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在我的精心安排下BF终于瘦下来了！哇哈哈哈！5 d$ r" i9 e5 D" T: [" W
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分享一下心得！
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减肥方案是：合理饮食+少量运动+保健品（减肥的，不过8是药...）/ E. E7 \6 [$ U
7 g8 U; P. N; g* f! B5 M+ N, W【饮食】
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早饭：鸡蛋+牛奶+全麦面包 或者 鸡蛋煮面（水面，方便面千万不能吃！）
% G' ?, D, q8 r+ C: V+ ]午饭：一荤（肥肉、皮不能吃！）两素（随便两个素菜）一汤（番茄蛋汤或者冬瓜烤鸭汤）( L5 ^; s o) B2 c/ a# {
晚饭：中午剩饭（哎，节约啊节约>_<）或者 出去吃鸭血粉丝汤（鸭汤做滴！）6 H8 S& ~: i0 E
一个月内不吃零食！每天保证8杯水（晚上不超过2杯）9 {4 g& u" p9 Y' J
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【运动】
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每天晚饭后半小时出去溜达一下（1-2小时的样子，压压马路）还有睡觉前做30个仰卧起坐.../ H6 ^& w7 W# I7 f4 }
& N, P, p5 ~! e【其它】
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) Q% F4 @! r) s2 _保健品，朋友那边拿的...& G% z' M; N& [. s9 c' d+ ^; ~1 V
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狗仔卡
发表于 2008-6-8 01:53:33
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