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在我的精心安排下BF终于瘦下来了！哇哈哈哈！
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分享一下心得！
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4 r* @$ _" r" i+ m, E8 F减肥方案是：合理饮食+少量运动+保健品（减肥的，不过8是药...）
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$ p, f0 R: H" h2 }" v' S$ O【饮食】, a( |8 v6 e4 d5 v
6 v0 j$ u9 U3 h7 k1 }% y早饭：鸡蛋+牛奶+全麦面包 或者 鸡蛋煮面（水面，方便面千万不能吃！）0 }, Q! X3 |* c7 r- _
午饭：一荤（肥肉、皮不能吃！）两素（随便两个素菜）一汤（番茄蛋汤或者冬瓜烤鸭汤）% L. _ V/ J5 S" e
晚饭：中午剩饭（哎，节约啊节约>_<）或者 出去吃鸭血粉丝汤（鸭汤做滴！）" y& d/ z* S g
一个月内不吃零食！每天保证8杯水（晚上不超过2杯）
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* _; m! h* g. P' R! x- }5 n【运动】" @" B9 {% Z& _* W
4 R/ |7 v0 W6 t0 w) L' [; N3 f3 f3 j* W, N每天晚饭后半小时出去溜达一下（1-2小时的样子，压压马路）还有睡觉前做30个仰卧起坐...& X& |/ R) O$ _$ v: _$ B
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【其它】# q4 `+ ?9 Y7 L' S
9 Y+ X3 t) s6 x# P1 T保健品，朋友那边拿的..., q! C, x% z+ m3 r* t
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狗仔卡
发表于 2008-6-8 01:53:33
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