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韩国炒年糕 f7 @- t# c( D% _; f2 b8 c
材料:
0 R$ p6 x5 V. }' l$ e年糕 400g 1 y( F6 Q7 s7 S: H
猪肉片 100g
4 |1 @/ W8 [: \1 [; J6 D' k B泡菜 100g
: }" G0 X8 x2 R) ` h0 {大葱 半根 6 b8 L/ a" t- L6 N, K8 |
+ W4 y+ `8 _& ]- y( o5 ?, O
调料: / t/ `2 C o6 N
油 1大匙 / L9 K' f6 P& P p) r9 @* G* d
生抽 2小匙 ; Z( n" S& [4 I" F7 V/ N: E
辣椒酱 1小匙 + a' D. |. L0 o4 z7 A' L" |
鸡粉 少量
6 |' s0 [! ~3 X" X A% D/ G糖 少量 % ~: O" m+ _ K* Y9 o+ w
香油 少量
# S2 ?+ X& }: m& V' [米酒 1小匙 ( t4 p! t% A+ i; a1 C. e7 _3 v
6 Q0 `8 R' n1 r8 R; ]$ t
( [0 u$ Z; t% ]' b6 G6 e$ i+ }; G( \* Q* J1 u# m
做法:
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1)年糕洗净,沥干水,泡菜切成小片,,大葱切成斜片
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2)锅内放油,加热后放入猪肉片炒熟,再加入泡菜和大葱稍炒
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3)加入年糕和所有调料、少量水,加盖煮至年糕软
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- R' t1 B3 T0 h2 U4)淋上少量香油,拌匀即可
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甜甜辣辣的炒年糕,是韩国年轻人的最爱。比较特别的是,韩国年糕不用油炒,而是利用水煮方式,让年糕饱吸酱料,搭配脆脆的青菜,口感层次很丰富。
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材料:宁波年糕12片、甜不辣或竹轮8个、开水240cc、白芝麻2小匙 * u8 s, i5 `5 r/ t, h! ~. g, C
1 F2 w: a% u% m& G6 y8 H) a酱料:韩式辣椒酱4小匙、砂糖8小匙、洋葱1/4颗(切丝)、葱1根(切段)、高丽菜1碗(切成小方块) ! e' l7 s' u" O
: \+ c d* x6 ~% w y做法: " X# k1 P9 e' |! o9 E
# o5 r+ ^+ p0 A7 K& a; ^ N8 s+ P1.将开水240cc、调味料及年糕放入锅中。 # d) M2 f) E- i' ?+ T
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2.开火煮至水少掉1/3后,放入甜不辣再拌炒。
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- y6 }. W# a; d3 n4 W3.待水减少到1/2时,熄火,放入洋葱、葱及高丽菜拌拌即可。食用时撒上芝麻。
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料理秘诀:
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蔬菜最后放,可以保持鲜脆。
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1 d' Q9 C; ], B( u p6 O4 v营养分析
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; D a% L0 \# C& B. q' O8 w/ V热量173.2卡、蛋白质3.5克、脂肪2.8克、醣类34.6克、纤维2.2克、胆固醇3.7毫克、维生素C 11.9毫克、钙94.8毫克、铁0.9毫克 |
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