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韩国炒年糕" ]# P9 ]2 w% f; a" T$ u
材料: ' ~/ m, r6 r8 ]3 G- D
年糕 400g & y: ?/ N. c+ S' i
猪肉片 100g ; Z, `- G- L; j; R' h' ?( j2 W
泡菜 100g 4 v6 P9 \" q# \* |5 t4 o' q
大葱 半根
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调料: % J- u v+ @( _# N
油 1大匙
4 C: o1 i* m0 |5 O生抽 2小匙
{; @' ^5 Q1 @, `4 @辣椒酱 1小匙 # V- G& u% `: O3 q( y( L
鸡粉 少量
" z$ G$ y* t v; N+ N8 w. _& o糖 少量
; P. a4 s5 k$ O- C3 G香油 少量
# S) k" H( W" h7 B& ^米酒 1小匙 3 V) o! r5 w8 w! f. q$ \
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; A6 l6 b/ G9 X0 M9 U1 J/ Z做法: 6 ]6 Z% y8 C a. G6 Y% X
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1)年糕洗净,沥干水,泡菜切成小片,,大葱切成斜片
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2)锅内放油,加热后放入猪肉片炒熟,再加入泡菜和大葱稍炒 4 B* v/ @, u1 E V( M' ~& U' T
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3)加入年糕和所有调料、少量水,加盖煮至年糕软 # I+ O# l/ t( r1 H) Z* Y
- o! j& C: s$ j- M4)淋上少量香油,拌匀即可
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. B$ K0 g h: F$ B# d7 K( Y甜甜辣辣的炒年糕,是韩国年轻人的最爱。比较特别的是,韩国年糕不用油炒,而是利用水煮方式,让年糕饱吸酱料,搭配脆脆的青菜,口感层次很丰富。 ' G4 \* Z# A/ @1 j" K
0 k! \0 f+ b e6 X' i' Y: @材料:宁波年糕12片、甜不辣或竹轮8个、开水240cc、白芝麻2小匙 : k3 d. s. t* l) k! I; ^' R) w
; f: O4 I4 E) j: u7 V: M4 b0 e酱料:韩式辣椒酱4小匙、砂糖8小匙、洋葱1/4颗(切丝)、葱1根(切段)、高丽菜1碗(切成小方块) 5 t3 u6 a' \! R( O1 F
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做法: 6 z; J( u( B% F5 G: N
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1.将开水240cc、调味料及年糕放入锅中。 : L' g" N0 X# b8 I" Z' r
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2.开火煮至水少掉1/3后,放入甜不辣再拌炒。
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3 l6 t( n ]0 k4 i h# v3.待水减少到1/2时,熄火,放入洋葱、葱及高丽菜拌拌即可。食用时撒上芝麻。
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料理秘诀:
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蔬菜最后放,可以保持鲜脆。
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营养分析 ! j9 L; r* L; I' N5 ^$ S+ V
- S; d7 _& Z! r- T( }1 m0 O热量173.2卡、蛋白质3.5克、脂肪2.8克、醣类34.6克、纤维2.2克、胆固醇3.7毫克、维生素C 11.9毫克、钙94.8毫克、铁0.9毫克 |
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