三文鱼芥蓝金针菇卷

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& x7 L* h3 n; f原料：
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6 s6 t6 s1 f( j6 ^" G, T三文鱼、金针菇、芥蓝。
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调料：

6 B8 }1 j+ R9 s; A盐、绍酒、胡椒粉、红椒丝。
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  f% ?5 X' i; I* }2 m  r做法：

, E$ P6 [8 I* T! A  ~5 |( h, ~& A1、三文鱼片薄片，用盐、胡椒粉、绍酒腌渍5分钟；
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2、锅内做开水加少许油、盐将加工好的芥蓝段焯水捞出待用；
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3、 将三文鱼片卷上金针菇。
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4、码放在烤盘上，放入提前预热200度的烤箱上下火烤5分钟取出码放好的芥蓝上即可。



小米提示：

1、烤盘刷橄榄油、焯芥蓝加少许油、盐。
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2、蘸万字酱油食用味道更好。
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小米提示
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1、购买三文鱼可以去海鲜大市场，既便宜又新鲜，超市的三文鱼流通的很慢，很多新鲜程度不够。
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9 W8 W. \- m/ R8 Y) E+ l& f2、教您如何选到最新鲜的三文鱼。

, Z* p; w& |; h/ u/ h3 ?" i三文鱼和其他鱼类一样，讲究的是新鲜。看三文鱼新不新鲜，就要从口感、手感和颜色来观察。
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9 n; B0 k: T& `/ i2 `/ X# P4 H颜色：新鲜的三文鱼会有种隐隐流动的光泽，带着润泽的感觉。而不新鲜的三文鱼，就会失去那一层光泽，色泽较为暗淡无光。如果是买原条三文鱼的话，最好掰开三文鱼的鳃来仔细看看，新鲜的三文鱼鱼鳃是鲜红的，而不新鲜的三文鱼是会发黑的。

/ U' L5 B1 y! v# N2 u手感：新鲜的三文鱼摸上去会感觉有弹性的，按下去会自己慢慢回复。不新鲜的三文鱼摸上去则是死实实的，木木的没有弹性。

口感：新鲜的三文鱼入口会感觉到结实饱满，鱼油丰盈有化口的感觉。至于不新鲜的三文鱼，则入口会有散身和霉烂之感。