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1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
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2 a. N+ B* O" n9 Q8 s2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好0 D9 Z# T5 Y% O, S% ~7 G* h- I
2 H/ d; v, }& p. m7 Z: H2 N) M7 s3... 雞屁股含有致癌物质/ u4 U% ], t3 t, {8 a4 l+ J# t
! f$ J; J$ u3 E7 j7 S; N4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的) J) f, y2 {* m: C
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6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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9 J) _( i3 i- Q% [% [* v' E7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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2 B |, v" {9 t/ m; E0 I. }8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石4 G2 v" Z+ j6 G+ e, w4 V! @1 H
# R% r& g+ h9 j: c8 r9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
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! u+ R- J' F) L10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長
' K. j8 L: y1 _- m5 k$ ] 期飲用.易罹患高血壓.糖尿病. 等疾病% ?1 O5 U# m+ |% Q1 ~" F2 {4 g
11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用!
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0 o# j) u5 }& D$ U: e0 V12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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/ s2 C1 `# U/ m m- l3 b0 z13.. 天天喝水八大杯 P3 i$ q4 h J) k+ ~5 ^- Y
, a& L; t, P F( s* R14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來. R2 U0 C2 b, F' k& P: b
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15.. 白天多喝水.晚上少喝水
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5 Z) Y' m7 }, I7 v16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛5 T6 W& S% U% [7 H
3 ]2 [2 N: R& R- Y5 d! ]) D& W17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦
/ n. R) f/ X9 ?- g 中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡& k# }1 T- d3 s3 l0 z
9 x5 R# G( @% a3 \, _2 L0 p18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼
8 K. Y- c9 n9 o( Q/ }+ k 多能量6 x8 i `' u# F6 }8 R" p' w
* i ^( H1 D! p1 k# C: x) y* c19---- 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥8 w% n' I: @+ n" T9 q; T; t
麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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2 Y# ?1 `" t6 O3 X* n) _% P# r: Q( y20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較' N8 \8 C2 x$ b& c2 p
不會老 S1 l" V) N+ Z$ v+ D9 g% K' | U& G
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21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的
8 R) j3 `2 a. r- u/ h B細胞,增加細菌感染的機會
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23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先' S8 {( v0 Y) H1 [
服葯.忌立即躺下
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24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多5 v0 i3 N) v# H X
食用: v( N: g, A% k4 d- l
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25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食
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* `4 `! a% }( Q26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
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9 N1 y" b6 p1 u' x1 E n27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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2 ?; x: d+ W0 q28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天- g- t" P0 ]1 O2 J' S
一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致
$ N8 X2 C: L% `+ ]! u 癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
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7 J2 c0 t3 }; V/ {9 X4 Z* G: t 30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.
9 D p9 s( ~; Y 生產完後,更年期
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5 W6 ~' ^% Z6 K' |% Q31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,- a, k9 H; M. h4 f* Y: V e
也與膀胱癌有關 S9 O# H9 Q: D, g$ t7 `) r1 W5 m: [
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32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌0 w$ G$ A7 \5 z& O) ?2 l' x! _
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33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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& D7 ]( l# l0 ~0 D" b% [- ]34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
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35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌5 p6 \, L( j4 N5 O H+ r
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36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性" y' A% y. \: F N% E
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37.. 不抽煙.拒吸二手煙/ F8 L3 v8 y8 @# i
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38 .. 適量飲酒,不拚久.不醉酒2 a' i5 H# e+ r3 N5 R
; [( N- L0 D% t6 [6 t39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果0 ?8 B- u2 v; `4 d& c# n( p0 J. {
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41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類: ^0 z' h( i0 w/ t
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42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量" n# T0 c9 {4 l+ Q
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43 。維持理想體重.不過胖
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44..保持規律的生活與運動\r
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5 W) G7 N o( J! c3 z45.. 保持輕鬆愉快的心情
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46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚* Y$ S3 L E; m) ?! r
上吃的像乞丐
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9 R! q8 d Y* C, @6 t$ u3 e[ 本帖最后由 隐形的翅膀 于 2006-11-20 20:52 编辑 ] |
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