蘑菇炒鱿鱼

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喜欢菌菇类的同学，不用多问，爱的一定是它那无可被替代的鲜味儿，我也爱极了这身材小巧，功效却无量的食材。无论煲汤还是做菜，加上那么几朵蘑菇，味道立刻大不同，鲜美得让人停不下口。
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$ F$ ?$ ~" j# k# B& i  z蘑菇与海鲜搭配也是我很喜欢的组合，一个是陆上之鲜，一个是海中之鲜，二者结合，鲜上加鲜，怎么会不好吃。鱿鱼是海鲜之中比较讨人喜欢的东西，口感Q韧、无爪无刺，很适合懒人吃。
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除了美味，鱿鱼还有不可小觑的功效，除了富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，它还含有大量的牛黄酸，这是一种可以抑制血液中胆固醇含量的成分，能够缓解疲劳。所以，工作比较辛苦，容易劳累的朋友们，可以适当多吃点鱿鱼。
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经过我老妈的指点，买鱿鱼不要选择颜色特别白的那种，据说是用福尔马林泡过的。要选择体形完整坚实，表面略现白霜，肉质肥厚、呈粉红半透明色，且有光泽的，这样的才是优质鱿鱼。

0 a, T" g/ ~) t( E这蘑菇炒鱿鱼，名副其实的海陆两鲜邂逅，味道的鲜美不必多说，营养也不含糊，是一款老少皆宜的家常菜。

海陆两鲜的完美邂逅：鲜上加鲜的蘑菇炒鱿鱼
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原料：
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主料：鱿鱼300g、白蘑菇100g

配料：大葱1根、姜1块、青红椒适量

调料：盐少许

准备：
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( P3 V+ |9 p; @8 R+ U% E鱿鱼洗净后打交叉花刀，切菱形片，蘑菇切片，大葱斜切段，姜切片，青红椒切圈；
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做法：
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1、锅中放入少许油，烧至七分热放入姜片，煸炒半分钟，再放入大葱段，煸炒至出香味；

$ @0 w8 D# h' n7 ]2、放入蘑菇，翻炒两分钟；
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海陆两鲜的完美邂逅：鲜上加鲜的蘑菇炒鱿鱼

3、放入鱿鱼，继续翻炒两分钟；
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4、放入少量盐调味；
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; T4 I4 B$ I7 }: [" S3 Q1 B+ c5、再放入青红椒圈；

6、大火翻炒至汤汁收干即可。

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5 i. j: L4 [6 p+ G, {心得分享：

1、鱿鱼等海鲜有少许咸味，为保持鲜美口感，加少许盐调味即可；

2、若不爱吃辣味儿，可省去青红椒不放；
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3、鱿鱼不可炒制过久，以免严重缩水，口感变老。

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