吃出好身材！越吃越瘦的15种食品

冷树叶

吃出好身材！越吃越瘦的15种食品
紫菜

除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
; d% U% y/ v$ x# _; i5 v; x0 R# E6 \
2.芝麻
* R3 [' }0 Q% v2 x; T
它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
- |) w$ x6 Z9 a7 P" H* W
  @/ z. m9 @- m, j- h3.香蕉
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

4.苹果
0 n0 h; Y2 I5 D) ?
$ I0 x  c# J  Q  v: L( V6 G苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
# k$ R( E. V1 j4 g% N( v
1 O, y4 q6 @. J9 _5 F1 x* s4 V5.红豆
# S& s: \1 b9 Y; ~/ {
3 d: i7 u  Q9 O4 x红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
3 j1 D/ B% O9 u! S
1 ^+ e; f0 O- y4 ~: y: K6.木瓜

它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

" F3 ^/ _! F  ]# N# o7.西瓜

它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
0 m5 O' P. B( a- m9 A5 F* h6 ^4 K
8.蛋

蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

  _' ?1 C2 N1 o1 L8 d/ a6 E( |9.西柚
/ g' i1 `+ ?, D6 Z- S, N
2 b4 C; Q" o( O大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。