吃出好身材！越吃越瘦的15种食品

冷树叶

吃出好身材！越吃越瘦的15种食品
0 t, M# O7 C7 |! d. V) Z. u/ R紫菜
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除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

2.芝麻
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它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

( U" L1 X5 u2 t4 X3.香蕉
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

4.苹果

! j4 v" r. p6 H2 C. f# n( B  ~! O苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

8 x  T. D% ?7 Q5.红豆

. \9 Q) o! ^: k  y1 z' x- M红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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5 @/ Y8 K( w" d3 G0 Y6.木瓜

* \" H; Z8 h5 x  \2 Y& x2 n它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

5 |4 p$ F2 Q, a6 D- H3 g* L7.西瓜

9 v( s9 |. p; O- t3 {' I它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。

& O8 |" C( P! t9 O! ?# X8 i( S8.蛋
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蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

9.西柚

大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。