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Bodyjam:集拉丁、街舞、爵士、迪斯科于一体
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2 p. v" B' ]! O% Z7 n“混”出新鲜感 # S) X6 Z0 A- Z2 f9 g, X/ L
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混合了拉丁、街舞、爵士等舞蹈动作的BodyJam一度风靡了整个广州，这个舞蹈操带出了健身操的时尚混搭风。力美健的教练告诉我们，这套舞蹈操没有大量枯燥的基本动作，也不是传统的健身操，没有标准的动作一学就会，只要带着投入自由、时尚的感觉去跳舞，最终每个人都可以成为真正的舞林高手。
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独特之处：BodyJam融合了拉丁、街舞、迪斯科、加勒比舞蹈、爵士以及百老汇爵士等多种风格，不但强身健体，还可以学习到多种舞步，让你在舞厅里也能一展身手。 % p z+ Z9 }; f1 \4 p! h
q2 ^+ l1 X$ m8 C今年夏天，力美健新改进的BodyJam主要融合了街舞HIP－HOP、拉丁、爵士几种风格的舞蹈，同时更着重于展现舞者的个性，除了包含多种舞蹈元素外，运动概念也是非常重要的部分，能够增强肌肉的协调性，在学会各种舞蹈的同时达到健身塑身的目的。 : d3 k" R( t6 ~. ~# u: ?
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动作分解
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6 T3 q3 q/ B3 y" J5 O热身
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以踏步及其变形动作为主，配合活泼的伸展，活动开筋骨，为下面的运动做准备1 d% H# F" r1 _6 A
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DANCE FEEL9 Q$ a9 |1 x& v/ x! |- r# P+ ]
" D5 q( H3 O: N/ N/ ? 踏四方步，即步伐中踩四边形的四个角，继续WARM Up。不过，在这节的动作中，已经开始有明显的舞蹈动作。' Z0 L* u# |/ R( `: Y; E; w5 p$ p
0 m: Z4 n: O" LLATIN／CARIBBEAN FEEL
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5 P" p# G3 F" w+ m9 c" {2 }) H 这一节融合了拉丁舞和加勒比风情舞蹈，动作热情奔放，有标志性的抖肩和摆臀的动作，充满热带风情。3 H/ b5 E. J' c9 s6 U6 G$ g! S
2 Y/ }' a3 E" |% b" V, xHIP－HOP／FUNK
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这一节的节奏稍慢一些，以脚下动作为主，对腿部的力量有很好的训练哦。: J# P' h: b% C8 y* N. a
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JAM CARDIO
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节奏加快，强度也增加了。这一节里有着连续开并跳、快速转体等舞蹈味道浓厚的动作，可以消耗热量，对心率也有锻炼。
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HIP－HOP／FUNK
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和第4节一样融合了街舞的动作，不过节奏稍慢，帮助恢复体力。8 l. e* X9 s( K9 _3 e
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LATIN FIESTA
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意思就是拉丁狂欢。这一节的动作充满燃烧激情，极富感染力。扭肩、扭髋这些动作有点小难度，不过跳好了倒是能尽情释放所有能量和热情。
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3 `4 Z5 s, l# q4 k- O$ p( ^JAM CARDIO) B6 ~4 N2 A; j5 v
0 ~, p Q. ^) l; a6 f2 K" F- L' l1 c 和第5节类似，不过节奏稍慢，强度也没那么大。主要是一些简单动作的重复，可以调整呼吸。
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GROOVE DOWN／STRETCH8 w& H, R& K6 R4 \
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放松身体，伸展四肢。& ]& S0 x7 `/ t0 e0 c
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狗仔卡
发表于 2006-8-15 19:19:15
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