|
|
|
1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
- K# ~6 J" `; x+ S3 \. u& V
% }: B. U& Z' z2 Q/ I- e) K2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好& \5 _* D- |. b! u: ]1 c
, b! I- N/ w. j3... 雞屁股含有致癌物质
8 A( ?- E+ u2 X% ` Q0 Q
# X( J8 a* y9 |4 ?# U4 r7 `4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
5 W) \0 v( w! v
( j) m( H E6 Y' r! V; M/ q C8 k% B7 c5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的
]1 I0 E3 q6 s5 P* E( ]) v7 ?9 t! W9 c* N 2 K) s* H* @9 l$ X: E1 a8 O
6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
- W/ T) m- X+ o5 n; h
1 y- Q* r2 c( I7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃( ^# x$ D$ S( {1 b$ V0 K
7 f$ ^/ g. B8 C* h8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
9 y' Q0 C8 E: W2 t5 t* C M
% k3 c o/ }$ m& ^/ \7 k* m5 {% ]6 J: h6 F9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
0 o, u2 U) n1 p* y4 {6 B' n3 M# O4 e8 a H, \3 L. Y% C
10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長
' \. }/ Q! R! H 期飲用.易罹患高血壓.糖尿病. 等疾病
, [- P, F0 n# Z0 z3 X7 T11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用!6 w& Y9 G9 ]+ i7 F+ q
7 U: P9 K1 F6 ?! S12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊, t; y4 K2 h* i, W0 X
% d D- s- ?5 L: s4 ?: }
13.. 天天喝水八大杯0 _# l# v" r" F+ C5 `0 P
0 R& V7 }4 H$ p+ Z6 m3 I14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來2 N# n+ x% O8 N! }" Y! s+ k
9 t" d6 f8 W; Q, q# x15.. 白天多喝水.晚上少喝水
6 P2 T8 t3 `. v# ~5 ~+ r7 x+ A) s* C' o0 N7 u
16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛6 x3 Y7 [8 V7 P$ L
, r, P) t3 G; S+ U! `
17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦
9 V, T$ x& d3 o6 t 中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡; o- }% c0 |! B/ ~8 W
, I' D/ c! t/ Z! `/ g7 I5 s: [18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼
! T2 ?: K0 ^5 h7 h 多能量1 ?) t0 m$ U2 M, d( B" T
5 Y$ p3 v9 O5 H( Q! V19---- 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥
& ] D n9 N1 ]) K, ` 麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃- u" ~' `3 p \* S
* @% d6 N0 n/ B" H2 f20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較- i* o( p( ~1 t* E. L
不會老
2 C v, h- |6 i9 @+ V" A
8 ~9 b' ~. n$ S6 Y. Z" ^: s" y21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
* c: T2 {! S! \! C+ l
) H# M2 ]' \) z1 M 22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的
2 F! s% T. S) ]+ F- |, e B細胞,增加細菌感染的機會/ U9 r( a1 ]( F1 s" J
/ u9 r$ i' e0 c) p' Y23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先# }" Z" } y7 A; x& C6 e0 B* h
服葯.忌立即躺下
3 z; r" r% A- A k7 x8 M
' H6 r4 k' Y% f! u( S c# T& n24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多- m: z. n" W. T' ~ r: C
食用
6 a; q: V+ j) q; i5 y( T& x' L* Y' F" F1 u/ F% s4 q
25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食
" A, D# z5 m$ H7 j6 I 物.調味過重的料理, b$ T! x2 e/ X' G1 e
* P$ |; j7 F2 s$ v( V# w26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)1 {* F/ B9 ]4 f. R2 d$ M A+ f# l
2 @! [. B' H3 ?
27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑3 `' z' a0 U- ]% W# @
2 Y" }4 c" H: o9 l& d/ E
28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天. E9 e$ e% s0 h
一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺; _9 z3 x1 |6 ?5 Y+ e# T2 O
$ `8 S4 \: Y8 [1 J
29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致# h( F- E& w0 Q+ q* ^, E" ]
癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
! n! f. a1 K$ ]; Z) F( R/ t+ j6 [
30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.7 ~# m) D% O$ F9 @' W
生產完後,更年期
4 L) b$ V, A* o; o" P c z) A- o' @0 R7 K+ u) q. r5 Z
31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
. R0 N6 d. ]1 k. A* ~8 _8 t 也與膀胱癌有關
* _8 f# Q/ i9 U/ Q6 ?3 y# U) f( [, B( |% Z$ n" `! J
32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
. w" X; @7 o' W2 K4 _$ L; d/ }
. m' h8 Q% I& U; K! @8 U( c- Y E/ X33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌: ]% r* {" w' [7 ?% W2 ?$ f) ~
( y. j$ b- @8 D* r$ o5 P34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
# S( U7 r) D+ n7 ^# g! L5 `9 K
2 F9 Z9 {/ _; x" ~! w. X' I! g35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌9 \: S/ |1 o, N% c p! M5 L
! l$ X( u; f( \5 M6 |* w; e
36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性# b3 P( k& K; a$ w6 S4 p
2 b, F! l* \& b5 S% F7 s. [: I9 O) ]37.. 不抽煙.拒吸二手煙4 R* D1 R' y ? C. g
1 e: x% ]- S; C' p& i N- w+ n
38 .. 適量飲酒,不拚久.不醉酒6 Q! ?: [6 Y/ j! n R& X( g
/ }4 c' |7 d/ ^
39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
* m% R5 ~% `- R2 d% l
6 B t: v& E/ X( C4 c; o40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
$ _' C5 C: ?; T
# K c! z+ X# c+ [3 m0 ~4 e) t- M9 U8 l41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類4 E* I& A" f! n$ s
* V0 r% `. `* ?: l- V1 h42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量
! z# f4 O( }1 T3 r) C" [4 d- U. B! |" Q, J' L) h/ }
43 。維持理想體重.不過胖
, u: @- `4 `+ l3 ? Y5 l
5 ]6 g/ w T1 r R44..保持規律的生活與運動\r
) G' a' j1 L! M* z
8 p0 ~5 D" {3 X, |45.. 保持輕鬆愉快的心情
4 `6 n: U3 ]! d* e1 ~4 O
$ A9 \2 D z% [- u5 g46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚
" ~ y5 @5 J: ~! E 上吃的像乞丐
0 r9 N) F, N+ l
' O5 ?4 L, ` ]: S[ 本帖最后由 隐形的翅膀 于 2006-11-20 20:52 编辑 ] |
评分
-
1
查看全部评分
-
|