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在我的精心安排下BF终于瘦下来了！哇哈哈哈！* d5 p1 T6 |; z2 G( x5 i
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分享一下心得！9 e% h4 t2 `1 O+ e
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减肥方案是：合理饮食+少量运动+保健品（减肥的，不过8是药...）6 r6 D8 a+ V, \2 l; i0 a8 f
U# g# S4 p8 @【饮食】
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早饭：鸡蛋+牛奶+全麦面包 或者 鸡蛋煮面（水面，方便面千万不能吃！）
! i: @# E! G% ?午饭：一荤（肥肉、皮不能吃！）两素（随便两个素菜）一汤（番茄蛋汤或者冬瓜烤鸭汤）8 S+ `; w3 t# ^+ X0 p! H" {
晚饭：中午剩饭（哎，节约啊节约>_<）或者 出去吃鸭血粉丝汤（鸭汤做滴！）3 I5 s3 t5 F e7 X2 H4 D* m1 Z% d6 |+ j
一个月内不吃零食！每天保证8杯水（晚上不超过2杯）5 o; M9 q9 V8 ^9 q) I* Z0 l
a" m+ e% H* k( n% a. `) Z: f( q【运动】
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每天晚饭后半小时出去溜达一下（1-2小时的样子，压压马路）还有睡觉前做30个仰卧起坐...
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5 [) [) y, G' ^8 \( x7 i$ }- E1 Q【其它】: ^& a) s8 D# C, ^+ [( ?4 S0 W
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保健品，朋友那边拿的...
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狗仔卡
发表于 2008-6-8 01:53:33
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