雪菜毛豆焖带鱼

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原料：

& N; Q7 r; p# n带鱼500克、雪菜100克、毛豆50克、蒜片、干红椒适量。

$ w: `/ G" s# v2 \$ T# o准备工作：

*带鱼洗净斩块，吸取表面水份。薄博地拍上一层淀粉，在一旁静置；

*雪菜提前过水，在水里泡1个小时，去去咸味。
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做法：
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1、煎带鱼。冷锅倒油，油热至5、6成时，关火，下带鱼，待油温减低不冒泡时再开小火，将带鱼一面煎好再煎另一面；

8 F/ C8 Q; r4 g2、炒菜。另起一锅，热锅倒油，油热至8成时，将菜倒入翻炒，依次放入：盐、糖、鸡精、姜粉、白胡椒粉、花椒粉、一般酱油、醋和适量的水，待锅开后，将煎好的带鱼平铺在雪菜毛豆上，关小火，盖盖。待汤汁收一半时即可。
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