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掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理
9 C9 Z$ T5 Z" c/ v/ t 帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖) 2 h( j3 t6 J4 p: l$ t9 p( _/ a8 O
每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑 " N1 ^2 Y, f9 [7 M6 G: d; n5 W( }2 _
苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 , p: v5 W# o: I# v9 Y7 O
抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法
( q5 ^( h" `2 \5 }( v9 _ 女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期 ) T. G! h* @/ f f% \
抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 * \6 w& I) F9 b( R A
饮酒导致肝硬化。引发肝癌 " c* Y9 t+ D' F1 W% F
吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌 7 M) s( S2 _$ m: e. Y& s" a3 }- H
食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌
2 L) Q9 ~' c, q 食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌
/ Q% a) w& D# \, m/ c 食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性
/ k/ D- U4 c: ?7 G* |4 D$ u. c 不抽烟。拒吸二手烟 " a2 b% e0 [9 y- n3 ~; l
适量饮酒，不拚久。不醉酒 0 p o9 }: e0 d5 Y
减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物 , `; h5 t' e7 c: h. q- V
每天摄取新鲜的蔬菜与水果
* T- Y0 [( h& E/ H& @ y 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 ) l5 \) ?8 J+ r9 G/ b; V4 {
每天摄取均衡的饮食，不过量
% |* [8 o7 S Z9 Z2 o$ A. \; E$ N 维持理想体重。不过胖
+ R Q% v; d: W' j) i( ~& F( Q/ h 保持规律的生活与运动 . z4 }+ T% a5 ]6 ~& \% ?
保持轻松愉快的心情 # p$ X3 B& b9 s5 O% P1 @& g9 {: [3 e: z
正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 |
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狗仔卡
发表于 2008-11-30 00:00:42
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