找回密码
 加入华同
搜索
黄金广告位联系EMAIL:[email protected] 黄金广告[email protected]
查看: 2512|回复: 5

健身小常识(生活百科)

[复制链接]
发表于 2006-11-19 18:26:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息  a- |9 B( W1 T3 L1 k
( j2 }( g  s9 C% q# p( C
2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好1 X; Z& u3 V2 P: J' I3 i! d

9 c# p! w7 ~" \2 |! j% A
3... 雞屁股含有致癌物质
  O  ^0 y  _6 t3 S; J7 t$ Z; k
' w' k8 N  l/ O+ h; J, f0 J4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
' b# y8 i. B& D
9 X" ]2 D( J6 s/ c" i
5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的
7 O: ?* |+ x% A! g9 R" I
' F% i" a( k- y" j6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多# x6 D4 t% {5 z( {: Q: R" X9 l7 p
4 Z/ M# Z1 P) }
7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃2 z+ g7 c5 `1 g) H7 \$ [
+ U8 `! h) r+ G0 h
8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
" y, [* m& P- p
5 V2 K+ d( r) \
9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
: n0 `5 e: n  y; b$ o  A" B

* ?6 n2 c/ ^- K0 i- h) `10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長
9 L+ O$ H6 {$ r9 I  S& Q      期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.  等疾病
" t5 S. n4 }% P1 n" S0 O/ u* Z' A11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用!
. j- Z4 t, J9 B1 }' U& n- m
5 ]) H  J* m1 ^$ |
12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
# K- x2 ~4 C, B. K( O7 p
' J" ]8 q7 _/ f5 |' O, p9 {8 ]13.. 天天喝水八大杯/ x5 R' }) W4 `, u& G( w

$ P# l2 d9 G8 G! S14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
8 {* |# D" h6 X

) O! d( e7 i6 g0 A15.. 白天多喝水.晚上少喝水# X- w& g. [6 Q
+ i( h4 J& t) Q" v' s1 p2 f( ~7 h
16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
; o* L. ~; p* ?
) K5 I2 X# b& l$ E17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦

8 K9 P/ a1 I4 o2 ~5 k       中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡2 Q! ~2 C& e# |  D% Z$ n
( c9 j8 z: e* f1 Y4 Q
18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼  l3 K( d4 p# v  {
       多能量
1 I4 s6 c) k9 j8 U

5 @8 Y+ E( C; y( a0 L& t19---- 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥1 s% v( f; y( A% g
        麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃- r5 B! U; C, [" s3 p/ C2 d. G: v
/ T& z# ]3 I- ?- S
20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較
! `) \" V4 Q9 Y5 ~       不會老' ^9 W1 w7 B3 e6 p

& }  ^7 v2 k/ l0 _4 C5 i0 V21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
0 B. R' A; v2 A; n/ ^) Z7 b7 B; M! r  v6 u+ @! J- ~' `
22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的) ^' h3 r6 p% s& T+ u
        B細胞,增加細菌感染的機會0 b/ v8 {+ t2 {$ D" j1 e

0 d$ o, Z3 a4 U7 y- \6 B23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先6 @# ?5 j' H% C$ F6 I
       服葯.忌立即躺下
$ A. P+ _4 H0 i2 c+ s# ?" F+ p& V5 z& Q6 |
24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多4 y" U9 {4 T- a( r# A
       食用
$ B) r' o: N% H7 \; h) ~
3 E! D+ h- O+ `) N; ~+ j) ~25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食2 {3 P( A' W3 c( ]5 W
      物.調味過重的料理5 i& H* `8 M" n1 Q% q
1 ^. e: [  ~" M8 ?# T& [
26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
$ Q& g! a3 R: H! h: b# d9 }+ c7 P" k1 A) w
27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
0 o( k/ c2 [- L( }0 ~6 X9 F1 \! j. l7 f% l( y. u
28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天$ E6 P  o8 u) c2 x' d
      一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
5 K- w; N% w; I% @0 V2 `! v1 M$ M: B  ]
29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致8 c3 F& k' R! M# f9 w" L
       癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
* C9 h2 F( W! K0 X9 ~: b9 ~

" }! m  x: L' O$ E 30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.
2 C5 k: E) b( Y( H       生產完後,更年期0 ?, M3 w: _. G6 T% Z7 [0 }
- E' B) m6 m- C! {3 {! A
31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
1 F! i# C4 X  E' \9 @: ?* \9 a      也與膀胱癌有關  b6 r" Z! x1 [. g$ H! l
' i; a, U) H5 _/ |' s- u3 B
32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
. _$ ]$ j& D) P- }
* K, \$ l1 S1 B# n% n. N$ D33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
) L4 j! N  |& G* o+ X% t# V: l0 B% k' i$ A2 E% M
34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌3 i# w+ V3 T  V( h5 i
* |3 u% }! w: j" s  p$ S9 Q5 i( _
35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
0 ^) r1 ~" s- V1 i( ^4 ?8 }) |1 r! j8 m+ z$ {: {7 s, l3 \
36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性% f( H* a6 K' u, `6 H$ p6 Q/ U. K! ~
* l' W' ?% {. \9 p2 F
37.. 不抽煙.拒吸二手煙
! c: ~8 y2 c  G  m$ h2 @' r0 Z+ \8 v' w: u
38 .. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
+ v. u) L. t  D1 {% |0 j4 Y( r# a
9 _0 F; ?! b  X" e39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物4 d! e4 t) x: A& g8 E+ I  u

) j8 l4 r* S. _) P  A40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
8 z0 j1 W$ {, O' V$ ?9 u. m- Y3 t% g' x
41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類1 k" G/ Z8 C6 L7 R! z" @* O. O

+ L. ?5 m$ d0 U. S( p9 f+ n; N3 ^42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量& }8 T1 q& X. f" t' ]# v
! E% D$ [! I9 e8 a
43 。維持理想體重.不過胖
' }0 s( U- }! g7 h. H9 K$ g$ g9 A3 ~  x5 M- L8 X3 J: X* H
44..保持規律的生活與運動\r
  v6 |# S: H: c3 i& f
2 `. |% Q$ X1 \" ^45.. 保持輕鬆愉快的心情; A; a) u1 [# j5 q% m+ v
4 O9 C" H5 s$ T+ {2 U
46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚
( R+ x, P, M, Z! o/ S3 G! I6 v0 N4 ?       上吃的像乞丐
7 h" ?7 s- \$ }1 z, d
: X) F% i, q6 {( s, Y& Z- P
[ 本帖最后由 隐形的翅膀 于 2006-11-20 20:52 编辑 ]

评分

1

查看全部评分

发表于 2006-11-20 20:53:51 | 显示全部楼层
不错,值得关注
回复

使用道具 举报

发表于 2006-11-22 21:37:55 | 显示全部楼层
好贴,要顶一下!
回复

使用道具 举报

发表于 2006-11-23 02:41:52 | 显示全部楼层
好啊,学习了,顶下
回复

使用道具 举报

发表于 2014-12-29 16:19:31 | 显示全部楼层
谢谢楼主发贴子
回复

使用道具 举报

发表于 2014-12-29 16:36:29 | 显示全部楼层
好心的朋友.实用帖....支持,
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入华同

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|华人同志

GMT+8, 2026-2-28 03:52 , Processed in 0.069984 second(s), 5 queries , Redis On.

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2025 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表