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在我的精心安排下BF终于瘦下来了！哇哈哈哈！' x* x2 {. K7 Y0 \* g
: t3 o- y' b6 ?7 X5 L2 B分享一下心得！. l8 E. w- F7 a4 j Y
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减肥方案是：合理饮食+少量运动+保健品（减肥的，不过8是药...）
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% i( H$ r! I! y. ^1 {【饮食】% l+ F6 U! w8 s
q4 ]# U. ^( h- ]) P! ~早饭：鸡蛋+牛奶+全麦面包 或者 鸡蛋煮面（水面，方便面千万不能吃！）
7 x7 O/ j) _, u2 a4 |7 H午饭：一荤（肥肉、皮不能吃！）两素（随便两个素菜）一汤（番茄蛋汤或者冬瓜烤鸭汤）5 J0 ]4 R+ m/ x' S
晚饭：中午剩饭（哎，节约啊节约>_<）或者 出去吃鸭血粉丝汤（鸭汤做滴！）4 `1 D+ `; j) {9 t, V' K
一个月内不吃零食！每天保证8杯水（晚上不超过2杯）! j/ U+ h7 W: J& w1 f: N
. ^: Z- S/ P/ y2 E' p/ H【运动】
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每天晚饭后半小时出去溜达一下（1-2小时的样子，压压马路）还有睡觉前做30个仰卧起坐...
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【其它】
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9 O& L+ \( X0 I" y0 f# K, o/ ~保健品，朋友那边拿的...
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狗仔卡
发表于 2008-6-8 01:53:33
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