水梨粥

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水梨粥的制作材料：
主料：粳米100克,梨400克
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- c8 J7 J9 A4 N! w; `  A水梨粥的做法：
' d8 s# E9 h1 D8 k; v, W1. 将水梨洗净去核，切块；
0 l* m7 t' a" `9 V/ p" K) F2. 粳米洗净放入电锅中煮熟备用；
$ D+ I4 s) \  ^- u3. 锅中加入1000毫升清水，将梨块放入煮20分钟；
" u  K6 \% w, C; w: G4. 加入煮熟的粳米熬成粥状即可。
0 `3 W: v+ F/ T: D$ x健康提示1. 润肠、活血；
2. 梨味甘、微酸，具有清热生津、润燥化痰之功效；
/ w6 [. s9 J6 k3. 与粳米同用，有增强清热润燥，生津养胃之功效；
2 V. W4 ?( H4 W4. 梨含有丰富的维生素B群、维生素C以及苹果酸、柠檬酸等有机酸，同时含有葡萄糖、蔗糖、果糖等多种人体有益的营养成分。
6 j, f# I. g" H9 _5 }# H5. 如果有寒咳症状，还可将水梨去心，加川母炖煮服用。
0 H! f# j" @8 o& D食物相克粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”