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% Z% }! W$ k0 g在我的精心安排下BF终于瘦下来了！哇哈哈哈！) }$ p/ n; S j% [8 U* v) y
. H9 @3 u2 D% J- q3 s- d: }2 e% O n分享一下心得！
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减肥方案是：合理饮食+少量运动+保健品（减肥的，不过8是药...）
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【饮食】6 R7 f+ p" v- ^& w3 a( H; S- a4 r
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早饭：鸡蛋+牛奶+全麦面包 或者 鸡蛋煮面（水面，方便面千万不能吃！）) @1 W* [2 }$ B6 ]$ l X+ f
午饭：一荤（肥肉、皮不能吃！）两素（随便两个素菜）一汤（番茄蛋汤或者冬瓜烤鸭汤）
: g' F. @1 r; w晚饭：中午剩饭（哎，节约啊节约>_<）或者 出去吃鸭血粉丝汤（鸭汤做滴！）
' h* l7 u. z2 U' @8 Z2 [& w& E一个月内不吃零食！每天保证8杯水（晚上不超过2杯）7 D' L+ |( g+ i- `* l2 ~
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【运动】
9 T/ B: {- f8 U8 o. a4 N) Y: [% R: W0 H% n9 e' j; R
每天晚饭后半小时出去溜达一下（1-2小时的样子，压压马路）还有睡觉前做30个仰卧起坐...( q+ P% S' A) l/ _9 n0 ]
! Q: L( o: G o3 {6 @
【其它】
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保健品，朋友那边拿的...
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狗仔卡
发表于 2008-6-8 01:53:33
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