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Bodyjam:集拉丁、街舞、爵士、迪斯科于一体 ; n e% V2 w; B" h* [( G
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“混”出新鲜感
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7 z5 ]; _1 B0 \1 b" s混合了拉丁、街舞、爵士等舞蹈动作的BodyJam一度风靡了整个广州，这个舞蹈操带出了健身操的时尚混搭风。力美健的教练告诉我们，这套舞蹈操没有大量枯燥的基本动作，也不是传统的健身操，没有标准的动作一学就会，只要带着投入自由、时尚的感觉去跳舞，最终每个人都可以成为真正的舞林高手。 # V2 r/ k* I9 q2 c
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独特之处：BodyJam融合了拉丁、街舞、迪斯科、加勒比舞蹈、爵士以及百老汇爵士等多种风格，不但强身健体，还可以学习到多种舞步，让你在舞厅里也能一展身手。 2 [* \- p. V4 \# Z9 N2 V# o( G- w
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今年夏天，力美健新改进的BodyJam主要融合了街舞HIP－HOP、拉丁、爵士几种风格的舞蹈，同时更着重于展现舞者的个性，除了包含多种舞蹈元素外，运动概念也是非常重要的部分，能够增强肌肉的协调性，在学会各种舞蹈的同时达到健身塑身的目的。 + I5 _3 m8 ^% ]" h7 i
+ o& i- G* S# a g$ c动作分解
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4 G8 t' \+ L/ i& z& w) V5 ]热身$ I/ `! w( e8 e" r; r& T
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以踏步及其变形动作为主，配合活泼的伸展，活动开筋骨，为下面的运动做准备
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DANCE FEEL( d6 U4 u, N) T M
2 s$ T% k2 _2 C) t! v6 _ 踏四方步，即步伐中踩四边形的四个角，继续WARM Up。不过，在这节的动作中，已经开始有明显的舞蹈动作。
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1 h5 d3 F" d5 HLATIN／CARIBBEAN FEEL$ o9 N+ M. w6 K; @, t% Z% b f
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这一节融合了拉丁舞和加勒比风情舞蹈，动作热情奔放，有标志性的抖肩和摆臀的动作，充满热带风情。5 @" _" P& [& A- T$ V& G" {
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HIP－HOP／FUNK' D6 Z, w! V$ ]! k
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这一节的节奏稍慢一些，以脚下动作为主，对腿部的力量有很好的训练哦。( b5 I$ Q8 A: N1 v2 E
1 R0 f3 S o0 A! X6 q; y3 F& |& aJAM CARDIO
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/ h5 k( j! H, g1 b 节奏加快，强度也增加了。这一节里有着连续开并跳、快速转体等舞蹈味道浓厚的动作，可以消耗热量，对心率也有锻炼。
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' c6 [( N* |7 E- p/ c; o$ S3 qHIP－HOP／FUNK
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和第4节一样融合了街舞的动作，不过节奏稍慢，帮助恢复体力。
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LATIN FIESTA
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意思就是拉丁狂欢。这一节的动作充满燃烧激情，极富感染力。扭肩、扭髋这些动作有点小难度，不过跳好了倒是能尽情释放所有能量和热情。
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2 L9 v6 V Y9 ~4 \ 和第5节类似，不过节奏稍慢，强度也没那么大。主要是一些简单动作的重复，可以调整呼吸。
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% E2 G% Q) `0 m! E( bGROOVE DOWN／STRETCH' _) i% x5 K' ?- j
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放松身体，伸展四肢。6 N$ r* |/ J4 C9 o. k6 A' I! j& s
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狗仔卡
发表于 2006-8-15 19:19:15
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