红豆鲫鱼汤

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原料：

红豆160g、鲫鱼1条、清水、食盐。

6 v* C/ P. {- g  B$ z* w做法：

1、备好食材，豆子洗净，鱼刮鳞去内脏去腮。

  I; p7 E( b9 W- u( ]. q2、红豆浸泡3个小时以上（这个可以提前做）。
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3、4、洗好的鱼用纸巾里外擦拭干水分。
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5、炒锅上火加入食用油30g左右中火鱼煎两面。
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6、金黄色即可。

/ V# V9 h3 T, h( ^7、汤锅上火红豆加入清水1500ml大火滚开后转小火煮约20~30分钟。

8、将鲫鱼入红豆汤锅煮，小火煮约20~30分钟。

9、待豆子开花后加盐调味即成。

9 `4 r- B0 R7 p* ~" X. N红豆鲫鱼汤
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+ J! _* d  Q/ `6 e# P8 }0 c鲫鱼性和缓不燥热，能调理胃肠、通畅血脉、消化积滞，减轻肠胃的负担。皮肤过敏之发作，常与饮食息息相关，有皮肤过敏病史的人，平时一定要避免摄取高脂油腻、刺激或重口味的饮食，否则比较容复发。

& c. K1 ?+ [, e- }6 I红豆利湿，味甘，性平，能健脾利湿，散血，解毒。与鲫鱼同煎相宜。
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* a6 ?( f1 e0 b/ Z* H2 x! C/ M# D1 N鲫鱼的鱼卵，其大胆固醇含量较高，高血脂、高胆固醇者，建议将鱼子去掉不食用。

uglyduckling

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