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掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理
! w( a. s; K; T6 q% P( [# L 帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)
. k F! M# F3 B5 ?# }- r 每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑 " W4 s& @! E9 i2 d
苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
+ F9 H* p! y8 E7 v% T& i% j i 抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法 9 @7 `# A, B2 T: C( S- k
女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期 + j! T$ x' x: `4 t$ F% \4 M. u0 F
抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 ! E7 s( f2 s3 ^' J
饮酒导致肝硬化。引发肝癌 ! j, ^% P% z& W7 V% x
吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌
" P9 n. H# ?1 C8 k, @) h8 r7 C* h 食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 5 m! r6 h/ E, E A; O4 Q0 ~" ]. L
食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌 ; U. ], q* c; r# i. I
食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性 * V5 G6 g- v( b5 V
不抽烟。拒吸二手烟
" }# g! @+ ^" L( N 适量饮酒，不拚久。不醉酒
( l+ ~( G. C2 v8 h0 O- q& Y 减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物
# z& m; _/ M5 F% i3 z 每天摄取新鲜的蔬菜与水果 % ~- Z& x$ Z/ X3 U3 ?% y
每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 $ D; b# h9 R. z' X5 G7 L+ W: l
每天摄取均衡的饮食，不过量
0 M: i+ a8 N. K h0 A 维持理想体重。不过胖
7 V0 d' t+ o- [' `4 T 保持规律的生活与运动
" f: R' h ]* Q7 y* g 保持轻松愉快的心情
5 u* y' k2 z. e1 F/ h 正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 |
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狗仔卡
发表于 2008-11-30 00:00:42
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