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许多人知道，经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力。但是，却很少有人知 ; t% C/ B5 F) l3 q
道，直接锻炼阴茎提高性能力的效果可能更好、更直接。它能强健阴茎，让勃起神
6 U- T. X, R5 p1 `' L: _2 E8 u经与组织变得更加健康，增加性交时的敏感度与感受。
' N* h7 @( n K( t$ J; W 锻炼阴茎的方法主要有以下几种： 0 S+ P Y9 K+ _& |, G& D/ ^; g
第一种，阴茎指压法。无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反
5 y1 g7 Y: b0 x% ^复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力， 0 Y' D6 ~7 H+ w
有效提高性能力。 8 _. q8 |' Y% V8 y% c5 z6 D
第二种，利用淋浴“按摩”阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴
8 ^1 b5 I8 H, L8 ` w茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水
. T4 Q+ F8 X* V' ~流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果 2 K$ R0 o+ d, `+ A7 ^" N* D" ~
更佳，但不适用于年老体弱者。
5 k" L+ `. P4 z- i# V3 H, m. P 第三种，提肛运动。坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带 5 W! o5 x. i! E6 u0 y6 ]% B
强度，还可以改善会阴部的血液循环。 * }2 s* T, _( i# B
第四种，性交。这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。 / A0 E9 {$ R! m% M
用前三种方式进行阴茎锻炼最好每日一次，每次持续几分钟至十几分钟。如时
; J) j, u' j1 s4 [6 l间过长，刺激过大，反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳，只能适得其反，
8 E% o) G: K3 b6 d8 o; S甚至造成阴茎损伤。 |
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狗仔卡
发表于 2008-11-28 01:32:24
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