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原料：鲅鱼食800克、姜汁1勺、柠檬汁1勺、盐1茶匙、胡椒半茶匙、鸡蛋4个、面粉1杯。
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做法：% m! E( f7 @0 A; r/ R5 ^
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1、原料：鲅鱼食800克、姜汁1勺、柠檬汁1勺、盐1茶匙、胡椒半茶匙、鸡蛋4个、面粉1杯；. }+ Y% d( K& W) \: T7 w# b8 z1 _2 n
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2、鲅鱼食去头洗净，用姜汁、柠檬汁、盐、胡椒碎腌一下；
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) i+ |& y$ ?, A. D5 j3、鸡蛋和面粉加少量的盐搅拌均匀；
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4、加热油到八成热，鲅鱼食在面糊里滚一下，下入锅中，煎到金黄即可。
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小鲅鱼食不仅美味，还富含磷脂 即OMEGA-3脂肪酸、蛋白质和钙，同时鲅鱼食中的磷脂对于的大脑发育具有促进作用。 |
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狗仔卡
发表于 2025-4-28 21:20:32
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