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1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息/ V2 E/ V% v4 f: Y7 |& o
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2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好7 w/ l8 C( S! x, B+ |8 s7 ^, W' T! q
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3... 雞屁股含有致癌物质0 q7 w) P. O4 ] g5 j5 f; ?
# v1 a9 W; q1 M+ \! _! [& u B" L4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果1 F j l: R3 L1 Z0 ~% `" H
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5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的2 Q9 y/ q8 W6 ]* |& y) _5 e' W
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6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多" b4 ?8 P5 ?* g
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7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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( n/ T' n' m% W9 K: E& a" Y% y6 x3 L9... 睡前三小時不要吃東西.會胖: M+ e1 _+ `$ l8 q" _
8 s1 B# b1 M8 j. |9 A( V0 M0 b10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長, i2 Q2 Z! t6 Y f' @ E! J6 w
期飲用.易罹患高血壓.糖尿病. 等疾病
3 v. \% p8 h# ^3 _" g1 L! n, F11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用!
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12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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13.. 天天喝水八大杯
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14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來! p. q5 s& |9 f
2 \6 I; z* Y2 Y/ D/ l/ h) O15.. 白天多喝水.晚上少喝水6 c$ b5 k0 J% j. @
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16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛/ x! c4 J9 I/ r
3 n% m8 d; l9 h17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦6 P% N/ f) c3 o |, H# a. K
中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼
3 U5 g* p4 h4 E" T$ U* g 多能量- p- |' q( I2 @
4 B3 W, o9 A! @: b4 P& {: L: \19---- 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥
/ F( G4 p' q! b" U7 n8 X8 | 麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃1 B1 {0 k/ k5 w, ] ]% K
/ m: i3 b! o2 ]% T" x' {20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較, ?5 v1 Z, X8 }- [+ k5 z5 S6 S
不會老* ]& n: t/ k2 w$ X6 I. u4 D
2 o; P1 N. W; [" C21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點$ S2 R, ^1 i/ c
8 I9 \9 ~5 Q( P/ {; t 22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的" Z3 f8 n- }$ X- X$ A
B細胞,增加細菌感染的機會
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0 \3 I* F: c" b( u/ Q5 d7 k23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先
* |7 ]) K6 X; z- d' e 服葯.忌立即躺下1 G: x1 m& [% r8 ?. C. d
9 ~5 w# T k$ K1 X" ]24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多. d. n% |3 V& I2 w% R
食用
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8 ^! A- w4 b9 Q; h7 a3 a25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食
+ z* f- X+ o3 W |6 _. z- s1 c 物.調味過重的料理) G# S3 }' D6 x. H# D
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26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
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27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑1 j* e0 N4 |" ?: r, @! D' V& N
5 n, Z1 @" W, g28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天6 @, V: L+ x S
一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺+ _1 w" L8 t/ w
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29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致* e6 h* Y P% U, p. Q1 i# v! r: C+ O# e
癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
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/ }" r3 O) P, A, o& v; E- O 30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.
; W6 Z0 A% f. w1 {! K 生產完後,更年期1 `/ p# h% c# M3 g$ ?
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31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,- R1 H1 A2 i: @& H- g8 T! _
也與膀胱癌有關+ p f1 P5 a8 i( I# u4 P4 N3 J
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32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
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33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌% x. Z; D3 O; g$ X
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34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
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35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌: [% C- V7 E( q4 v# o0 J; T: J. V
1 k. b( t7 C% O& h* T36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性4 x# n0 n1 V) g8 J3 c
2 @0 Q& E2 k/ i t, g. Q37.. 不抽煙.拒吸二手煙2 f7 P' f3 V5 f$ h
# |0 [8 a+ l& D5 {0 g( o& Q% X38 .. 適量飲酒,不拚久.不醉酒7 R; o. ]( e. z! w2 S6 C1 b
8 a# v) I5 u9 T" U39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物+ t) Y' n( g' ^4 h
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40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量0 L$ U# L7 Q" x' W6 a5 m- S k
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43 。維持理想體重.不過胖
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44..保持規律的生活與運動\r
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3 D @9 f/ L' S) c; F& ~" h8 y45.. 保持輕鬆愉快的心情
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46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚
C5 ^9 C- m; X( U8 d 上吃的像乞丐
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[ 本帖最后由 隐形的翅膀 于 2006-11-20 20:52 编辑 ] |
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