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红咖喱杂蔬三文鱼

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发表于 2025-4-28 20:55:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
原料:三文鱼、西兰花、土豆、洋葱、荷兰豆、泰式红咖喱、椰浆、鱼露、椰糖(或白糖)、盐、白胡椒、白兰地。5 ?6 d: q, ^9 I1 Y9 L8 b/ `

! Z  n0 n* O7 @准备:/ H1 \& U. R/ y8 L' C: ]7 m* g: I

( G4 ^0 _; R1 W  w7 p! O' d1、三文鱼切块,加入少许盐、白胡椒、白兰地抓匀后略腌制一会儿;
; M) h; s& d" j1 o1 u
9 t  m( n/ ]) V9 X7 |2、土豆、洋葱去皮切块;荷兰豆摘去两头;西兰花切小朵。
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  s, |% o( X! ^0 `9 d5 W做法:
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1、锅内热少许油,加入三文鱼煎至两面变色后盛出;
5 I3 Y+ j( t* T9 r( |* j
. }& A2 y( H9 s) `/ M2 d: x5 t3 e2、锅内热少许油,加入适量红咖喱炒出香味;
5 I, J+ M* E0 _, P- @' z
! K( ]" x/ O4 M0 d# S* W1 F$ x: P' W% B3、加入1/2罐椰浆,煮匀;! v# t. q% R' I; G1 _
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4、加入洋葱和土豆煮软(可加入适量水);
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5、加入西兰花和荷兰豆煮至断生;' b! k4 o. q+ O/ F2 ^+ i/ u
- O. h9 z( l1 V, l- D7 q+ d
6、加入煎好的三文鱼,调入适量鱼露,加入剩余的1/2罐椰浆以及少许椰糖,继续炖煮片刻即可。
发表于 2026-1-30 18:19:41 | 显示全部楼层
感谢分享,很有用的内容。。
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