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在我的精心安排下BF终于瘦下来了！哇哈哈哈！4 E6 ^4 P: W, b( I* w2 g: v: k
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分享一下心得！
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, E! r6 H1 I% L P减肥方案是：合理饮食+少量运动+保健品（减肥的，不过8是药...）
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【饮食】$ g# I7 i" v. _ H# Y
9 {2 V4 L* k( `3 C7 X0 g早饭：鸡蛋+牛奶+全麦面包 或者 鸡蛋煮面（水面，方便面千万不能吃！）
# A) L+ t$ B+ z& L& Z& L3 F午饭：一荤（肥肉、皮不能吃！）两素（随便两个素菜）一汤（番茄蛋汤或者冬瓜烤鸭汤）; D' w! e) q8 M# s6 U
晚饭：中午剩饭（哎，节约啊节约>_<）或者 出去吃鸭血粉丝汤（鸭汤做滴！）
' d, P0 U* W0 z4 H& u' u一个月内不吃零食！每天保证8杯水（晚上不超过2杯）
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【运动】0 }2 O1 }; {( Z3 R
% S$ N' t( @5 ?, j
每天晚饭后半小时出去溜达一下（1-2小时的样子，压压马路）还有睡觉前做30个仰卧起坐...
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【其它】
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, j; N% l/ v5 s( \. q- {7 V# _保健品，朋友那边拿的...
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狗仔卡
发表于 2008-6-8 01:53:33
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