水梨粥

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水梨粥的制作材料：
主料：粳米100克,梨400克

% W. }6 s: `  j5 {# P. o& u水梨粥的做法：
1. 将水梨洗净去核，切块；
8 V. j$ g- z# t( a" g1 l2. 粳米洗净放入电锅中煮熟备用；
" O5 P; u. q% ?6 a' [2 O8 ^3. 锅中加入1000毫升清水，将梨块放入煮20分钟；
4. 加入煮熟的粳米熬成粥状即可。
健康提示1. 润肠、活血；
( F1 ?" Z% D/ H$ I) Y2. 梨味甘、微酸，具有清热生津、润燥化痰之功效；
8 O% b6 m. a% ]3 L3. 与粳米同用，有增强清热润燥，生津养胃之功效；
4. 梨含有丰富的维生素B群、维生素C以及苹果酸、柠檬酸等有机酸，同时含有葡萄糖、蔗糖、果糖等多种人体有益的营养成分。
' B9 b) @4 U! i! C& t) |5 M6 |5. 如果有寒咳症状，还可将水梨去心，加川母炖煮服用。
& ^3 ]4 ~/ _9 T5 H, @4 w3 [食物相克粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
- w$ `. w$ C* x# o3 H8 F1 h4 n清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”