葱烧青花鱼

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导语：青花鱼，又称巴浪鱼、鲭鱼，价格低廉，但富含不饱和脂肪酸，常食可降低胆固醇，减少动脉硬化的危险，实属价廉物美之物。

青花鱼的肉质紧实，可耐久煮，适合盐烤、煎炸、炖煮或清蒸等各种烹饪做法，烹调时加一勺甜醋，既可以提升鲜味，又可除腥消腻。一般网上和超市卖的青花鱼大多为冷冻的，鱼腥味相对较重，可先加入盐和胡椒粉腌制去腥，如果是新鲜的青花鱼，则可省略这一步。
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3 u4 R5 r$ T$ l5 }4 k* q1 h8 p原料：青花鱼1条、大葱1根、味淋1大匙、生抽1大匙、甜醋1大匙、老抽1小匙、盐、胡椒粉适量。

* F# T# ^- h) s: W. R% J做法：
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; U9 z- g7 z  n) c, P; A6 g1、青花鱼去除头、肚肠，洗净切段，葱切段；
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2、用盐、胡椒粉腌制半小时，冲洗干净抹干表面；

, s, d5 t$ l4 T* Z2 M* i7 h; u, Q7 o3、油锅烧热后将鱼段和葱段下锅煎至表面金黄；
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葱烧青花鱼
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6 K+ e3 ^+ {1 Z4、淋味淋，加酱油、甜醋，倒入一小碗清水；
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7 {- d+ t( u* C0 ?7 i' f- I& U5、烧开后转中火煮15-20分钟；

$ j* t' T' {* t6、烧至鱼肉入味，汤汁浓稠即可。

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