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Bodyjam:集拉丁、街舞、爵士、迪斯科于一体
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“混”出新鲜感 + o% T( ~# q7 h5 I8 ]9 X) U' Q
' F' ^ e& A6 T% C( l) d/ T, {混合了拉丁、街舞、爵士等舞蹈动作的BodyJam一度风靡了整个广州，这个舞蹈操带出了健身操的时尚混搭风。力美健的教练告诉我们，这套舞蹈操没有大量枯燥的基本动作，也不是传统的健身操，没有标准的动作一学就会，只要带着投入自由、时尚的感觉去跳舞，最终每个人都可以成为真正的舞林高手。
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独特之处：BodyJam融合了拉丁、街舞、迪斯科、加勒比舞蹈、爵士以及百老汇爵士等多种风格，不但强身健体，还可以学习到多种舞步，让你在舞厅里也能一展身手。 0 O7 L- G* r S, I6 e `
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今年夏天，力美健新改进的BodyJam主要融合了街舞HIP－HOP、拉丁、爵士几种风格的舞蹈，同时更着重于展现舞者的个性，除了包含多种舞蹈元素外，运动概念也是非常重要的部分，能够增强肌肉的协调性，在学会各种舞蹈的同时达到健身塑身的目的。 6 V% G/ T5 w# O% T8 s
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动作分解
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热身3 N4 [* F! e1 n0 {* ~
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以踏步及其变形动作为主，配合活泼的伸展，活动开筋骨，为下面的运动做准备$ z9 v0 v& q6 m% Q+ i/ Z
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DANCE FEEL
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3 j7 j" l3 `1 ]7 {; W$ V 踏四方步，即步伐中踩四边形的四个角，继续WARM Up。不过，在这节的动作中，已经开始有明显的舞蹈动作。
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+ _) |+ C; A6 n4 r* l$ ALATIN／CARIBBEAN FEEL* @- k/ q9 H- V% o6 I
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这一节融合了拉丁舞和加勒比风情舞蹈，动作热情奔放，有标志性的抖肩和摆臀的动作，充满热带风情。& |6 Q- Q* `/ ^9 K- |
, f0 m& k! f/ E: D8 {2 mHIP－HOP／FUNK
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这一节的节奏稍慢一些，以脚下动作为主，对腿部的力量有很好的训练哦。& q) @$ V3 L# b; y- Z' N
, f2 c. L" v& A3 `$ ]/ ]! K$ yJAM CARDIO
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6 g x8 J4 a/ X9 w4 U5 r 节奏加快，强度也增加了。这一节里有着连续开并跳、快速转体等舞蹈味道浓厚的动作，可以消耗热量，对心率也有锻炼。4 e; S/ o* @0 l3 P& ], ]0 x/ D
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HIP－HOP／FUNK3 \9 J0 M9 n+ Y: P7 }
# c5 \) q% U* r& o/ z 和第4节一样融合了街舞的动作，不过节奏稍慢，帮助恢复体力。
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, l- i% g7 s, u+ ^. S" X1 pLATIN FIESTA
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2 A5 R6 Y6 u3 @3 H& u) x1 r 意思就是拉丁狂欢。这一节的动作充满燃烧激情，极富感染力。扭肩、扭髋这些动作有点小难度，不过跳好了倒是能尽情释放所有能量和热情。
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$ k) P3 H* x% x- G! ~& LJAM CARDIO
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和第5节类似，不过节奏稍慢，强度也没那么大。主要是一些简单动作的重复，可以调整呼吸。
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GROOVE DOWN／STRETCH' }. { h! W9 a g
9 P# i/ _0 U' U- O c D( s 放松身体，伸展四肢。% m& T1 U+ z' a2 N3 ]* N
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狗仔卡
发表于 2006-8-15 19:19:15
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