红豆鲫鱼汤

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原料：

红豆160g、鲫鱼1条、清水、食盐。
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做法：
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1、备好食材，豆子洗净，鱼刮鳞去内脏去腮。
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. P% a9 N- D9 h0 J2、红豆浸泡3个小时以上（这个可以提前做）。

3、4、洗好的鱼用纸巾里外擦拭干水分。



5、炒锅上火加入食用油30g左右中火鱼煎两面。
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6、金黄色即可。
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3 G. z: z1 ^$ r: P& x; M7、汤锅上火红豆加入清水1500ml大火滚开后转小火煮约20~30分钟。

2 q9 v2 S4 s1 a8、将鲫鱼入红豆汤锅煮，小火煮约20~30分钟。
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  {0 O- w2 u, @+ E9、待豆子开花后加盐调味即成。

红豆鲫鱼汤

9 A; P! I' y0 j/ V4 R鲫鱼性和缓不燥热，能调理胃肠、通畅血脉、消化积滞，减轻肠胃的负担。皮肤过敏之发作，常与饮食息息相关，有皮肤过敏病史的人，平时一定要避免摄取高脂油腻、刺激或重口味的饮食，否则比较容复发。
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, p& G4 o) a, I- \! S3 b红豆利湿，味甘，性平，能健脾利湿，散血，解毒。与鲫鱼同煎相宜。

鲫鱼的鱼卵，其大胆固醇含量较高，高血脂、高胆固醇者，建议将鱼子去掉不食用。