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养生

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发表于 2008-11-30 00:00:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理
. ], q8 [) L; ^& f7 _  帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
- w, b" }$ L' k1 S3 K$ |2 f$ `7 Q  每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑 " i2 r2 o& Y7 a; v' c
  苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺
7 k2 s! U1 l4 K8 B: ^, v  抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟。才是最健康的做法 ( o! B5 n5 b; a! B8 b# _
  女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前。生产完后,更年期
* ?# L0 _( T) p( _  抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 + J% M8 W! e9 b1 Z* q! P
  饮酒导致肝硬化。引发肝癌
+ C/ g9 Y; p: u! ]- d+ C  吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
& p0 p* ]: ]$ Y  食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 - l+ R( s' n: i# A6 C
  食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
+ M; e: e( B6 z  食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性
4 ~, Q7 ]. z5 v0 ~. ^  不抽烟。拒吸二手烟 9 s9 q; g7 U. ~3 J+ ?' {
    适量饮酒,不拚久。不醉酒
" q' d" O) @' [! g  p: _  减少食用盐腌。烟熏,烧烤的食物 : n% P2 o: E7 m+ X
  每天摄取新鲜的蔬菜与水果
( p5 t3 L% F' r  每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
. O5 F: L& ^- g- n. T4 w/ N5 T  每天摄取均衡的饮食,不过量 + r7 N; @! ]# c+ ?
  维持理想体重。不过胖
2 J5 J$ w8 [1 e/ P( U  保持规律的生活与运动 * R6 t; P/ f9 ?$ M) D% b
  保持轻松愉快的心情 7 t2 d/ M2 y* [$ G% R
  正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
发表于 2008-11-30 12:29:03 | 显示全部楼层
学习
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发表于 2008-11-30 13:59:48 | 显示全部楼层
谢谢 改天去试下
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发表于 2008-11-30 14:40:13 | 显示全部楼层
早知道了
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