塑身新概念 够COOL你就BODYJAM

BALLY

Bodyjam:集拉丁、街舞、爵士、迪斯科于一体
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“混”出新鲜感

8 \* ?, i1 ~7 b$ {( _- O- t混合了拉丁、街舞、爵士等舞蹈动作的BodyJam一度风靡了整个广州，这个舞蹈操带出了健身操的时尚混搭风。力美健的教练告诉我们，这套舞蹈操没有大量枯燥的基本动作，也不是传统的健身操，没有标准的动作一学就会，只要带着投入自由、时尚的感觉去跳舞，最终每个人都可以成为真正的舞林高手。
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2 a4 Z# U* a3 x/ M独特之处：BodyJam融合了拉丁、街舞、迪斯科、加勒比舞蹈、爵士以及百老汇爵士等多种风格，不但强身健体，还可以学习到多种舞步，让你在舞厅里也能一展身手。

今年夏天，力美健新改进的BodyJam主要融合了街舞HIP－HOP、拉丁、爵士几种风格的舞蹈，同时更着重于展现舞者的个性，除了包含多种舞蹈元素外，运动概念也是非常重要的部分，能够增强肌肉的协调性，在学会各种舞蹈的同时达到健身塑身的目的。
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; v6 Q3 x) v6 ~1 m& I4 C- T/ `动作分解
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+ x# m3 l7 N( `% n; J  e热身

' O6 U8 {# x  d. i: {　　以踏步及其变形动作为主，配合活泼的伸展，活动开筋骨，为下面的运动做准备
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DANCE　FEEL
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7 S* O  G- R- a3 l$ c7 g4 v　　踏四方步，即步伐中踩四边形的四个角，继续WARM　Up。不过，在这节的动作中，已经开始有明显的舞蹈动作。
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1 E: o2 B- J7 o! J5 ELATIN／CARIBBEAN　FEEL

% ^( |  }+ i3 m& P- C+ S　　这一节融合了拉丁舞和加勒比风情舞蹈，动作热情奔放，有标志性的抖肩和摆臀的动作，充满热带风情。
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HIP－HOP／FUNK

0 r, c7 \0 C8 I  v3 C6 v" V9 l* u　　这一节的节奏稍慢一些，以脚下动作为主，对腿部的力量有很好的训练哦。
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1 Z% ^4 K4 j1 r" {3 s3 ^; W9 vJAM　CARDIO
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# c; b4 s5 ], t1 N% |* I　　节奏加快，强度也增加了。这一节里有着连续开并跳、快速转体等舞蹈味道浓厚的动作，可以消耗热量，对心率也有锻炼。
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  q& I# P- P* G9 R' X: U5 D: V4 ~3 XHIP－HOP／FUNK
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+ ~6 S- L1 l  Z　　和第4节一样融合了街舞的动作，不过节奏稍慢，帮助恢复体力。

LATIN　FIESTA
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: i3 s' \, C- {1 F  z　　意思就是拉丁狂欢。这一节的动作充满燃烧激情，极富感染力。扭肩、扭髋这些动作有点小难度，不过跳好了倒是能尽情释放所有能量和热情。

; Q$ a. Z) c$ P0 z% CJAM　CARDIO

　　和第5节类似，不过节奏稍慢，强度也没那么大。主要是一些简单动作的重复，可以调整呼吸。

$ v( D2 ?8 G" Y. ]/ [( Y/ p& x& fGROOVE　DOWN／STRETCH
( P+ y# f3 W$ q- Q' v7 [' d
# {9 p6 ]0 k8 b2 v　　放松身体，伸展四肢。

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8 k, A  V4 B5 A' R) }  p+ B

BALLY

寂寞的等待

oh~yeah~
; \0 v- l7 U% m5 o+ M& n去跳舞咯......

双鱼宝贝

後後，學習學習～～