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掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理 / Z& t2 q9 ]% b( D$ G% E
帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖) # z& l% E7 H, z ~, U( i* L2 o2 r
每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑 ; e' @3 Z* F5 c+ I( w+ _( z& F
苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 ! x. U3 E% } _1 f
抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法 , k! |$ g: M- A0 D2 s; R* x( u
女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期
; j# D) c8 |; q9 i$ w& K 抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 % J( D/ e% n# [ ?' b
饮酒导致肝硬化。引发肝癌
( Z' J+ v/ O. Y; R9 d! M- D. ]' L 吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌 # w1 `) E6 j$ k# t+ @( \0 a
食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌
3 k% k0 s( R: N 食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌
( W& j& `4 H- _: {6 o$ s 食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性
9 I g7 V( N% r3 H8 i6 U0 P 不抽烟。拒吸二手烟
3 W! \7 d$ F- E7 T: h9 U 适量饮酒，不拚久。不醉酒
* C2 j: D( F' o( z4 N: H; a 减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物
: M3 R4 n3 W+ d0 f9 T4 ~. L 每天摄取新鲜的蔬菜与水果 + n; k! ]2 ~2 s$ E
每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
) C) y+ p( f- W8 K 每天摄取均衡的饮食，不过量 9 A+ `" X* F8 l Q" U5 A- s0 o8 y
维持理想体重。不过胖 - w! v% r8 D, x0 f
保持规律的生活与运动 0 ~ W; [6 W" t" I3 e4 y) I% y
保持轻松愉快的心情 9 S% i2 p* w, {! u5 ]" s' i4 ]
正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 |
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狗仔卡
发表于 2008-11-30 00:00:42
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