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+ W- Y- m+ k2 }& W7 n! e" M3 b$ `在我的精心安排下BF终于瘦下来了！哇哈哈哈！' ^: \, j% {) [1 j" W6 x. P0 F% c+ S
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分享一下心得！
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6 o l. t0 e; `, ?' a# K5 h减肥方案是：合理饮食+少量运动+保健品（减肥的，不过8是药...）
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【饮食】
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早饭：鸡蛋+牛奶+全麦面包 或者 鸡蛋煮面（水面，方便面千万不能吃！）, v6 z/ n+ d& e1 e8 I7 m9 N1 u6 g
午饭：一荤（肥肉、皮不能吃！）两素（随便两个素菜）一汤（番茄蛋汤或者冬瓜烤鸭汤）% d# n- m `# v0 A4 M5 ?/ y- K' R
晚饭：中午剩饭（哎，节约啊节约>_<）或者 出去吃鸭血粉丝汤（鸭汤做滴！）& Z7 W# j1 Q) h( M8 m* u/ U
一个月内不吃零食！每天保证8杯水（晚上不超过2杯）, z h( D! h3 R1 ?
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【运动】
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每天晚饭后半小时出去溜达一下（1-2小时的样子，压压马路）还有睡觉前做30个仰卧起坐...
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2 v2 r4 g( E# X" @ p6 \5 v【其它】5 [1 u7 e: M% K2 E6 A& O: y6 U
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保健品，朋友那边拿的...8 I" b( l0 }& p0 o, j: _
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狗仔卡
发表于 2008-6-8 01:53:33
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