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许多人知道，经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力。但是，却很少有人知 2 v+ y/ S: n$ ?; v% J, I6 R
道，直接锻炼阴茎提高性能力的效果可能更好、更直接。它能强健阴茎，让勃起神
! R- \3 m2 j, f1 y经与组织变得更加健康，增加性交时的敏感度与感受。 5 T- l- \2 f, p7 }
锻炼阴茎的方法主要有以下几种： ' X$ p! s# j6 E9 g1 F4 R0 P: g
第一种，阴茎指压法。无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反
L0 X; c3 K: b6 U3 H" y复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，
8 H7 H4 M r9 K0 H' [4 }' L3 j. f有效提高性能力。
a9 c! v3 \1 z' @+ q4 f 第二种，利用淋浴“按摩”阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴
4 y6 d1 p; ~. [茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水
' ^- f/ ]5 t7 q/ y流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果
$ r, k# U8 k; O% Z更佳，但不适用于年老体弱者。 ! [- `' S' J6 Z2 w ^
第三种，提肛运动。坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带 . @' d- `: T) ]. D/ [
强度，还可以改善会阴部的血液循环。
* y! k5 Y- E4 D3 f+ J5 R h5 n2 [ 第四种，性交。这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。
, p& j$ @; h3 A; ^% l3 i5 x 用前三种方式进行阴茎锻炼最好每日一次，每次持续几分钟至十几分钟。如时 8 r/ c2 y+ X) _# [4 Q; t8 B
间过长，刺激过大，反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳，只能适得其反， 8 f/ K% q- A3 [ }
甚至造成阴茎损伤。 |
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狗仔卡
发表于 2008-11-28 01:32:24
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