看看我BF的减肥效果！一个月小熊变小猴...

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8 F/ u2 K- _7 t" d8 j: H. D在我的精心安排下BF终于瘦下来了！哇哈哈哈！
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1 G/ p3 Y2 C' O6 }+ C" @! ^# c. Q0 O5 a分享一下心得！

+ n7 O$ k2 _: B  X6 a减肥方案是：合理饮食+少量运动+保健品（减肥的，不过8是药...）
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! f0 @& K1 _7 u  H【饮食】

早饭：鸡蛋+牛奶+全麦面包 或者 鸡蛋煮面（水面，方便面千万不能吃！）
午饭：一荤（肥肉、皮不能吃！）两素（随便两个素菜）一汤（番茄蛋汤或者冬瓜烤鸭汤）
晚饭：中午剩饭（哎，节约啊节约>_<）或者 出去吃鸭血粉丝汤（鸭汤做滴！）
一个月内不吃零食！每天保证8杯水（晚上不超过2杯）

: G8 h8 [# a, c5 u& u) x【运动】

" ?/ @! u" c: K/ \7 e每天晚饭后半小时出去溜达一下（1-2小时的样子，压压马路）还有睡觉前做30个仰卧起坐...
' j5 }& g3 Y* i3 e( l) I4 [: g
  |- g- s7 t; |) ]【其它】

5 ~' s% C# D+ E; j% K3 N% m& ^保健品，朋友那边拿的...
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saker1

就是还挺明显的

gay214cn

::71:: 我的梦想就是找个猴猴帮我减肥~第一张感觉就好可爱。。
7 S& W! U& |9 |+ t: r: `变成第二张的话，你危险了哦！不要怪哥哥没提醒你

火星小熊

呃····是哦~
" i/ T; F8 L8 }& c4 q% R3 U' j不过我也要减肥啦···
' j/ @+ g0 x; F: X' F5 ?5 d唉···
谁帮我减肥啊

外星玩具

呵呵 我要是这样子能减下来 我不高兴死了

蓝颜高压电

蓝颜高压电

我可不想减  我177/70。还可以吧 ，看上去一点都不胖  。哈哈