌美年轻疾病少
( _6 @7 L( L4 S. _0 G
  ?3 g3 z1 m. g; }9 v- T9 R44.小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了 5 j$ s( e& S0 k, V' T+ b! o! P
- E) z( M( ^/ b: v) Z
45.多吃芹菜不用问,降低血压喊得应
  L! }# m$ l5 f" c# X$ S3 i9 I1 _0 h
, \$ A4 @- M0 [# N  c% n3 v. X  T46.大葱蘸酱,越吃越胖 1 t2 G- z1 F: K! `2 }: J

# Q, s; J) e  G. ^, J6 A! j4 K% U47.大蒜是个宝,常吃身体好
9 m8 u0 c* _: x' [; m# @+ s  v! G7 o/ ]2 Q) C4 D
48.一日两苹果,毛病绕道过
1 p$ S/ P0 c2 F4 i  O9 Y* o. s) V; `! ?
49.一日三枣,长生不老
: z4 |0 S" G1 n  @1 o  l% v4 p+ @% s; C. I" A. C; I
50.核桃山中宝,补肾又健脑
/ b0 t, U3 Y5 S7 ?51.铁不冶炼不成钢,人不运动不健康
' h; K0 X4 @, W/ F/ J0 V4 X# U" o: ]* E, b
52.锻炼要趁小,别等老时恼 8 G6 z  N5 y" i# l

+ I6 A7 Z7 r  f& m53.请人吃饭,不如请人流汗 - C; q3 h+ q! `9 Z, }
9 U7 N% p4 y7 H! _+ Y0 C
54.日光不照临,医生便上门 9 d! d# I7 n6 ^& J5 }9 T
2 l( c' T# B- D2 E
55.刀闲易生锈,人闲易生病 ! o: J0 L$ `) y0 i

% ^9 s/ l2 e4 D. T% F$ m56.懒惰催人老,勤劳能延年
+ _% }* V- J- N& }9 Z/ I0 t6 d. M3 ]/ i0 `; y+ V6 C7 ?. M1 r
57.最好的医生是自己,最好的运动是步行
1 F, S6 s5 L* A- M1 B, D2 A: ]4 ]
58.饭后百步走,活到九十九 9 ~6 a2 T4 ^0 i& T' y- S

" I' W6 {3 T% |9 Y* T59.立如松,行如风 ; D% O- q4 w6 e( H3 r5 ?9 h

! {, x* E/ |8 p: }" X" u3 k60.要得腿不老,常踢毽子好- B- p! r* I' A5 G% K5 u/ ?

' h; z, T1 F) S% }# V
1 ^, _1 }% ?8 \6 x* C0 @  s$ l4 G  G! R' l1 Z8 n) k& D
61.要得腿不废,走路往后退 # R: r- ?( o# F- A2 k

- r: O# }, r7 N1 Y, c& o62.出汗不迎风,跑步莫凹胸
- W+ Q9 O& o$ Q" G1 v: r+ ]; l3 `: @  a
63.汗水没干,冷水莫沾 , C' i- b& Y8 ^
& D* v6 A5 g/ j) I' K
64.要得身体好,常把澡儿泡
8 `% t8 D, c; n
. E% l8 }* B& p4 l5 r9 Z0 l9 N9 X65.要健脑,把绳跳 + T6 C& i* Y6 q7 Y1 H( c

% Z" Q& b" z# |9 S66.心灵手巧,动指健脑
* F" N7 K  R# ?/ r8 N
/ ^, z5 S2 W2 N5 Z67.多练多乖,不练就呆 ) y, a% _" F" }3 W" _
2 e& S; H6 R1 `, B3 d  w/ o
68.常把舞来跳,痴呆不会到 * P2 @) U) p9 v/ b$ O
# f+ _7 e+ J5 X$ e( c# M
69.要得身体好,常把秧歌跳
, f8 b2 s0 d" P0 s* z# K* d% {0 r
70.常打太极拳,益寿又延年
4 |0 G8 n$ _- w9 [& E
7 l: X( h0 ^& c8 \; N# Q
/ k  R7 h( U7 Z. c5 k
& _# O1 @  ^  Y, U+ b# ^' Z71.养生在动,动过则损 - g, M1 l0 Z, H
7 |; T/ D# A4 E' Z( n
72.吃人参不如睡五更 $ b. q/ m1 `, L( N: z
8 i' \  p! |0 L( k: ?" f% d
73.中午睡觉好,犹如捡个宝 7 H# v" L; J' T- ?6 ^/ \) x
0 B" z& s. J2 r: V5 }
74.冬睡不蒙头,夏睡不露肚 1 [: q( ~  p; S- `8 _! l

