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1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
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9 e Q6 w! l6 z; T% ?2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
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! b- A& u$ A" ?3 x& @' }' X' X* C3... 雞屁股含有致癌物质7 a6 H* j, Q/ F5 b
1 K' |8 t2 ^! z4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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; J) |" c0 U0 N5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的
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) b, w' g0 v$ d# g( l6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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$ Z0 L) |- n, d G" d( E4 M( t7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃: C3 n R6 E+ w- p5 L9 Z
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8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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. J' ?2 o4 o0 e1 `' q5 W* a, _9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
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10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長
7 d4 {1 E# ?" y" F9 u 期飲用.易罹患高血壓.糖尿病. 等疾病; J0 [& E5 I; v R& ^5 O8 s
11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用!
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% V z2 P' s" u; `3 e' g12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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13.. 天天喝水八大杯
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1 ]4 h; {1 b4 B3 ]2 c14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來2 A8 b* l& g5 p b$ }
) a1 e3 W$ F: G% L' o4 l15.. 白天多喝水.晚上少喝水
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( _& E& L1 N0 ]- {16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛6 {+ }6 j$ f, Y: i* |+ N
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17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦5 V! E+ @5 B* v( P7 f; t
中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡+ l2 G W9 U' i/ n$ a
) S* L0 N2 v" J; F( F18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼
9 p- v l5 U" V: y% e 多能量6 K$ F J$ } D$ l
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19---- 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥: [: ? \! ~5 Y/ o1 l
麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較
5 w! c- o; a( R5 v# j7 E6 Y F 不會老
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21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點- E; x' w" U3 z3 O% D
$ y) Y% b) B! s+ q1 c5 K 22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的/ |( a! f: N8 ?% V; b8 Z" m
B細胞,增加細菌感染的機會. \) m2 ^& J( v' X& J
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23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先2 a4 H% }! ~8 v! s+ F" z" S
服葯.忌立即躺下( a9 B5 u! t% z: y& ]3 S
/ P# T8 x) a; \4 Y# L% @) u24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多+ q/ w9 W. V5 R# C
食用, I0 S9 k( ^3 s" p- F# |
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25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食
9 K* }4 m' j0 E f5 k$ h( A 物.調味過重的料理
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26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)% z0 x U- o+ M# `$ X) g$ J1 l
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27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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2 ?) L* n4 `6 J( `0 J8 `28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天
6 @# l# x' g( l# @! K 一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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& j3 Y" n4 @$ k. V% V& g5 h4 x2 N 29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致
" [: a& J7 S+ `; q2 c! ]1 h7 M O 癌,儘早戒煙.才是最健康的做法. N/ L* j# W4 j, [
* r$ x# [6 Z, e3 c1 J% O 30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.
8 h& c* B8 i, H 生產完後,更年期- T Q; Q F8 c5 n0 j: X; D
L/ n& B; m8 z0 H$ @8 O$ ]/ [31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,* h) m& x+ Z! p J
也與膀胱癌有關- p2 \" n9 M" U0 C" t
3 M1 g7 e9 F! B0 y32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
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33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
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/ p4 ` K. B6 }0 A* i2 o' d35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌) L# S( U, b: o4 A1 {4 `0 b
- ]" m2 B7 k6 K36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
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+ X3 A3 {# M* t( o+ j$ u+ T37.. 不抽煙.拒吸二手煙
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' ?1 ~7 r$ N9 h6 D4 }% W38 .. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
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39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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0 j( ^0 r5 k2 [/ ^40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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. x- b6 o" g5 i0 O8 C42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量; G. x z' ]- _% M8 Z% ^
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43 。維持理想體重.不過胖
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; g, G# ?( n, o# O- ]44..保持規律的生活與運動\r9 _1 ?! X& R& o; x7 e) C( J
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45.. 保持輕鬆愉快的心情
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46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚
& d( a W5 J0 ]; {8 t, Q. e+ X: W, c 上吃的像乞丐+ i, _# Z$ C+ k# @6 m
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[ 本帖最后由 隐形的翅膀 于 2006-11-20 20:52 编辑 ] |
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