麻辣烤鱼

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2 F8 x2 L- ?) S5 S. I5 B$ c; t原料：草鱼（二斤左右）、菜花、香葱、西兰花、葱、姜、蒜、小红椒、五香粉、孜然、干辣椒、花椒、花椒面、料酒、豆豉（老干妈豆豉酱）、八角、桂皮、香叶、葱、姜、蒜、盐、鸡精、糖、酱油、胡椒粉。


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3 c" g- y8 B5 N7 `% M3 m: Z* }做法：

, ~$ h, @8 T$ E8 r2 D$ d1、将草鱼洗净，从腹部到头部一开为二，背部相连。用盐、料酒、花椒面、胡椒粉葱段、姜片、蒜瓣涂抹鱼身腌渍入味（打开烤箱上下火，200度提前预热）；

8 g, p$ y/ L4 _% B( e7 C  r2、将菜花、西兰花掰成小朵，葱切末，辣椒切圈；
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  H9 M6 O8 _: o3、将西兰花、菜花放入锅内焯水，开水中放入少许黄油和盐，这样焯出的菜花非常好吃；
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4、烤箱底盘刷油，将腌渍好的鱼放入烤箱撒上辣椒面，五香粉、放上姜片上下火，180度烤大约20-25分钟取出翻面；

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5、并在另一面，再撒孜然粉、辣椒面，五香粉，转200度烤到鱼表面干爽即可；
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1 u# D3 d; k* L2 H, \5 C9 p6、烤鱼的时候将刚才焯好的菜花西兰花放入锅内加少许油，辣椒酱煸炒出香味；
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, @: x5 E) N; `+ ]; a; w6 U7、带手套将鱼从烤盘取出，将炒好的原料倒在鱼身上及盘中，再放入烤箱中烤两分钟（使各种原材料及汤汁的味道与烤鱼融为一体）；
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- ^1 j. @/ p  d& D' Z+ H8、带手套将烤好的鱼取出后，洒上香葱段即可。

uglyduckling

感谢分享，很有用的内容。。