养生要素，愿你切记！！！

jt003147

养生要素，愿你切记！！！
8 n* }- N( v- w! ?+ V* \  i1 \/ v
0 z8 u* Y+ B" i' A  q7 h, B- _十要：
头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。
. Z+ N5 T( ^3 C4 `7 x3 z- u5 F
  ~8 u6 H. \( `' T$ `十忌：
6 D9 z: w* a# U# n忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。
3 V4 P! ~) l1 Q  ~) |" u
十伤：
久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。
, Y: M- I: I& s$ Z: Q7 X
1 p& M5 n8 g0 c4 v2 I/ I. @十多十少：
* G: ?# @4 y; Y少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。
7 p( c7 `/ w! B