塑身新概念 够COOL你就BODYJAM

BALLY

Bodyjam:集拉丁、街舞、爵士、迪斯科于一体

7 F5 j) d( K  k# ^* a) W; L, ^; i“混”出新鲜感
  \& I6 @/ K! h; \
混合了拉丁、街舞、爵士等舞蹈动作的BodyJam一度风靡了整个广州，这个舞蹈操带出了健身操的时尚混搭风。力美健的教练告诉我们，这套舞蹈操没有大量枯燥的基本动作，也不是传统的健身操，没有标准的动作一学就会，只要带着投入自由、时尚的感觉去跳舞，最终每个人都可以成为真正的舞林高手。

& p* D- j, c0 o5 ]* M* ?( n2 z0 j独特之处：BodyJam融合了拉丁、街舞、迪斯科、加勒比舞蹈、爵士以及百老汇爵士等多种风格，不但强身健体，还可以学习到多种舞步，让你在舞厅里也能一展身手。
4 e0 {* R% _; K  Z, N
: Z. W9 T; b, y! v# n$ N0 `* g2 o今年夏天，力美健新改进的BodyJam主要融合了街舞HIP－HOP、拉丁、爵士几种风格的舞蹈，同时更着重于展现舞者的个性，除了包含多种舞蹈元素外，运动概念也是非常重要的部分，能够增强肌肉的协调性，在学会各种舞蹈的同时达到健身塑身的目的。
4 t& X1 I. |2 [5 X
动作分解

热身

　　以踏步及其变形动作为主，配合活泼的伸展，活动开筋骨，为下面的运动做准备

DANCE　FEEL

) Q4 Q; V; B1 `; _. u! b　　踏四方步，即步伐中踩四边形的四个角，继续WARM　Up。不过，在这节的动作中，已经开始有明显的舞蹈动作。
# P7 Q: q4 Y# S1 M7 x2 S" D& @
LATIN／CARIBBEAN　FEEL
3 x3 t% [& S" a$ A
/ n/ }- N" X) d* a$ A) l" c　　这一节融合了拉丁舞和加勒比风情舞蹈，动作热情奔放，有标志性的抖肩和摆臀的动作，充满热带风情。

HIP－HOP／FUNK

7 G: N8 `7 A$ t7 s8 x+ I　　这一节的节奏稍慢一些，以脚下动作为主，对腿部的力量有很好的训练哦。
) {8 g4 o/ n) k7 c# v2 H
2 x0 t% n7 q0 hJAM　CARDIO

- I$ w( `0 b5 W4 q2 S  V　　节奏加快，强度也增加了。这一节里有着连续开并跳、快速转体等舞蹈味道浓厚的动作，可以消耗热量，对心率也有锻炼。

! B. e. W  v' z7 kHIP－HOP／FUNK

　　和第4节一样融合了街舞的动作，不过节奏稍慢，帮助恢复体力。

LATIN　FIESTA
5 n8 g. s$ n% F2 h" |6 L5 f
　　意思就是拉丁狂欢。这一节的动作充满燃烧激情，极富感染力。扭肩、扭髋这些动作有点小难度，不过跳好了倒是能尽情释放所有能量和热情。
+ J! g4 z$ H- \# A3 D7 d3 O
JAM　CARDIO
/ B/ l! J) g1 Z5 v; i
% ?5 D+ e, f7 R7 U　　和第5节类似，不过节奏稍慢，强度也没那么大。主要是一些简单动作的重复，可以调整呼吸。
) t# U8 r0 n  U2 i- f( F
3 y0 S. Z' Q7 L0 W2 \, R# iGROOVE　DOWN／STRETCH
( J/ \7 q5 c: Y! `8 G5 _
　　放松身体，伸展四肢。

0 t. f* U; g5 _" X1 e/ G9 P
: Y/ l9 a+ L8 ^" z& E: s

BALLY

寂寞的等待

oh~yeah~
去跳舞咯......

双鱼宝贝

後後，學習學習～～