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韩国炒年糕6 D) C: h# b8 O/ B
材料:
% m Q8 f/ n0 v, V3 V {年糕 400g
' _! }7 Z6 N- Z* R猪肉片 100g k- |; m9 L2 w( J- A! Y
泡菜 100g 2 \: ~! n" t6 D, H* R% ^
大葱 半根 ( A/ S2 g7 \. O9 [0 ^ O3 o8 J
" U3 T0 M, a- b v! f调料: ) d/ V& i8 k- W' z, @3 ^
油 1大匙 : `4 T% K& Z4 r1 j; m; R
生抽 2小匙
: m, A4 C) M* b" Z9 i! ]辣椒酱 1小匙
' u$ G! u( n9 O5 l0 P( `- M9 N鸡粉 少量 ; T% G% l8 v7 B' Y' m
糖 少量
" P; J# e9 s7 V \# b& I, u( c9 O香油 少量
3 }. K! R/ p; i& ?米酒 1小匙 6 ^+ K! J1 }& [ U( X
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做法:
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1)年糕洗净,沥干水,泡菜切成小片,,大葱切成斜片
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+ ~! `+ H) i# K/ [2)锅内放油,加热后放入猪肉片炒熟,再加入泡菜和大葱稍炒
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3)加入年糕和所有调料、少量水,加盖煮至年糕软
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4)淋上少量香油,拌匀即可
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3 x* l% t! T2 g% N甜甜辣辣的炒年糕,是韩国年轻人的最爱。比较特别的是,韩国年糕不用油炒,而是利用水煮方式,让年糕饱吸酱料,搭配脆脆的青菜,口感层次很丰富。
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1 A# y( J9 s( P% E0 F( ^: t材料:宁波年糕12片、甜不辣或竹轮8个、开水240cc、白芝麻2小匙
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. C& G" V! U7 k$ H7 e. }酱料:韩式辣椒酱4小匙、砂糖8小匙、洋葱1/4颗(切丝)、葱1根(切段)、高丽菜1碗(切成小方块)
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做法:
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1.将开水240cc、调味料及年糕放入锅中。
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7 O( p3 m3 O% E+ F& P2.开火煮至水少掉1/3后,放入甜不辣再拌炒。 1 B7 S. {5 ~7 q/ o f# _8 u5 ?
4 V$ z/ V7 { ~: Z: M6 h/ C. o3.待水减少到1/2时,熄火,放入洋葱、葱及高丽菜拌拌即可。食用时撒上芝麻。 w" o7 M* T; p7 u+ Z- i
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料理秘诀: 1 W5 r& o0 N2 ], O
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蔬菜最后放,可以保持鲜脆。
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7 K3 |. i* }- B, V |; K) J, x7 Y0 f营养分析 & ~- ^0 x: S; y, p5 A" @9 K' |
+ {) M. _3 L% k5 O$ j" P4 b热量173.2卡、蛋白质3.5克、脂肪2.8克、醣类34.6克、纤维2.2克、胆固醇3.7毫克、维生素C 11.9毫克、钙94.8毫克、铁0.9毫克 |
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