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今天这款沙拉，完全可以用做代餐哈，有补充维生素的水果、有补充蛋白质的虾仁、有补充淀粉的油条，配比可谓是非常均衡，营养也十分完美，吃这个完全可以不用吃饭吃菜啦！
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减肥的MM们，一天三餐中，坚持以类似这样的食物代替一顿正餐，坚持一两个月，加上合理的运动，不愁减肥不成功哈！5 s7 _, y; N6 L- v/ M7 g* f
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原料：! q' L. I$ k) S" c( |2 S
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哈密瓜80克、菠萝80克、基围虾150克、油条两根、沙拉酱两大勺、黑芝麻少许。6 t) Q/ D7 O! ?( `3 l
# A, z# n' c) ]0 x6 d做法：
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( ^* V3 k! O4 K2 r6 I! M1、哈密瓜、菠萝切小块；
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; T' u0 P% l) s$ C6 T/ W$ }2、基围虾过沸水抄熟；8 y9 o; c/ r0 M4 {
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3、剥出虾仁；7 Q) O$ \) A- H* i* s4 f
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4、油条炸好后切成小段，油条的制作方法请参考这里；! v7 c3 }* u8 Z) b: e
5 t* c4 v+ q8 d5、所有材料置于一大碗中，加入色拉酱；+ j4 B8 ~: n0 m8 ~ ~0 r! V# h
; q; W, A3 p- i: q6、拌匀，表面撒上少许黑芝麻即可装盘。
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就算不为减肥，此菜做为西餐的前菜，或者夏日里的凉爽小食，都是不错的选择哈! |
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狗仔卡
发表于 2025-5-9 14:02:17
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