|
|
|
1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息0 m& y: L4 a/ G- ?
, j% K1 G; K# ]& B
2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
( ]9 B3 m3 G. U! q( |
2 G+ b# x* V# _$ B3... 雞屁股含有致癌物质5 i% y7 K* ?( Q0 @: h$ \9 o
% F: L& V! s! g0 P: J; h
4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
( S7 l3 n2 ~, p: x+ Q5 Q, K
/ O) G% S7 z+ R+ G& g5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的
0 _) o$ B$ a- u* T& z, f# Q6 Q$ u" J 6 g8 u5 J2 W% ^' N8 {5 R2 i
6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
/ M+ q- n9 E z, A' t' `- d8 ~) ]1 n5 U% U: O+ V2 g9 U) E
7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃0 U9 v9 J+ T' w4 r
& C% ~& q+ d" r% i. j8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石1 i8 Y# p& d. F9 g
' l# X3 O( }. B; G
9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
1 a7 B9 G. r9 B% Y; _# W
$ I `; W! W$ o' w: j% }/ Q10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長7 x2 w6 s+ |& a' T: l
期飲用.易罹患高血壓.糖尿病. 等疾病; }2 R0 M3 e+ w' `4 T9 T& \
11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用!. l) ?$ s7 m9 i8 F- l6 o2 Y
" }: Q- E1 z+ }6 X6 m4 S. K( |12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
0 b0 o7 O- D. c* G* k: @- y) G2 s: n$ a
13.. 天天喝水八大杯" Y5 t$ J; f$ B# H ]1 ?. X
0 F5 W$ a' ~8 Y J% w
14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
" J0 U" m( _; ^" S
S, A1 v" G' J. {- c) X+ g15.. 白天多喝水.晚上少喝水
4 J7 ]' E* O/ N( `. V8 ?; [$ S) e& m: }, p% j: K
16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
/ [, P" i9 n& e. z' c8 v n6 `* F( {+ b$ }( N
17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦8 T5 Y! k" K9 s' C+ |
中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
& r; Y8 B7 m4 A9 e0 }1 _9 t: Q/ k
/ m0 l3 @4 c- P& i3 ]1 a- T7 _# N18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼
5 i1 d& c% b1 |/ o6 ?& z' a 多能量
# p) J" t# L. q3 f3 D
$ B" \2 _+ L: T z' a19---- 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥- F9 p$ z1 R, n
麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 C3 P8 q( ]' J; t
9 b# H0 o9 P4 O) k, M
20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較$ R: L: W4 u, I" q9 a8 J6 B5 |" E
不會老
7 S# a, p/ Y& o. E/ L
6 e* A3 D* |& ^, n# H$ b5 R( K0 Y21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
# n8 E, \+ C* A5 v+ v9 l% I4 E& L
22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的. a/ f, q4 I' P. ]1 Y" X: Q
B細胞,增加細菌感染的機會
# L: ]# q! M: V1 u8 N- f9 P3 l. Q( h. P$ b
23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先
* E# `( Z6 g1 \0 E 服葯.忌立即躺下
2 |& e+ v/ R/ X9 Q) {1 O! D5 F! s! S: I/ Q4 I$ V* r
24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多, ^# | v5 w3 r- h+ y" @$ K; u5 s
食用
; |/ \$ Y) |: H: ~) {! h8 |) \( D5 V( k9 k
25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食! s0 ]; V2 q+ V0 a, p& n. p$ ^
物.調味過重的料理. I8 G: E# A& z8 m& w! y$ L% T
4 z$ C! a# n8 v/ K* a0 [5 C8 x
26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
. H7 R [& g' J i( a% A! i3 j- o) u! J' O1 Z- s
27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑2 h- k1 k1 f" u9 j% ~
$ d% k1 _7 o4 p. f \
28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天
8 K2 i* @" `& I G8 H) h4 F ] 一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
! J3 ?2 w! o6 t% l* V2 ^
# k+ [5 W+ J( ?' a, K( E X 29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致
9 Q$ c1 y6 E) l" Y4 T: j2 E 癌,儘早戒煙.才是最健康的做法* W+ E5 U4 U) y5 J$ x1 z2 v# N9 ^
6 a9 _1 k9 _) m+ n7 F8 c 30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.
- b1 B/ k# x# z% e$ Z 生產完後,更年期
2 s! j% J- j$ K) I% ]6 a1 P/ H3 V# I4 I
31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
/ A, v8 G8 J4 f% z4 @ Q( g 也與膀胱癌有關8 x7 B7 t+ Q. E S( A8 f, e
4 K7 y7 x+ ?4 G& H" Z* }6 x4 Y32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
6 j5 f/ n \0 o5 P9 {
0 _6 y r/ c; k5 c, h; L$ k; l% f33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
/ m6 g' S1 ^5 G0 A' A! h" u) _
34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌1 N/ z+ r1 o E6 a/ H
' q* X# ?! W$ c; L# M) G* x% `35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌/ u$ ^5 a0 c( E) c! V
! s4 d6 H* X# i: Y36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性7 Q& V$ Z3 R1 j
5 w k) @+ F4 D+ Z6 H5 i' j# }4 B
37.. 不抽煙.拒吸二手煙
& |5 s- C8 J% `' M5 j4 \9 m' h) z; `, S# Y% U. e
38 .. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
$ J- n! P6 i* w9 D/ G+ F' ^$ N
& D$ W5 n3 s n/ V' x* `( j39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
, J0 j2 k; K1 J5 t3 Q2 K5 y
. T9 C! c D1 }* K40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
& Y: w7 m' b3 Q% {
0 y9 M( t* H, u7 z* g3 D' p41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
- E! m! C% W. b' h8 c6 E/ F6 E! Q0 f4 l: v7 `
42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量
4 O8 U @1 M0 n- M0 Y- `( z9 A% Z# J3 Y
43 。維持理想體重.不過胖, d: h1 U. r( y
" _+ F0 O3 @2 i6 x' q44..保持規律的生活與運動\r% X0 M1 Q7 o- o# b& B' R
9 W% H" S$ [& n: h% w i
45.. 保持輕鬆愉快的心情; `8 N. ?0 a- u5 L! Q4 _- s
, T* h! |! d" r
46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚/ y8 m8 t& F8 y& v% ?- k0 x$ P8 }
上吃的像乞丐/ Q4 K5 {; K9 `3 O) J1 W
/ }* L; _: K5 V6 i* j[ 本帖最后由 隐形的翅膀 于 2006-11-20 20:52 编辑 ] |
评分
-
1
查看全部评分
-
|