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今天这款沙拉，完全可以用做代餐哈，有补充维生素的水果、有补充蛋白质的虾仁、有补充淀粉的油条，配比可谓是非常均衡，营养也十分完美，吃这个完全可以不用吃饭吃菜啦！
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g, u6 q, Y- v' K. C; e+ x+ G减肥的MM们，一天三餐中，坚持以类似这样的食物代替一顿正餐，坚持一两个月，加上合理的运动，不愁减肥不成功哈！- D% ^! n4 o+ k- V: r* `8 ]3 B
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原料：
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& A- f! a/ t; g- C7 V哈密瓜80克、菠萝80克、基围虾150克、油条两根、沙拉酱两大勺、黑芝麻少许。
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2 y. G* S0 d1 x; |做法：
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1、哈密瓜、菠萝切小块；
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, Z3 a: [' _2 D( A+ I2、基围虾过沸水抄熟；1 W* i8 l( f8 I( O: ~
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3、剥出虾仁；+ P' o$ l6 P* i3 O
+ w/ a2 E& {; r8 P/ V- h4、油条炸好后切成小段，油条的制作方法请参考这里；- W' x' |6 c& i2 V- C6 F- b2 H g
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5、所有材料置于一大碗中，加入色拉酱；
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/ z0 [- [2 }- i! K2 N. E6 J( r6、拌匀，表面撒上少许黑芝麻即可装盘。% |5 E" J1 Q( l- l$ I' K6 \
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9 v3 w% \& T! A- A+ t& q就算不为减肥，此菜做为西餐的前菜，或者夏日里的凉爽小食，都是不错的选择哈! |
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狗仔卡
发表于 2025-5-9 14:02:17
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