水梨粥

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水梨粥的制作材料：
2 I4 V- L4 |8 R- t, `主料：粳米100克,梨400克

% E2 K! a4 z4 H1 i; M1 U, W水梨粥的做法：
1. 将水梨洗净去核，切块；
2. 粳米洗净放入电锅中煮熟备用；
3 F8 O: }+ |. x8 z2 b5 k* q3. 锅中加入1000毫升清水，将梨块放入煮20分钟；
4. 加入煮熟的粳米熬成粥状即可。
健康提示1. 润肠、活血；
7 i7 R* [& Y+ v' u% `& [! F: Y2. 梨味甘、微酸，具有清热生津、润燥化痰之功效；
3. 与粳米同用，有增强清热润燥，生津养胃之功效；
/ z" C4 c6 R$ `" G8 Z5 J4. 梨含有丰富的维生素B群、维生素C以及苹果酸、柠檬酸等有机酸，同时含有葡萄糖、蔗糖、果糖等多种人体有益的营养成分。
. d4 a* h6 ]; b: E! k5. 如果有寒咳症状，还可将水梨去心，加川母炖煮服用。
1 C! I+ j% x3 `4 P5 B食物相克粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
& _9 a2 V1 n4 `: [) x# \( E/ K! H清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”