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掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理
5 w% d8 K+ ]2 J3 X; K9 ?' ? 帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)
$ B) w. R+ e( w& h 每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑 , s: G' ^& _- d) a z8 h- P+ U2 E. G/ @
苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
4 p6 l# X$ M% }$ T" o1 z 抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法
! z+ H [6 x k+ C- p5 P9 d 女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期 * L, }) {2 Y+ i( y
抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 # h, c3 i# b+ n: K7 Q, a3 C
饮酒导致肝硬化。引发肝癌
1 q$ Z# X- {$ m+ l6 M 吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌 . \* P3 t. c: ^2 G' K
食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌
( M" x0 B, C- p+ M1 s; O 食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌 + A @2 j8 q- s0 ?" u, ?
食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性 7 @' T; a& I: F- y! L, s; h- U
不抽烟。拒吸二手烟
% }. I( X1 R5 E3 }0 K) T1 E 适量饮酒，不拚久。不醉酒
) i9 k/ u2 O- |6 P# q 减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物 0 U$ t8 w; j/ @. ?: v& D
每天摄取新鲜的蔬菜与水果
2 p2 p7 m1 G. G* f: w/ n 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
& s9 Q* T c$ `7 T9 [ 每天摄取均衡的饮食，不过量 " H8 f5 H' ]4 w! N. o2 R2 p
维持理想体重。不过胖
) [( ~% r; K- u0 u* B: C5 G 保持规律的生活与运动
. J. T8 ~% c' k9 P 保持轻松愉快的心情
% x! z0 P6 e0 k- H! W 正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 |
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狗仔卡
发表于 2008-11-30 00:00:42
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