2 R% m$ F/ F6 f% {0 @75.睡多容易病,少睡亦伤身 , p+ |, M" F' Q& O: I
% p5 C$ V0 H6 `9 t4 J+ \8 p! D3 }
76.吃得巧,睡得好
. T3 I0 Q' i( g8 {) Y$ b- t9 C7 i0 X0 o) d  u: h6 [
77.吃好睡好,长生不老
7 N2 S. L; ?% Y: ]  g% \+ |" h% `5 R7 J2 }( P7 G
78.经常失眠,少活十年 ! `  s! R& W9 z8 u6 J3 X+ C

  x: R2 r0 h5 Y79.一夜不睡,十夜不醒 , ?6 t8 B* ^' `$ c- d* s6 d
- m5 Q/ `8 V# \7 v  ]
80.坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮# n5 }' S( N( f; R5 G* n

! q, u, i# ~2 W6 [  _0 f $ |/ O; F  |* m: h
  F4 ]( Z' V; g* i; v$ M. f
81.热水洗脚,如吃补药 3 S! k8 I  B3 r
6 P! ~0 ~2 p- L* {3 ]' \
82.寒从脚上起,病从口中入
2 V; R, N: y  g! y( T3 U1 k/ m, p! S
83.食不语,睡不言 0 T  q! G" b0 Y, n$ {1 c' r
. r3 m: D' M; [7 ^4 f
84.春捂秋冻,不生杂病 % I5 r, b; p/ r6 W* H; ~
3 q. ]$ U, A4 z1 `% _) T. D6 p' G9 |3 V
85.指甲常剪,疾病不染 1 ?( E0 M% g9 |8 `" W0 o
2 v6 `: H! J9 k& B' |: X
86.冷水洗脸,美容保健
. k0 D7 L; N+ V3 n% B6 x
4 L: g: _  u' n! P: I; e9 X" m& W( S87.刷牙用温水,牙齿笑咧嘴 $ `4 g5 y* t, N; h3 z4 C  L2 T
) ~# b; \" e( @/ v0 k7 H0 t2 _% Y
88.饭前便后要洗手
& Z' x" K' }% m% @+ T% `% R7 W2 C2 v3 u3 W6 V' \4 Q" c3 a8 m4 d
89.多喝凉白开,健康自然来 3 Y$ e- Z- c! c. _3 T* Q# m2 `
. j2 I  z$ @; ]( n1 j' R4 O+ l: ]
90.白水沏茶喝,能活一百多
/ I1 X% X5 K3 V) ~. V3 `
! T) [' a0 O: v9 ] $ K, D6 |3 R( _

# N5 m5 i0 f) L+ K* L# ?5 [91.饮了空腹茶,疾病身上爬 2 b) Z' U, G. x9 h! |7 u
, \7 o; @" }; }3 w( x. |, k$ q# Z
92.喝茶不洗杯,阎王把命催
+ l* `4 }) k$ p5 i1 v6 Z
% q' y$ X# [" J/ R- [93.尽量少喝酒,病魔绕道走
7 k, G! E4 ^" |
) j8 h2 X2 |1 X6 e1 g/ h. ?94.戒烟限酒,健康长久
) s8 V5 {+ J# F, T5 U
) S0 G8 U+ S" U  V- [  l95.饭后一支烟,害处大无边 4 ~3 z( L% C7 t0 S0 _
: J0 Q! q; D% @
96.多吃咸盐,少活十年
. s! {5 c) D5 f0 v( F# M' U9 x
$ G* n/ h' a" z9 c- x0 Q97.甜言夺志,甜食坏齿
+ a" s1 \4 Y) y9 S+ f( g* O+ a+ v! c! m6 c, u* J
98.吃药不忌嘴,跑断医生腿
* q. G) Z- \3 S/ s: [- u' Y0 y7 [& I. ~+ D2 D, d
99.欲得长生,肠中常清
5 C4 Q/ [! Z7 z" T& {; f, N/ S+ p; _  j- _
100.垃圾食品危害多,远离方能保健康
发表于 2025-2-9 19:38:03 来自手机 | 显示全部楼层
可以可以学习了
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