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Bodyjam:集拉丁、街舞、爵士、迪斯科于一体 5 T0 X6 F! [2 J4 m! y
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“混”出新鲜感 2 y' }8 [; O$ J5 s9 F. }. h
; j) ^% j$ x+ y5 Y混合了拉丁、街舞、爵士等舞蹈动作的BodyJam一度风靡了整个广州，这个舞蹈操带出了健身操的时尚混搭风。力美健的教练告诉我们，这套舞蹈操没有大量枯燥的基本动作，也不是传统的健身操，没有标准的动作一学就会，只要带着投入自由、时尚的感觉去跳舞，最终每个人都可以成为真正的舞林高手。
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独特之处：BodyJam融合了拉丁、街舞、迪斯科、加勒比舞蹈、爵士以及百老汇爵士等多种风格，不但强身健体，还可以学习到多种舞步，让你在舞厅里也能一展身手。 . B9 ^4 Q: B% A
+ P: Y; a% s( V) \" T* G今年夏天，力美健新改进的BodyJam主要融合了街舞HIP－HOP、拉丁、爵士几种风格的舞蹈，同时更着重于展现舞者的个性，除了包含多种舞蹈元素外，运动概念也是非常重要的部分，能够增强肌肉的协调性，在学会各种舞蹈的同时达到健身塑身的目的。
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动作分解 9 r) {6 k; h, N& I
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热身7 i; } @7 k; X7 \
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以踏步及其变形动作为主，配合活泼的伸展，活动开筋骨，为下面的运动做准备
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0 q9 J; n7 ], O$ @5 u i8 sDANCE FEEL
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踏四方步，即步伐中踩四边形的四个角，继续WARM Up。不过，在这节的动作中，已经开始有明显的舞蹈动作。+ R6 h E& a. _# q4 f4 D
: e E/ X' _% q# M5 _0 L# {LATIN／CARIBBEAN FEEL
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这一节融合了拉丁舞和加勒比风情舞蹈，动作热情奔放，有标志性的抖肩和摆臀的动作，充满热带风情。
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HIP－HOP／FUNK
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1 R" f% x! F+ A3 Q- d" j 这一节的节奏稍慢一些，以脚下动作为主，对腿部的力量有很好的训练哦。. Q9 o2 U P$ b" o
6 q, w* w# d' D2 w: i3 I2 L( _JAM CARDIO/ s, G; i6 @. D) H0 j( N1 Q9 p
# z0 H! F+ Z' b% D: K* H: g 节奏加快，强度也增加了。这一节里有着连续开并跳、快速转体等舞蹈味道浓厚的动作，可以消耗热量，对心率也有锻炼。# l( Z. @! s( X3 _4 S7 @8 E' V
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HIP－HOP／FUNK9 z# ]4 G) ?* X# x, D4 G
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和第4节一样融合了街舞的动作，不过节奏稍慢，帮助恢复体力。( z" s6 w, S# e+ C( {
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LATIN FIESTA1 C4 V" ]# I: @! W+ M, T
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意思就是拉丁狂欢。这一节的动作充满燃烧激情，极富感染力。扭肩、扭髋这些动作有点小难度，不过跳好了倒是能尽情释放所有能量和热情。* l/ N! A% [( m x1 _6 }
) C' t8 D7 `6 i' K) HJAM CARDIO! J6 }0 b' Q$ r
) }, }, y4 | X 和第5节类似，不过节奏稍慢，强度也没那么大。主要是一些简单动作的重复，可以调整呼吸。" n+ }# @1 N! C& l8 {1 ?
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GROOVE DOWN／STRETCH
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t3 \; [3 q+ s# l' w 放松身体，伸展四肢。
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A, l; X1 b/ N7 T
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狗仔卡
发表于 2006-8-15 19:19:15
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