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Bodyjam:集拉丁、街舞、爵士、迪斯科于一体 : K$ I: o# F# h. o# w t/ P+ O
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“混”出新鲜感 ( c' x/ R2 e+ Y# ^# B* |! G W
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混合了拉丁、街舞、爵士等舞蹈动作的BodyJam一度风靡了整个广州，这个舞蹈操带出了健身操的时尚混搭风。力美健的教练告诉我们，这套舞蹈操没有大量枯燥的基本动作，也不是传统的健身操，没有标准的动作一学就会，只要带着投入自由、时尚的感觉去跳舞，最终每个人都可以成为真正的舞林高手。 % G8 P9 n* X; K( |8 H! \+ n0 J
7 g3 D! K5 b" w! S# C独特之处：BodyJam融合了拉丁、街舞、迪斯科、加勒比舞蹈、爵士以及百老汇爵士等多种风格，不但强身健体，还可以学习到多种舞步，让你在舞厅里也能一展身手。 9 ~# K5 @, \7 D
# J8 F& C7 y- G/ E1 t8 u. a# |今年夏天，力美健新改进的BodyJam主要融合了街舞HIP－HOP、拉丁、爵士几种风格的舞蹈，同时更着重于展现舞者的个性，除了包含多种舞蹈元素外，运动概念也是非常重要的部分，能够增强肌肉的协调性，在学会各种舞蹈的同时达到健身塑身的目的。 9 l7 e+ m$ e8 ^7 S+ ~) V: q- ?
5 g5 l, c Z' m( Z# |/ Y动作分解
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热身
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以踏步及其变形动作为主，配合活泼的伸展，活动开筋骨，为下面的运动做准备7 @4 K; `* F- H ]- C' k* z
) O/ v2 }. s- i3 eDANCE FEEL, g! \! T; n& t* v3 c5 j
: ^. S1 r' z, {; o: B8 A 踏四方步，即步伐中踩四边形的四个角，继续WARM Up。不过，在这节的动作中，已经开始有明显的舞蹈动作。2 d, G/ _# f- x4 Q6 G; [+ D
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LATIN／CARIBBEAN FEEL
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这一节融合了拉丁舞和加勒比风情舞蹈，动作热情奔放，有标志性的抖肩和摆臀的动作，充满热带风情。; O* a) _/ S3 m) e# a! T b
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HIP－HOP／FUNK! o) Q- Q: v) w. I2 z3 l7 t; ?9 z
8 ?4 f5 i- a1 }3 j 这一节的节奏稍慢一些，以脚下动作为主，对腿部的力量有很好的训练哦。
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JAM CARDIO
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节奏加快，强度也增加了。这一节里有着连续开并跳、快速转体等舞蹈味道浓厚的动作，可以消耗热量，对心率也有锻炼。
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HIP－HOP／FUNK
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0 T' V( L6 r. m6 E( O 和第4节一样融合了街舞的动作，不过节奏稍慢，帮助恢复体力。- X+ ?3 u- F* x
, g: t. U; T$ q- K/ y7 ALATIN FIESTA
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意思就是拉丁狂欢。这一节的动作充满燃烧激情，极富感染力。扭肩、扭髋这些动作有点小难度，不过跳好了倒是能尽情释放所有能量和热情。
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JAM CARDIO4 r7 O" w& ~' @1 g$ x' \; K- Y4 v) ?
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和第5节类似，不过节奏稍慢，强度也没那么大。主要是一些简单动作的重复，可以调整呼吸。& j8 _# q6 X1 e' b5 ?$ k/ n
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GROOVE DOWN／STRETCH$ M. T7 L" J, m
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放松身体，伸展四肢。! h8 D2 g6 y& R
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狗仔卡
发表于 2006-8-15 19:19:15
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