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掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理 + I% x6 S4 J1 }0 ~1 h! `
帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)
2 J: \7 Q1 c0 h% c( A! W- s$ B 每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑 1 n6 c' g+ c6 K
苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 0 e' X8 _$ [. z5 d+ K
抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法
: I6 U5 F3 S% [ 女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期
+ B# d/ @/ B% o! D 抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关
, C( w0 l4 V' V: C/ V& j 饮酒导致肝硬化。引发肝癌 & b9 L' c0 U6 N' D4 E( g
吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌 0 n; N* g4 L/ z4 H( G! U
食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 # R' H' V7 E: n9 u+ Y/ n
食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌 # V' y, N+ {$ L0 ^9 h- P
食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性 / N1 N) y' P5 |" i8 _! u
不抽烟。拒吸二手烟 ) b' y4 a3 W0 z6 @
适量饮酒，不拚久。不醉酒 $ A; G; K8 r0 Q( a5 T
减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物 , l; m8 s, h1 W6 B
每天摄取新鲜的蔬菜与水果
' i/ }1 P ^! Q3 e$ J 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 2 d0 v. }) O; @, A" S6 W
每天摄取均衡的饮食，不过量
0 g! X! R$ J" a9 _, K 维持理想体重。不过胖 ( K5 A' |) L5 N! f+ t+ X
保持规律的生活与运动 % m9 v. l; b( l/ Y8 c8 u# K$ P! b; i
保持轻松愉快的心情
& r3 A8 p1 k8 C3 c; t9 r6 l 正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 |
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狗仔卡
发表于 2008-11-30 00:00:42
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