生活健康小常识

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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
, w6 P' P: s3 W$ b5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
& N) ]5 j. M* r4 y6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
8 v+ N4 j' n8 |7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
2 W; X) ^  G. K. T: i: }) I9 _, u  J8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
5 E# y. r, r4 C13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
15、白天多喝水. 晚上少喝水
8 _) Y9 P  t- X4 P16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
. J3 ^' Y6 v7 S/ {, d昏欲睡
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
2 E& j5 A4 u, T: O* ~19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
脂牛奶,鸡肉,樱桃
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
9 K6 S7 v4 g" e21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
  c6 ]/ S3 M. J$ S. c) g0 l22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
, d. {8 C  {- D3 V23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
8 m( f" Q6 O! @# A2 t& N9 z% V  u24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
, t2 \( `! [6 o1 a) E* d25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
$ o6 i8 E/ w% ?* g5 U( R" F26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
' z; E5 p+ M3 b& v& p4 c4 m% _28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个
' U# |% }" J; H/ |干干净净的肺
( r4 N: T. e! J* j  S$ L29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
7 ^; A) h1 B1 k& R4 E& ?的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
  b; i/ y! Q& s33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
% f: ^4 K! z) R/ B( k% I36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
/ e3 d$ h3 j6 G2 m37、不抽烟. 拒吸二手烟
7 @' z7 Z1 b' y. `: h" {38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
* t# t( U4 B* t4 t39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
* A! e$ U2 d) ?) S/ B40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
  s+ }; i$ p# w, j8 t& o42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
43、维持理想体重. 不过胖
; P7 L: U" N4 w6 \9 A: Q4 R44、保持规律的 生活与运动
3 K$ Q( {1 x2 \: O# ]45、保持 轻松愉快的心情
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

隐形的翅膀

非常精辟，支持