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掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理
; _8 k/ A" w9 a/ U3 Y* t 帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)
- J/ P: y# G* T" m5 o' I+ ^ 每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑 " R- N1 p9 w. v; ]5 S
苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
. e6 ~; f% s4 i- P! Y+ K& g 抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法
* W- v9 U, P6 C& r- F" B. @ 女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期 2 D) F% K3 `) |. y& ~( k8 t3 A
抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 ; q: ]* `! [/ E7 G) S+ q! f
饮酒导致肝硬化。引发肝癌
. B0 M0 l8 T( g; s' p5 m2 V. I# T$ @ 吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌
) }: H1 n% o' u& T' _! a9 H! c 食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌
# o4 g5 e( \4 | 食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌 : I `: K3 e0 A2 l/ W% x
食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性
% u8 r" `- v$ Z 不抽烟。拒吸二手烟
& a6 J6 `- O) E9 n( o$ v+ U5 T 适量饮酒，不拚久。不醉酒 8 W9 v' ^" k. n% g* T6 V
减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物 & O$ ?; y8 \3 P% Q4 ]1 B I
每天摄取新鲜的蔬菜与水果 ) M; o* {: D% h( f
每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 * X5 c) u% h+ n7 s( v9 d5 I2 W/ d- l
每天摄取均衡的饮食，不过量
' R# t6 l5 a5 [4 \! }' L 维持理想体重。不过胖
: r7 h) x/ \" E. y, j, Z 保持规律的生活与运动
7 C. G3 q: Q" V H2 G8 O5 k 保持轻松愉快的心情 9 |" o; v! h+ v
正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 |
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狗仔卡
发表于 2008-11-30 00:00:42
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