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掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理
' Y+ n- r) B5 Z/ @' r( e 帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖) 5 i( l V2 @( F' Z5 g: J o, v/ z
每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑 $ A; a- G' k1 Z' P. {1 G" U
苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 7 i" k2 _+ `6 j+ h% A% v
抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法 4 F) V8 C1 Z9 M: \5 w+ y) ^
女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期 * J9 _ Z9 @" E# \
抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关
3 \: Y5 t) ?6 b; F% V& i9 j 饮酒导致肝硬化。引发肝癌 & o9 E% }/ v' P# a( ^5 U$ Q" ^
吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌 + @/ }) q; q# u* K5 ?& B0 w! S
食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 * d6 x. f+ ?* V& `# L# ?' W
食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌
* A% {, b8 i0 _/ V/ N, j7 ^ 食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性
, h8 l' y$ g2 N9 G' u 不抽烟。拒吸二手烟 / y( z! j8 a& u( s* D7 }: l
适量饮酒，不拚久。不醉酒 # U% U: V# _9 ]' {
减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物
" ~7 J b7 A& H4 W 每天摄取新鲜的蔬菜与水果 ( z; \! f# o" T# v: j* ^
每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
" J8 W1 I: z9 J& N% `: f 每天摄取均衡的饮食，不过量
0 K$ P- h; g, t. y w1 S! r% O 维持理想体重。不过胖 # L5 o5 t( V- m
保持规律的生活与运动
, V, F1 s8 s2 H" w$ h7 m 保持轻松愉快的心情 , N- P$ Z- A& k% X$ A" j) b8 Q Q
正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 |
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狗仔卡
发表于 2008-11-30 00:00:42
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