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生活健康小常识

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发表于 2008-12-13 09:11:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 9 M  _4 O2 U0 L2 Y7 u$ ^
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 ) e; B6 x, u; p1 m. ~
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
7 h* P; g* C3 Q4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 : s, H# X# I/ i/ E, }9 |- o
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6 Q5 E" f' d7 r' Y. }$ u
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
$ W8 O9 q6 x2 T5 D7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
, g9 F+ q5 y+ |3 H) Y5 u8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 4 y  H  _- Q5 W& _! B8 c( ~" F
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 1 b! P' V2 |. C5 V4 @
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
7 S6 ?/ f$ C4 I/ q11、刚出炉的面包 不宜马上食用
! o2 {. p  E& l2 d12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 / ^# X0 i  U8 G& f0 u! ~
13、天天喝水 八大杯 7 x) y* }. Z" V+ g' u% D6 e
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 9 P( X3 Z3 b4 [1 W8 v; v* f' e, {9 P% ^
15、白天多喝水. 晚上少喝水 / |& w5 S2 @6 g* _4 J" F& z
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
. [% h# b+ D% w( ^, U. G2 n17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
- J1 m: t! A, |6 L* h2 ]2 k昏欲睡 3 H( e1 x5 x) P" D/ {- R
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 ' a0 E: a" }4 Y& ]- w
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 , N$ L5 v) K) K$ h" O0 S2 ?& J: v
脂牛奶,鸡肉,樱桃
7 V) O, j# @9 C% x1 n, k20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
/ ~0 n0 B# _! y+ n) Y8 B21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
; @+ Q5 y" o& Q! s. |22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 4 b* u) W; ^' }9 u" k, m# e9 m/ l
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
. P* q8 z2 t/ `3 h/ ?24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
( I, q7 m" e. g25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
% O3 ^( l7 Z. J* j1 j: k+ J7 ~3 S26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
, O9 Y5 Q( d) c& y. @9 }27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
% b. |$ l3 {" e; u( K6 ]" V: }8 ?28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个
$ ?, j& L( D8 W& w( @干干净净的肺 4 q7 a: ~$ B* s
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康 2 m" o' w: M$ S! }" ~
的做法 / `' ]$ _7 }1 V" q( s
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 7 U  D( U$ v/ {& E+ D
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 ) f! g; t) W4 o1 [; o
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 2 `: g7 x. o  x* \, g( R% }
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌 3 E3 l" Z4 y, @* t+ b1 }
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
8 f/ N; S( A. i; O- D; }35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
  J- g5 a% T5 h+ u& l36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 ( {6 D+ `5 z6 D5 r5 c) W
37、不抽烟. 拒吸二手烟
% W7 g9 H6 o8 H  E38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒 + j. t  K+ W2 q3 k, {
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
$ M0 |9 V  i4 j" l/ W40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
0 n$ i% Q" z! x% t; q5 i, I2 {41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 ' M9 b+ G% x# X3 r! ~7 s; x
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量 & ?# E& a$ o1 ~! S' t5 k7 V
43、维持理想体重. 不过胖 ) [2 c) n- u$ F' _2 P7 E
44、保持规律的 生活与运动
# L7 N9 V+ P. x: n# H+ z45、保持 轻松愉快的心情 ! D) ]' H( K. J9 |: E1 p/ H4 p
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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发表于 2008-12-13 13:54:41 | 显示全部楼层
非常精辟,支持
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