浇汁香煎鱿鱼

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1 F) K& C8 J8 a% {% E, k/ }原料：

# R  U+ C4 y2 ~8 k鱿鱼500克、西兰花300克。

* r$ I4 }/ ]7 x! H配料：
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! `1 w0 Q% y- k8 ^: P- `9 n( N叉烧酱3汤匙、芝麻20克、红葱头1个、淀粉2茶匙、柠檬冰水适量、盐1茶匙。
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做法：
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1、材料、配料备好；
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2、手执鱿鱼触须部分向上扯起，将鱿鱼胆等内脏一同拉出来，再取出眼珠脏物，将外面的红衣去掉洗净备用；

3、西兰花用盐水浸泡10分钟，然后再清洗干净备用；

& v- _! \5 `5 h2 g0 v6 }* t+ y4、将芝麻放入铁锅内炒香盛出；
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浇汁香煎鱿鱼
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' V5 i$ U% J. t, a  k5、锅下水烧开后，将鱿鱼放入焯水，鱿鱼须卷曲，鱼身微隆起即可；
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2 s" J8 k7 _$ D7 c6、鱿鱼用自来水冲凉后，放入柠檬冰水里浸泡5分钟，用厨房纸吸干水备用；

6 i3 a! Y$ g9 o4 b6 j4 G7、红葱头切碎，淀粉加水为水淀粉，熟芝麻、叉烧酱备好；
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8、铁锅里下油爆香红葱头；
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浇汁香煎鱿鱼
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9、把吸干水份的鱿鱼放入铁锅里慢火煎香；

" l7 i0 x  D% b: {6 y3 ]10、煎至一面微黄翻身煎另一面，煎好后盛出；

11、另起锅把水烧开，加入1滴香油和1茶匙盐后放西兰花焯水；

12、焯过水的西兰花用凉开水冲凉后，放入柠檬冰水里浸泡5分钟，沥干水备用；
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浇汁香煎鱿鱼

13、另起锅烧热，放入香油和叉烧酱炒香，然后倒入水淀粉烧至微开即可；
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) P! _9 X4 m# ?2 X14、将鱿鱼切成段放入盘中，西兰花分别放两侧，淋上叉烧酱汁，再撒上熟芝麻即可端上桌。
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【糖之片语】
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1、鱿鱼焯水时，鱿鱼须卷曲，鱼身微隆起即可。
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2、煎鱿鱼之前一定要吸干鱿鱼表面的水份，要不然会溅油。

3、鱿鱼过冷河后，放入柠檬冰水里浸泡，可以让鱿鱼的口感更爽滑。

4、喜欢鱿鱼焦脆的口感，可以慢火煎制的时间长一些。

5、西兰花焯水的时候，加入1滴香油和1茶匙盐，然后再在柠檬冰水里浸泡5分钟，可以使西兰花的颜色保持脆绿。