养生要素，愿你切记！！！

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养生要素，愿你切记！！！
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% k8 C) z: u' `& U; F# f& |十要：
! g# H) V8 d2 o% `4 t3 _头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。
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" W( K4 n  r# O6 A. r; L十忌：
忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。

) f6 C+ ^3 o% c十伤：
7 S3 k3 u% v6 J& C/ h久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。

十多十少：
少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。
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