莲藕花生鱿鱼筒骨汤

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原料：

# {; I& e. _: n. R* x- [筒骨、莲藕、花生、干鱿鱼、姜、盐、醋。

做法：
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, O: r! E' X! D3 f1、锅下热水烧开后将筒头放入去血水，约2分钟后捞起，再用清水洗干净；
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2、3、莲藕去皮洗净切成厚块，花生去壳，姜切片待用；

+ F9 o6 i8 a1 P2 y2 _8 v莲藕花生鱿鱼筒骨汤
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8 s7 z; D  @  E& k& h9 `4、少量干鱿鱼泡发好洗净待用；

8 c( O0 T4 t4 ^  t6 G5、6、将所有材料及姜放进电高压锅里，加入适量的水和一勺白醋，盖上盖子，扭到汤水键（时间大概是半小时）；

莲藕花生鱿鱼筒骨汤

  C) }; O3 g0 e% z  C7、8、半小时排完气后打开盖加入适量的盐，盛上碗即可开吃。

7 i. p! o- y+ j% n6 u1 ?  ~莲藕花生鱿鱼筒骨汤

6 @; }5 ?/ e) g  B! c& d食材的功效

8 y/ i6 K! n7 _4 E莲藕：

4 i! {" U+ k. M' U; \1 ~8 t清热凉血，通便止泻、健脾开胃，益血生肌，止血散瘀。

花生：

$ f/ @% @' j  U; P健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。

7 k  Q' l8 B; D8 M3 s鱿鱼：

; e/ W7 D6 @+ l+ Z( k: `6 j' }% [) l有滋阴养胃、补虚润肤的功能。含有丰富的钙、磷、铁元素。

uglyduckling

很不错的，期待更多的分享。。