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掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理
( s8 \ s9 `8 U( ]5 B. J 帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖) ! n8 T8 O2 x# W
每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑
7 E5 J7 N+ ^5 v% u( Q 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
- H2 g: y. ~) s& j& @! g$ ^ 抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法
( N; q6 S; d( E 女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期
* F' Z# Z- B* ^3 o1 P2 w5 ]7 W 抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 + D2 j u6 [0 J' i
饮酒导致肝硬化。引发肝癌 $ L; @# X4 J- ?+ F
吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌
0 A4 Z0 f! G1 D4 C. v7 o 食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 $ r8 A l( ~* K z8 q
食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌
" ~& Z8 ~% ^. y0 F 食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性
9 U, g+ r* l" S- M% c 不抽烟。拒吸二手烟
( L4 T2 g* v8 a$ O8 E 适量饮酒，不拚久。不醉酒
9 N9 \8 S, Z4 T6 z( t6 R 减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物
7 }1 l# j1 D6 ]! x 每天摄取新鲜的蔬菜与水果 / h1 O9 i* E& S# X8 B
每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
" H6 h% E: A" h4 j' T 每天摄取均衡的饮食，不过量 0 i5 t6 r3 x# F& Z* k
维持理想体重。不过胖
: x l- X1 J, A 保持规律的生活与运动 % w( w) `; B* P8 Y
保持轻松愉快的心情 * ?0 Y& V4 ?9 h+ Z+ A% {
正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 |
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狗仔卡
发表于 2008-11-30 00:00:42
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