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掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理
- P+ `3 e5 n5 @! |8 p 帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)
3 ]3 B8 @1 z: W) {6 z4 N- Q 每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑 1 B4 o! s g. f
苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
5 i, i& |- y& G- M% N) x U 抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法 . Y% o/ d5 [& h- u
女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期 . V- i' }0 |% N3 L
抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 5 ?2 a- b' n+ ~$ X/ z
饮酒导致肝硬化。引发肝癌
5 f2 h5 j+ f# L' e3 ~' c 吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌
( ]' Q" y% Z3 K: ~& j, d 食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌
& i! i" I: g+ z6 \7 S 食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌 4 z$ e0 r; x) e
食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性 . G- {- d4 O* Q3 t
不抽烟。拒吸二手烟 8 o! L; Y. [1 B& F5 c
适量饮酒，不拚久。不醉酒 ) F. s- s/ q4 o
减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物 % \$ Y0 c% r. Y+ w$ Y$ h7 \
每天摄取新鲜的蔬菜与水果
# N' J! l- _) E8 n9 [ 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
3 d& C' `3 W% D, o3 @, x 每天摄取均衡的饮食，不过量 5 Z( L3 f2 J V4 U4 b7 ?
维持理想体重。不过胖 7 `2 c$ L+ g+ {
保持规律的生活与运动
: D% C. s6 S5 \) I 保持轻松愉快的心情 $ z/ v# J$ S/ p( x E0 L
正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 |
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狗仔卡
发表于 2008-11-30 00:00:42
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