红烧带鱼

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导语：想家的时候，总喜欢做这道红烧带鱼，吃着就会想起妈妈的味道，而从这熟悉的味道中就可以找到前行的力量。
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/ K: X8 r0 O1 n5 Z& {/ N/ H! E4 m从小我就爱吃鱼，但是很怕被鱼刺卡到，所以我最爱的是带鱼，刺少肉多，适合我这种马大哈。带鱼做不好会腥，做好了就是极致美味，妈妈做的红烧带鱼是一绝，至少在我眼中无人能及，以至于离家多年之后，那仍旧是我念念不忘的味道。

. `( G$ X( C: v/ o6 F" Z带鱼属于海鱼，其脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用。此外带鱼还含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，利于预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。


原料：

/ u- l& a1 \% k! b' o: c9 f主料：带鱼1条

配料：葱1棵、姜1块、蒜4瓣、红椒1/2个
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6 m7 ^: e) Q1 ^* n# _( C调料：料酒2汤勺、生抽2汤勺、老抽2汤勺、糖1茶匙、盐1/2茶匙、淀粉少许
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红烧带鱼

  k' i) S1 K  S+ }1 y5 B! Y& K做法：

1、带鱼处理干净、切段，加入少许盐；
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4 g/ S& Q5 P! L7 t/ p2、再加入适量料酒，腌制15分钟，红椒切段、葱切段、姜切末、蒜切片；
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3、锅中烧油至七成热，带鱼段擦干水分、拍淀粉，放入锅中煎至两面金黄，盛出沥干油分；

* c- @( C4 w% \# t1 b# T4、锅中留底油，放入葱姜蒜爆香；

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5、放入煎好的带鱼段；

8 T' A: o9 o5 |; }, J6、加入生抽和老抽；

7、再加入少许糖；

- q! P' a* C# f# L  T( |8、加入适量清水没过带鱼，大火烧开后转中小火，烧至汤汁浓稠，撒上少许葱花和红椒块即可。

红烧带鱼

' |! _( ~5 w: r' n小贴士：
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1、腌制带鱼时加入少许料酒，可以去腥；
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2、腌制带鱼使用一点点盐即可，后续还要加调料；

3、带鱼要擦干水分再煎，以免煎时油花飞溅；

4、由于有生抽和老抽的加入，放入带鱼段后不需再加盐。

uglyduckling

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