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1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息' W+ Q4 d2 e7 l6 C8 e- r' o
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2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
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$ i8 P) x8 b& Y' `! a& K) U3... 雞屁股含有致癌物质
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& h$ p0 m; u, l( o4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的
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6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多5 P$ h$ t+ H g% a0 f' i: z( h
8 X# F0 C' F$ q. M0 Q9 M7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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9... 睡前三小時不要吃東西.會胖" D- g6 |& x" M$ b9 T
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10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長
( Y) V# [# [2 F1 W1 h2 S$ L, C/ b; L 期飲用.易罹患高血壓.糖尿病. 等疾病# N! Y! N7 F# z8 k, h: r9 ~
11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用!5 D- I# }& I. c+ Q, e! P X0 ~
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12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊' f) r o- f9 t- i: m& M6 U
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13.. 天天喝水八大杯
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14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來0 G* W2 D2 O/ U+ Q. c' @: T
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15.. 白天多喝水.晚上少喝水
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16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛9 W1 q0 i5 |# j, M6 I! {
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17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦
$ _7 d# Z) f1 b) Q. E( n$ r 中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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; K# X- n( J# k# g$ {" \4 R( H18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼
: a* {! {1 q$ | 多能量1 s9 x7 x3 T9 A- o
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19---- 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥; E, d$ [; C6 `+ ?0 W% O! V& k& R
麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃6 B. R( E/ h. ~" C U& i- P- g
3 J# l8 H( _* Q7 r6 o20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較- v9 X8 B' W6 D/ ?) M; E# R
不會老
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( ^, {8 p4 F6 d4 D0 o, c2 s21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的
1 l6 o' M) h9 K3 | B細胞,增加細菌感染的機會
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23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先
( R& ^2 \$ X( v9 _4 X" } 服葯.忌立即躺下
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24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多! W: l! ^- r, z+ k7 O
食用
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25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食# F" J- s8 d, F3 @
物.調味過重的料理
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26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
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5 Y" L, Z: S$ Z5 {2 P2 X, e' ]27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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7 _" H1 S& V' q28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天
# W0 X% U; o$ b( A8 p0 \0 u 一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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$ G2 D* N6 Q5 x/ a- A" ` 29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致+ b1 O/ T2 n1 h6 U) }; c
癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
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8 x" r/ x% V" L' C% | 30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前./ V+ O+ A0 n! {0 c- n4 ~, n
生產完後,更年期
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31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
) ]& F) d9 W7 ^0 }( L: h1 Z; [; }* { 也與膀胱癌有關
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32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌: p6 g l: K. p2 B0 _
4 _/ }/ n. _$ L& i, V33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌2 k4 r$ c2 Z- q) H ^
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34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌- w! n' ~6 o! }2 ^! X
) C R5 _% e+ W! o& r1 i% L6 m35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌( O+ K) d. P% L! m& O# Q
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36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
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( O* k1 l7 h' H2 K3 b8 i& e% ]37.. 不抽煙.拒吸二手煙
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v. T/ C; {" Z3 G' T/ N: Z38 .. 適量飲酒,不拚久.不醉酒2 g+ ?" O5 Y4 Y* b
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39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果: _+ S. P7 S: D7 f1 {; Y
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41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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) R- M. `% K8 A8 M- S* K42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量
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3 _3 K& }. f; i/ u# X43 。維持理想體重.不過胖+ j% |) \. ]; N D/ s7 }0 r
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44..保持規律的生活與運動\r& u9 r+ k8 ?* a% [5 j8 J6 q
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45.. 保持輕鬆愉快的心情
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46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚
9 f2 ~9 Q% @' B* v* {% G: l 上吃的像乞丐, w# \/ M7 y i0 N b& k0 u$ U- s
# S2 j7 T( z7 F% l- |1 R[ 本帖最后由 隐形的翅膀 于 2006-11-20 20:52 编辑 ] |
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