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在我的精心安排下BF终于瘦下来了！哇哈哈哈！
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分享一下心得！
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$ N' E! P, ?2 w% y9 p6 F' G" d减肥方案是：合理饮食+少量运动+保健品（减肥的，不过8是药...）0 D; S0 q) W8 g5 L1 N* c! a
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【饮食】+ {% Y$ c2 i. v& {1 P
0 q8 O# N% `2 V早饭：鸡蛋+牛奶+全麦面包 或者 鸡蛋煮面（水面，方便面千万不能吃！）& J+ U* Z4 f8 o1 w2 l8 ]( x o
午饭：一荤（肥肉、皮不能吃！）两素（随便两个素菜）一汤（番茄蛋汤或者冬瓜烤鸭汤）# I! Y/ m. Z/ v! C% s9 t
晚饭：中午剩饭（哎，节约啊节约>_<）或者 出去吃鸭血粉丝汤（鸭汤做滴！）* m, V+ U v8 O' g& ~' @
一个月内不吃零食！每天保证8杯水（晚上不超过2杯）5 `- } \, f( X2 o, A2 n
/ s- E% S# X" @# t: |7 a, f0 n: K【运动】- |& E1 t* t* v1 o' p* j
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每天晚饭后半小时出去溜达一下（1-2小时的样子，压压马路）还有睡觉前做30个仰卧起坐...3 E. J8 n2 S3 U2 `" ^, R" H6 z: M
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【其它】% ]( t- D. Z) Z! b o
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保健品，朋友那边拿的...
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狗仔卡
发表于 2008-6-8 01:53:33
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