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在我的精心安排下BF终于瘦下来了！哇哈哈哈！
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分享一下心得！; o$ a9 t0 p6 r$ X/ r" n
' i. v% d2 J/ Z3 A( A/ a- ^! m) i减肥方案是：合理饮食+少量运动+保健品（减肥的，不过8是药...）; @( [1 V0 K6 E# R- f5 u
6 e9 H7 |" B; g$ f: v$ W【饮食】 w4 K+ [4 f) W9 _( M9 L
% |# Z1 c& }1 {& x. F早饭：鸡蛋+牛奶+全麦面包 或者 鸡蛋煮面（水面，方便面千万不能吃！）2 ?+ U+ j& j) A
午饭：一荤（肥肉、皮不能吃！）两素（随便两个素菜）一汤（番茄蛋汤或者冬瓜烤鸭汤）
% q/ S! n3 E; i. w) w* d: b晚饭：中午剩饭（哎，节约啊节约>_<）或者 出去吃鸭血粉丝汤（鸭汤做滴！）
8 ^- s! B" U" _/ h$ c一个月内不吃零食！每天保证8杯水（晚上不超过2杯）/ n! `2 M( R: U" K$ q5 I
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【运动】 G7 q( n4 P* M$ y4 U' q* w
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每天晚饭后半小时出去溜达一下（1-2小时的样子，压压马路）还有睡觉前做30个仰卧起坐...
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【其它】
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保健品，朋友那边拿的...
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狗仔卡
发表于 2008-6-8 01:53:33
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