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韩国炒年糕
% ?# W: R: @) e+ F ]材料: . S$ H% d0 c* Z1 D3 |9 C! q/ J
年糕 400g
$ m- L; U: Z* N猪肉片 100g . o! u8 B L1 T' P0 T0 t$ L
泡菜 100g
; {% s8 V% _4 G0 j2 p1 F大葱 半根
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调料:
2 [8 `7 i4 ?4 f8 M4 j) n2 @; N/ T( L. L0 G油 1大匙
0 V2 s9 N1 T7 b z) g生抽 2小匙
& H H( B, W1 @3 n: ^辣椒酱 1小匙 2 k8 o3 l. D4 P4 l' A# y+ D
鸡粉 少量
w. h8 V- B) ^/ V n" D糖 少量
. G0 f; b8 ^1 q; H2 Q香油 少量
- P$ j: W2 G: K# n米酒 1小匙 - A# G0 x# l) `/ O; V6 R8 O
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做法: - M, E1 X2 p1 u
+ s% S# w. F7 I c9 a3 S5 C. }, L1)年糕洗净,沥干水,泡菜切成小片,,大葱切成斜片 8 H) Y# t+ K; C1 @2 r! ~
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2)锅内放油,加热后放入猪肉片炒熟,再加入泡菜和大葱稍炒
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3)加入年糕和所有调料、少量水,加盖煮至年糕软
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4)淋上少量香油,拌匀即可 * Y- f0 q- w- W7 c
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甜甜辣辣的炒年糕,是韩国年轻人的最爱。比较特别的是,韩国年糕不用油炒,而是利用水煮方式,让年糕饱吸酱料,搭配脆脆的青菜,口感层次很丰富。
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/ J5 f/ Q" p! k$ P6 K2 h) O1 p材料:宁波年糕12片、甜不辣或竹轮8个、开水240cc、白芝麻2小匙 * H o: j! C: C. k# _2 j: }' Z
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酱料:韩式辣椒酱4小匙、砂糖8小匙、洋葱1/4颗(切丝)、葱1根(切段)、高丽菜1碗(切成小方块)
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做法: 7 ^( Z* Z6 C) d" T! }
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1.将开水240cc、调味料及年糕放入锅中。
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9 c6 s1 u, ~& n/ O2.开火煮至水少掉1/3后,放入甜不辣再拌炒。
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" T. L. f5 z. L. y! M2 ~1 K3.待水减少到1/2时,熄火,放入洋葱、葱及高丽菜拌拌即可。食用时撒上芝麻。
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7 t' P0 L9 r/ l6 `料理秘诀: 1 {% K& n. Y( ^; k
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蔬菜最后放,可以保持鲜脆。
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8 ]$ ]8 S1 ]5 V3 t. b营养分析 : w7 a% t& Y d
$ o1 Q, ^ ]$ O( Y1 T! F0 d热量173.2卡、蛋白质3.5克、脂肪2.8克、醣类34.6克、纤维2.2克、胆固醇3.7毫克、维生素C 11.9毫克、钙94.8毫克、铁0.9毫克 |
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