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" |9 \* D& u: d在我的精心安排下BF终于瘦下来了！哇哈哈哈！. \7 F1 l5 S" N/ W
$ P: C( F& Y W, l) R _+ h+ S1 \4 ]7 j分享一下心得！( q! Q2 p+ j4 H% V
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减肥方案是：合理饮食+少量运动+保健品（减肥的，不过8是药...）
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【饮食】% s: C/ Y6 ?8 j$ G& ]
& N5 T O. [/ E/ M0 t4 h早饭：鸡蛋+牛奶+全麦面包 或者 鸡蛋煮面（水面，方便面千万不能吃！）! r ?% M& }$ G7 d- G) p4 u
午饭：一荤（肥肉、皮不能吃！）两素（随便两个素菜）一汤（番茄蛋汤或者冬瓜烤鸭汤）
2 q1 { @$ C! e5 D; D' h, Z晚饭：中午剩饭（哎，节约啊节约>_<）或者 出去吃鸭血粉丝汤（鸭汤做滴！）& d/ T: @% j& |) G
一个月内不吃零食！每天保证8杯水（晚上不超过2杯）
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" s3 ^* o) p1 e! O; Q【运动】
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每天晚饭后半小时出去溜达一下（1-2小时的样子，压压马路）还有睡觉前做30个仰卧起坐...! E% Q1 b# F! g/ H5 K6 u) C; E
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【其它】
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. x0 t( X7 V) P保健品，朋友那边拿的.... ]; c( W3 H4 I9 y2 B) b
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狗仔卡
发表于 2008-6-8 01:53:33
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