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1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
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2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好9 _+ ^+ U0 }- l& s. P4 }4 l
. T! G* A, @ p7 k! v- h" G9 B( J7 Z3... 雞屁股含有致癌物质9 a* h. i- g D( L! `$ k, e
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4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的7 X8 n6 Y$ b9 }6 m* Q
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6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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2 s2 m% |6 Q( r9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
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10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長! M. w* N/ c0 d5 e4 ^1 t+ G- c
期飲用.易罹患高血壓.糖尿病. 等疾病$ }3 @9 z( u: ~0 Q9 u
11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用!# |8 l2 \0 [$ t* |
$ ?+ ^% s! v# |12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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I" I+ O& d# J13.. 天天喝水八大杯3 n( Z5 ]8 S, W
/ U/ c3 T9 A# [& U! o! w14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
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15.. 白天多喝水.晚上少喝水/ L- ]( \# `; ^; v" ?. o
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16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦) d" f2 j L5 n; I- s: c. z; r' Z
中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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9 k! Q( P2 t! z: {5 j18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼1 @+ J0 }. N, n! ]% z2 `. W! l
多能量
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19---- 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥$ `! _- ?0 Z; p& W
麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃# e/ k3 k& a4 r5 \6 z
: i& T- k9 _! W( u% k& C20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較5 Z. t2 j* N: |0 y2 s$ B
不會老/ a7 x/ X2 H5 I9 K5 A
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21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點% m, j% N, F/ b/ e; N
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22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的
% s+ T. q$ n: P) ?6 u B細胞,增加細菌感染的機會
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23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先
+ w! W* Q6 ]; W% c7 {& x: b& Z2 Q 服葯.忌立即躺下
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# X0 W1 q; y, c8 y6 }: z& t6 f24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多
. @7 x* j* F! u% X, ]1 b 食用. m" }& t2 t" R- E
) o/ J0 L1 K# @3 ]4 P25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食$ u) W2 I; ?9 F
物.調味過重的料理# {8 E$ z4 B; j* W* i, t
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26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
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27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑' h8 O" O8 U9 J; T
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28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天( J3 L' A6 K+ q5 B
一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺- T# L; }7 k7 \1 q- Y% q
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29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致
7 Z2 w! P# b& S& K7 Y+ p 癌,儘早戒煙.才是最健康的做法/ U/ {' {2 F+ c1 y% [3 F( y" {
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30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.: O ]/ r4 U+ B$ N6 v. G2 Q; I
生產完後,更年期% n" y7 H+ t( k9 m2 [) Y- @' [
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31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,2 d, C5 A) U5 Q/ X2 \" e
也與膀胱癌有關
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32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
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( y, V- r3 y& r5 L33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌9 U+ O5 B! J& P* t" t# D
* S! r8 o8 r+ B6 Q8 p34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
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35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
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8 m9 g3 }; z, C8 z3 R36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
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7 H1 Z S a! @ D37.. 不抽煙.拒吸二手煙# u: E/ L# ^' S o
6 w7 m+ [* L8 _8 D1 @2 W! r38 .. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
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39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物/ I9 B" B2 p+ `; |0 n
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40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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9 }- `, j* D# S& @( s42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量% V% ?1 C) t# _4 _
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43 。維持理想體重.不過胖$ `) ?6 ^- L1 W- z) }+ e& c% o, d
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44..保持規律的生活與運動\r U0 p2 z ?3 P6 v5 }
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45.. 保持輕鬆愉快的心情
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46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚
9 V& V: E4 b: }9 d: h3 } 上吃的像乞丐
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- x& ^, u+ v8 K& H[ 本帖最后由 隐形的翅膀 于 2006-11-20 20:52 编辑 ] |
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