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原料:三文鱼、金针菇、芥蓝、盐、绍酒、胡椒粉、红椒丝。
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做法:# T- s) X3 |7 ~) ^; c+ e3 ~: X
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1、将三文鱼薄片,用盐、胡椒粉、绍酒腌渍5分钟;
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9 O7 s1 x. z! F( z4 v1 u, O" q2、锅内做开水加入少许油、盐,将加工好的芥蓝段焯水捞出待用;
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$ ?/ P9 k! e# ?3、将三文鱼片卷上金针菇;/ B, o5 h; ]- Q# |# o% j
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4、放入提前预热200度的烤箱内,上下火烤5分钟取出,放在码放好的芥蓝上即可。
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# {2 U% B8 Y" ^2 {# M) X( Y小贴士:烤盘入烤箱前刷油、焯芥蓝时加少许油、盐。
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; [1 g% r6 S$ h3 Y( W+ u! L这是一道赏心悦目的营养瘦身菜,橙红的挪威三文鱼,卷上嫩黄的金针菇,再配上翠绿的芥蓝,用来招待客人或者犒劳自己,又体面又讨好!而在口感上,味美肉鲜的三文鱼与清香柔嫩的金针菇相得益彰,再吃上一口清甜鲜脆的芥蓝,唇齿之间满是香气。 |
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