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掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理 9 u: E) W- F6 d$ ~' i. _' g
帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖) 9 B5 g. Y6 I6 j! `9 _, P
每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑 ! Y% p4 Q% V0 O: W6 s* P6 f
苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 + ^9 A" V: d9 m
抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法
2 ~4 G- e% t, @ b# [0 h 女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期
) t5 B, @6 k& R2 | 抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关
6 x/ P# O4 e2 b: c 饮酒导致肝硬化。引发肝癌 ' u6 ?+ D% j5 r* o! x5 z
吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌 ) Y) L$ X: p, T4 j0 O$ p1 ^7 M. o
食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌
2 @, G* m( i. |) z& k9 n2 | 食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌 ) I2 H; l$ }, G& n Z( r3 ^
食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性 ; C& i1 a- E2 r
不抽烟。拒吸二手烟 ) {+ q/ m$ N: m5 Y4 U
适量饮酒，不拚久。不醉酒
8 H) {6 `5 {6 ]) ?+ ^- I# }& L, E 减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物 : z; K& Q3 W" K' _& O( @: J. ^, |
每天摄取新鲜的蔬菜与水果 ( d9 W% f5 b1 }( J3 C* i, `
每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
/ a- h$ ]+ c8 n3 Q5 `* \. z. o 每天摄取均衡的饮食，不过量
, m0 c3 f$ Q ^2 y 维持理想体重。不过胖 0 m. n/ B8 U8 L: O+ b
保持规律的生活与运动
( F- Z3 B/ r$ B' ?) o 保持轻松愉快的心情 0 `" i8 l6 J: ^- @; r( o
正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 |
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狗仔卡
发表于 2008-11-30 00:00:42
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