塑身新概念 够COOL你就BODYJAM

BALLY

Bodyjam:集拉丁、街舞、爵士、迪斯科于一体
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“混”出新鲜感

/ B1 A& |% l$ n$ g混合了拉丁、街舞、爵士等舞蹈动作的BodyJam一度风靡了整个广州，这个舞蹈操带出了健身操的时尚混搭风。力美健的教练告诉我们，这套舞蹈操没有大量枯燥的基本动作，也不是传统的健身操，没有标准的动作一学就会，只要带着投入自由、时尚的感觉去跳舞，最终每个人都可以成为真正的舞林高手。
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0 ~7 v- z: A9 \独特之处：BodyJam融合了拉丁、街舞、迪斯科、加勒比舞蹈、爵士以及百老汇爵士等多种风格，不但强身健体，还可以学习到多种舞步，让你在舞厅里也能一展身手。

' y' {  Z4 M6 e8 i9 p2 X今年夏天，力美健新改进的BodyJam主要融合了街舞HIP－HOP、拉丁、爵士几种风格的舞蹈，同时更着重于展现舞者的个性，除了包含多种舞蹈元素外，运动概念也是非常重要的部分，能够增强肌肉的协调性，在学会各种舞蹈的同时达到健身塑身的目的。

% E$ g' Y$ k- c4 x动作分解
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热身
. u' m) z$ Q: D2 B' Q' ~  E4 @( \/ o
& G3 K, T( Q+ s7 l　　以踏步及其变形动作为主，配合活泼的伸展，活动开筋骨，为下面的运动做准备
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) m6 w0 X8 l9 o2 R* E( N5 VDANCE　FEEL

　　踏四方步，即步伐中踩四边形的四个角，继续WARM　Up。不过，在这节的动作中，已经开始有明显的舞蹈动作。
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# v, F# N5 O! TLATIN／CARIBBEAN　FEEL

　　这一节融合了拉丁舞和加勒比风情舞蹈，动作热情奔放，有标志性的抖肩和摆臀的动作，充满热带风情。

- H) \# S" h$ u! o7 [+ V3 vHIP－HOP／FUNK
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( q' l; T; n6 u2 `3 v　　这一节的节奏稍慢一些，以脚下动作为主，对腿部的力量有很好的训练哦。

JAM　CARDIO

　　节奏加快，强度也增加了。这一节里有着连续开并跳、快速转体等舞蹈味道浓厚的动作，可以消耗热量，对心率也有锻炼。

HIP－HOP／FUNK

7 f/ t* c1 e2 h! |$ N' @, D　　和第4节一样融合了街舞的动作，不过节奏稍慢，帮助恢复体力。

- h2 B  m' y4 MLATIN　FIESTA
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# [  ]9 |( _. Q: m9 `" l. Y　　意思就是拉丁狂欢。这一节的动作充满燃烧激情，极富感染力。扭肩、扭髋这些动作有点小难度，不过跳好了倒是能尽情释放所有能量和热情。
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4 p6 m4 ^! B, g# S8 g8 E2 @JAM　CARDIO

　　和第5节类似，不过节奏稍慢，强度也没那么大。主要是一些简单动作的重复，可以调整呼吸。

1 ^9 C, ^( S9 s6 L- x; `* NGROOVE　DOWN／STRETCH
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　　放松身体，伸展四肢。
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BALLY

寂寞的等待

oh~yeah~
% ~: F& Y0 c0 g6 z& g9 O6 ]9 w去跳舞咯......

双鱼宝贝

後後，學習學習～～