|
1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
6 y4 m/ m2 c" B H6 s
( u; t2 k. i# _" h2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
9 B, k8 V; H; ~) f' N! P" F
* U2 k2 H# H+ B+ r% Y( G3... 雞屁股含有致癌物质: k# _1 j( f, q
6 M9 l# u5 ^+ l6 }
4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
. G* K7 P7 [6 N; V2 U
+ b3 \# G) s1 x! w2 i5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的 U, O7 G) u- U
/ V6 [( ?, S Z9 B- [# O6 `6 _6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多; N4 i' q/ W; d* Y) P7 v/ I
( V# e* D, R# s1 {/ M# ]5 M7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
2 l0 X7 l1 r: X4 ^. I; }. _$ k0 j% Y+ x
8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
+ M) ?% t# W+ ~+ o3 ^& V
9 J: I' v/ a& Q+ H& ?' G# v! E& S9... 睡前三小時不要吃東西.會胖+ s/ o- m I5 x A
" t, |# o& [& z) M+ [2 g10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長3 }, m/ F7 z3 F, m" K9 Y; D5 W
期飲用.易罹患高血壓.糖尿病. 等疾病# z+ w5 | J' a9 |
11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用!
# n4 t$ x( } M1 L
* i9 T2 e. A2 \. n" y8 t( Z1 v8 I12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
7 S6 ^* y0 _. L; ?" @; O, l, j8 r: P2 |7 Q% k
13.. 天天喝水八大杯
3 T% m( ~1 M7 _/ b$ H- U1 Q' N9 t, |& ]1 F) L$ p
14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
; p) D+ ^0 R4 N y: ^7 g
0 V+ u4 @( u/ C i& H15.. 白天多喝水.晚上少喝水# ~* W- i |; k$ y, w
2 O% k0 c- }) w# H7 ?16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛$ _1 z( M. X% l
+ y8 C1 M4 x+ M) V$ w- ?* J0 ^3 D17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦
* f7 c" I3 l. t 中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡1 p( T5 m9 A" s. v9 @# E
, a1 X) ^0 w2 D2 A3 D9 B+ T6 E; Y
18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼
; g/ y% U" E, _( v. x 多能量
' D; E3 ]: ]; f; h% m1 H5 a
* A- \$ L: }+ z19---- 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥9 Y7 i8 K- |3 Y7 A/ u
麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃3 c" `8 a" Z' y H! |
( J9 I/ `1 r. |' D" J
20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較# l4 D! [( P! O) X+ Y
不會老! |6 f6 T& \% X9 h: F! Y. `
9 ]! J0 A3 r( u0 S/ f; v; c% L8 {# {21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
. W, [; }3 e2 d- e; D
+ b9 p* W& u- N/ N; X 22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的6 ]( {. C" C4 s. S: u& F* p
B細胞,增加細菌感染的機會
3 S. M2 ?7 Q! |: `! Z. c) X8 h0 S8 H0 n1 [( B, N
23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先
4 H2 b& N1 B* X% [" |7 x& D 服葯.忌立即躺下
: h/ `1 K8 o3 j7 C' _* l* p4 E( C, [: D4 {+ c& |* N4 ~8 [
24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多
' x3 N; U0 \; p0 X- a1 k 食用, i% F/ w! F! ]- \( W
& ?; ?5 _3 Z j. `) r1 b" G+ n
25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食6 `7 g% r0 s1 P
物.調味過重的料理
2 C5 t! T$ `5 ~4 Y+ Y# q7 x1 c( H4 Z6 D9 L1 v( H9 V
26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
9 Y A; |" x N% f9 j8 U
s2 ^2 q% f0 \27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑; }0 k$ n6 v; Q0 t% g$ ]
$ [ z: z$ y$ K( b28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天' j- l4 R0 ~' Z! Y+ s5 h$ O' C
一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
; g0 y' M: s8 z2 w" t( L
) A4 [. T4 u+ j( j8 E# B+ M 29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致) @9 p0 Q3 _" s, r5 I, a8 k. c9 Q
癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
1 x7 ]8 V4 B% N9 e( y8 Z6 S8 [
4 z* }3 R# E4 b: h T* J 30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.
2 a8 A; a N1 ^, W; v4 o 生產完後,更年期
3 g& e) {5 s6 [" M1 T/ ?
n8 G1 S' p2 a' d; G6 }31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,( E7 Y" }9 e3 c) n
也與膀胱癌有關
" K$ R) _' S& E* }! `# B$ J" `( H
" ]) i) C1 h/ v. U# `+ _* Y8 [: Q0 G32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
2 L# Z5 P4 e0 ]& r7 t
, B% a9 B' Q9 x- H33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌& p& B$ ^! T P {) S& ^. d
: |5 `, N# C4 k4 L34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌( i* A% O8 [8 W0 \
8 \0 Q) K, {" Z# o) i, T) G. m1 @
35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
$ H8 @7 g a' ]* R6 x# p' h8 _ E" D9 l5 U9 E+ T. o, B5 c
36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
4 a6 x. i" U6 K/ J
( N$ L3 n0 V8 z* k* I4 s37.. 不抽煙.拒吸二手煙- s6 N5 ]( U/ a( M1 v4 _
/ Y7 J( z; L8 p) d( A38 .. 適量飲酒,不拚久.不醉酒9 \/ [. y9 _" Y J B
& G, c/ ?1 W. B p- h0 O4 ^; G. M/ m39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
?8 b9 B5 @, g- N9 C6 C ]
# Q/ q2 @* k3 n40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果' v- }" F* u0 ~
# }1 z3 y8 E- [7 J2 c41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
! g* S2 H- h- L/ H# s3 |1 Z6 t$ t: r" R5 h# s
42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量
|& f6 w0 Q* Y0 g! ]# P! f6 l) ]: v* F% e/ a# |) y' ^" a5 ~
43 。維持理想體重.不過胖3 e. O9 z- `# Q
8 Z( h: r9 }# J! d1 @2 N' w5 ^
44..保持規律的生活與運動\r
! n% S7 L0 d8 N' [6 X0 X
( F- Z+ C! b- v% f5 L8 \45.. 保持輕鬆愉快的心情; W" Z+ X6 m+ W. ^2 Z! F
2 \3 F! C" Y3 u3 h6 t) P46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚# B h0 E, Z# }! b$ I+ K) C" u
上吃的像乞丐" S/ x% I+ Z: p G7 r X9 W
' W% B( {# ^* u- G# V3 j) a
[ 本帖最后由 隐形的翅膀 于 2006-11-20 20:52 编辑 ] |
评分
-
1
查看全部评分
-
|