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许多人知道，经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力。但是，却很少有人知 % g7 k0 b! l) t! B& ^3 ]* p, n
道，直接锻炼阴茎提高性能力的效果可能更好、更直接。它能强健阴茎，让勃起神
' c" V5 M- k: {" Q' l6 ~& q5 q经与组织变得更加健康，增加性交时的敏感度与感受。 3 O9 k( G3 m$ F0 ~- p$ J
锻炼阴茎的方法主要有以下几种：
# P7 v* I" z1 L! T 第一种，阴茎指压法。无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反
) J0 Z& c( P3 R8 l复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力， ! L* w# c- R4 J4 l) r
有效提高性能力。
7 b }9 L6 i% Q$ W& ?' V 第二种，利用淋浴“按摩”阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴 9 s. p- }: @4 w B; a$ u
茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水 ; g3 f0 P- k/ e. {+ |, w# H
流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果
3 F. D7 K9 W; e9 L2 N: h更佳，但不适用于年老体弱者。
k* q9 B2 S; f+ n! @* @! {9 k 第三种，提肛运动。坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带 ; {& g! H6 g. \4 z0 r+ A) `
强度，还可以改善会阴部的血液循环。 ' Y8 }, {# g+ t
第四种，性交。这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。
- R% L2 a d* x' P: |- S+ s 用前三种方式进行阴茎锻炼最好每日一次，每次持续几分钟至十几分钟。如时
1 }7 e0 i- O( v7 I5 F间过长，刺激过大，反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳，只能适得其反， % n7 v0 _5 U- a; A
甚至造成阴茎损伤。 |
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狗仔卡
发表于 2008-11-28 01:32:24
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