水梨粥

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水梨粥的制作材料：
主料：粳米100克,梨400克

* U/ T$ B4 e9 y; M( ?& s- }, H3 E+ Z水梨粥的做法：
1. 将水梨洗净去核，切块；
2. 粳米洗净放入电锅中煮熟备用；
% b0 u( f* v  X) o7 s# u3. 锅中加入1000毫升清水，将梨块放入煮20分钟；
6 j* z; s3 D& @' B' B5 @. a4. 加入煮熟的粳米熬成粥状即可。
健康提示1. 润肠、活血；
6 W; y) w$ W8 K. {2. 梨味甘、微酸，具有清热生津、润燥化痰之功效；
3. 与粳米同用，有增强清热润燥，生津养胃之功效；
$ ]+ N. Y( c: }: ~  ?4. 梨含有丰富的维生素B群、维生素C以及苹果酸、柠檬酸等有机酸，同时含有葡萄糖、蔗糖、果糖等多种人体有益的营养成分。
, E4 a1 G  l& c' X; q) i) d5. 如果有寒咳症状，还可将水梨去心，加川母炖煮服用。
, a$ u& ]" Q/ e# U: ]$ K食物相克粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
0 S7 y4 R* ?' z" X1 R& s* t清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”