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Bodyjam:集拉丁、街舞、爵士、迪斯科于一体 7 P0 Z! B: p4 q# o5 D) _
3 ], n* o- q, ^“混”出新鲜感
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7 a, _+ A) b9 D0 d5 @; h混合了拉丁、街舞、爵士等舞蹈动作的BodyJam一度风靡了整个广州，这个舞蹈操带出了健身操的时尚混搭风。力美健的教练告诉我们，这套舞蹈操没有大量枯燥的基本动作，也不是传统的健身操，没有标准的动作一学就会，只要带着投入自由、时尚的感觉去跳舞，最终每个人都可以成为真正的舞林高手。
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独特之处：BodyJam融合了拉丁、街舞、迪斯科、加勒比舞蹈、爵士以及百老汇爵士等多种风格，不但强身健体，还可以学习到多种舞步，让你在舞厅里也能一展身手。
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* U2 m2 f( U w3 r1 x* D8 K今年夏天，力美健新改进的BodyJam主要融合了街舞HIP－HOP、拉丁、爵士几种风格的舞蹈，同时更着重于展现舞者的个性，除了包含多种舞蹈元素外，运动概念也是非常重要的部分，能够增强肌肉的协调性，在学会各种舞蹈的同时达到健身塑身的目的。
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" M4 _! V' A# E动作分解 : h+ S" ?9 ?& u9 M
, a$ P3 p- \. y# i& P2 N6 z热身
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以踏步及其变形动作为主，配合活泼的伸展，活动开筋骨，为下面的运动做准备) F: F) W Q' c& ^' @
) ~1 M( o7 a% h, N5 v8 iDANCE FEEL
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2 p2 M1 x* ]0 z. ~0 B7 G 踏四方步，即步伐中踩四边形的四个角，继续WARM Up。不过，在这节的动作中，已经开始有明显的舞蹈动作。
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LATIN／CARIBBEAN FEEL! f e' j. C3 a" z( f8 F
4 M- |& [/ @9 u, N$ Y 这一节融合了拉丁舞和加勒比风情舞蹈，动作热情奔放，有标志性的抖肩和摆臀的动作，充满热带风情。& b, G3 n6 u" ~& g8 b
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HIP－HOP／FUNK5 q+ G/ p; J9 _: k
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这一节的节奏稍慢一些，以脚下动作为主，对腿部的力量有很好的训练哦。6 t4 [+ z4 @9 w' i: [
& @; Z: H4 H) ^/ @7 T! _JAM CARDIO' f. u6 |* V2 ~* t% V2 `
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节奏加快，强度也增加了。这一节里有着连续开并跳、快速转体等舞蹈味道浓厚的动作，可以消耗热量，对心率也有锻炼。
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HIP－HOP／FUNK
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. @ y6 B! C$ P2 F/ w S 和第4节一样融合了街舞的动作，不过节奏稍慢，帮助恢复体力。
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$ c$ Q0 f l8 f8 |LATIN FIESTA* u* M$ }1 h' v( B
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意思就是拉丁狂欢。这一节的动作充满燃烧激情，极富感染力。扭肩、扭髋这些动作有点小难度，不过跳好了倒是能尽情释放所有能量和热情。
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0 l8 R0 a; [7 o" H8 v/ }( yJAM CARDIO
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和第5节类似，不过节奏稍慢，强度也没那么大。主要是一些简单动作的重复，可以调整呼吸。9 |* \- t" |/ H! ?# `9 q
2 N, u* P) W: ~/ bGROOVE DOWN／STRETCH
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放松身体，伸展四肢。
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狗仔卡
发表于 2006-8-15 19:19:15
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