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掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理 ! w- p7 [/ q9 f0 b" \3 f5 x
帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)
1 x+ E2 b; g9 x. G2 s& ] 每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑 ; t. M; m& v" a: F& `2 ~+ r
苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 8 g% T2 p6 A+ m4 R W
抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法
! g; U6 E3 ?. ~; a2 W1 a: z# t, |6 o 女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期
+ d. V! k8 X r 抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关
2 a7 g% P% C( J- e- t 饮酒导致肝硬化。引发肝癌 - X% ^$ w T; B, K1 G1 v
吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌
A5 b5 C5 ~0 R! n4 a+ {0 e) w- E 食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 1 B a; U* Q/ |# Z5 |& {: x2 Q' i
食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌 4 |/ g; {" j* b
食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性 0 U9 D7 m9 E* b* X4 f
不抽烟。拒吸二手烟
# ]9 ? S, O& z 适量饮酒，不拚久。不醉酒 6 K+ U+ L( D' _5 J- r" `' e) K
减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物 & S; A: U/ g4 F _5 p% j
每天摄取新鲜的蔬菜与水果 0 ?, l2 q |- d- t
每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 * e E r2 q2 ? K2 u
每天摄取均衡的饮食，不过量
. d) f) P+ m, k 维持理想体重。不过胖 # K' t3 t! q' t$ P1 h* ]
保持规律的生活与运动 3 a# O+ J$ Q( B& t* f& t
保持轻松愉快的心情
7 Z; L- Q- |4 x p/ z7 l. N 正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 |
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狗仔卡
发表于 2008-11-30 00:00:42
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