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韩国炒年糕4 j) c3 X8 ~+ u/ @4 {
材料:
! i0 O& x# s( N6 k年糕 400g
$ s- ^, |7 z# K猪肉片 100g
1 M4 W* Q# T6 b) W泡菜 100g : w. A. Q& z/ y# r: B
大葱 半根 ; b. p7 a/ q) o
6 o" P0 e: D# U" d% \调料:
6 n( g) j7 l. @& Z# @. l0 {% x油 1大匙 7 k* V6 w8 x# T6 B2 g/ v) l# v' h
生抽 2小匙
; R" q7 t+ j2 j8 K4 P3 C+ X辣椒酱 1小匙
& Y, r5 I3 o/ O+ J! B6 \鸡粉 少量
0 l4 f5 ^5 w) Q糖 少量
8 y5 T$ q/ o" i }- {+ |8 J香油 少量
/ Y0 B8 J2 k5 `& R4 k0 g0 O米酒 1小匙
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2 l4 F. [" h9 S8 j做法: C T9 `/ R/ S: `
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1)年糕洗净,沥干水,泡菜切成小片,,大葱切成斜片
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( p, m; a7 M6 x/ L' H7 }2)锅内放油,加热后放入猪肉片炒熟,再加入泡菜和大葱稍炒
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3)加入年糕和所有调料、少量水,加盖煮至年糕软
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4)淋上少量香油,拌匀即可 0 U" \+ R3 s( x% l
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甜甜辣辣的炒年糕,是韩国年轻人的最爱。比较特别的是,韩国年糕不用油炒,而是利用水煮方式,让年糕饱吸酱料,搭配脆脆的青菜,口感层次很丰富。 7 Q8 n8 \$ S/ X. ? R6 B
1 N( c7 `+ Y2 o* j$ D4 k8 _* R, G材料:宁波年糕12片、甜不辣或竹轮8个、开水240cc、白芝麻2小匙 9 }& p9 a% O* r+ X7 K
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酱料:韩式辣椒酱4小匙、砂糖8小匙、洋葱1/4颗(切丝)、葱1根(切段)、高丽菜1碗(切成小方块) 1 F6 w8 I. @9 N
1 P+ g( a, R" L" T4 Q+ b做法:
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1.将开水240cc、调味料及年糕放入锅中。
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2.开火煮至水少掉1/3后,放入甜不辣再拌炒。
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3.待水减少到1/2时,熄火,放入洋葱、葱及高丽菜拌拌即可。食用时撒上芝麻。 ! w; l2 C4 o V; a2 D0 `
5 q: x( L8 p) ?$ o料理秘诀:
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蔬菜最后放,可以保持鲜脆。
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营养分析 " c; A% k1 e) }- O# [
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热量173.2卡、蛋白质3.5克、脂肪2.8克、醣类34.6克、纤维2.2克、胆固醇3.7毫克、维生素C 11.9毫克、钙94.8毫克、铁0.9毫克 |
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