|
|
|
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 & M0 D- ?2 V' F) h6 ^
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 / U3 `* p) X5 {* t+ o
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
- W: [) g& ~$ Y) s3 X4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 ; t* {1 s& X* R% Z. A# y
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 ! Y1 c7 Q8 I% c0 ?7 I0 \
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
. o$ Q2 C& J6 I; F1 J6 [5 @7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
0 q* L5 C! C0 y5 c, u/ \ t; |6 U$ {8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 9 B% M' z$ A9 J3 _
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
2 P4 R4 o6 G5 k- r* c8 ^10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 + ?8 Z3 c Q; ?: E( v' Q0 p/ i6 }" i
11、刚出炉的面包 不宜马上食用 6 v" s( j) Z9 z3 ?7 @5 ~/ t
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
9 Q9 l, J- \% p8 b P13、天天喝水 八大杯
" ]9 Q, ?' ?9 j% K14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
' |2 B9 w# w' ^- j; n: ?15、白天多喝水. 晚上少喝水 Q6 ~ Y. A l: o: z+ h
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 4 M, c' b" C0 \# d5 w" _
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏 9 w4 k/ A: ?: v. k7 t. r! r; ~
昏欲睡
: S- E$ A' ?1 J18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
Y2 u- C- J4 N, ?- N( O( a# @19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
- G _8 Y$ p( b* D+ S4 r脂牛奶,鸡肉,樱桃 : S* _) z" x( D$ M( B# J1 k
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
( n8 V3 i4 Y8 v& \! ~7 ^# J4 L) J21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
# k) [/ h2 m5 o2 A. K& F* L22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
6 |* b. p. v' L, T2 ]7 `. o5 Q23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
# s; e5 G% }) C) I; p24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 2 a/ Z& k7 Y, M7 Y( ?6 t
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 : b3 d2 h' U7 a, Y. @7 Z
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) # u P) ]( O" e! v8 r/ d* f
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 ( V* u4 @1 y( b R" X, Z
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个 . a- h6 h/ Z; p7 Q
干干净净的肺 - O6 G+ t4 Y7 o# o
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
+ c" k/ H2 Z( u- X# I的做法
3 H5 R% }1 t, C4 X' W30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 , A S4 u; Z6 P$ A0 K O2 S
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
, }# x( T9 b0 U2 m1 ]( M32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
( ^$ Z& U7 X0 [) q: w33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
# O- \" j9 U, l5 ^$ U8 c34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 1 I8 K& g1 _; K& _/ @5 G
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌 - s0 F( q; o& r5 R6 T
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 6 W: B8 o! N9 Q8 w
37、不抽烟. 拒吸二手烟
8 k3 j) V; A! O: X1 G. t" ~; o8 d38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒 + r6 {2 a/ f3 O
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物 b* x3 i; m/ L- e; f& q5 }
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
& G2 z0 h3 c. f. y41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
5 h+ u. d3 H8 C42、每天摄取均衡的饮食, 不过量 ) ]; W$ |$ m3 S$ d6 ^
43、维持理想体重. 不过胖 7 O% f& _& s* l2 V, P8 c
44、保持规律的 生活与运动
9 I. b. m. H' ~" X' j% Y# {& n45、保持 轻松愉快的心情 f2 m+ \; q4 w# j
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
评分
-
1
查看全部评分
-
|