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掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理 : z O q$ b1 r7 q
帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖) " o/ s' V+ v# }! {) I! s0 H
每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑
% Q6 \6 W* R- G: Z+ o 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 0 [7 E+ l+ p$ [
抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法
4 ?2 O7 Y- N1 I8 h 女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期 ; ~* i4 b! H, J" j
抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 / X- d- y. `# Y$ A% K9 |; }
饮酒导致肝硬化。引发肝癌 ( N% f9 ~7 a2 E
吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌 6 x; d% [2 F( Q) s* j/ k0 I; b- g
食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌
, T! n; _5 g% y# N6 t" S 食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌
- U& C* @- t' ^ k$ n; t* g$ ` 食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性
3 g3 e& a$ F4 ?& P; W1 w 不抽烟。拒吸二手烟 + H. L3 ^& T4 B4 p
适量饮酒，不拚久。不醉酒
) j; k! z7 \8 [& x0 [4 { 减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物
) J4 m' f3 L/ R% P5 y2 K3 z) H! ?9 G 每天摄取新鲜的蔬菜与水果 2 A% K$ d0 b: M' ^
每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 ) F% T4 c+ b- }3 [4 b) h
每天摄取均衡的饮食，不过量
- P5 \2 |% N$ O8 x 维持理想体重。不过胖 , u3 B( X8 z" o# L* j% d Y+ u
保持规律的生活与运动 + |, z P4 U9 C; h" D
保持轻松愉快的心情
0 f0 f- o- x/ Q7 K9 e/ R9 C$ [ 正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 |
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狗仔卡
发表于 2008-11-30 00:00:42
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