雪菜毛豆焖带鱼

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原料：

* M1 \. o' s' f6 K/ y. _9 M; V带鱼500克、雪菜100克、毛豆50克、蒜片、干红椒适量。

# z' m( x. C+ ^8 Q- G准备工作：
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*带鱼洗净斩块，吸取表面水份。薄博地拍上一层淀粉，在一旁静置；

*雪菜提前过水，在水里泡1个小时，去去咸味。
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* r% {1 Y% A* H  N7 u做法：

! `+ L) G! R8 T0 D9 M1、煎带鱼。冷锅倒油，油热至5、6成时，关火，下带鱼，待油温减低不冒泡时再开小火，将带鱼一面煎好再煎另一面；
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( D1 c7 A, d. h2、炒菜。另起一锅，热锅倒油，油热至8成时，将菜倒入翻炒，依次放入：盐、糖、鸡精、姜粉、白胡椒粉、花椒粉、一般酱油、醋和适量的水，待锅开后，将煎好的带鱼平铺在雪菜毛豆上，关小火，盖盖。待汤汁收一半时即可。