生活健康小常识

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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
" @7 U: d8 L2 N  M3 m) a1 _2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
4 H0 B  N( E* O+ `/ p3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
: o. {( h! c2 R0 m2 t& d4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
2 V; l6 ?! n4 r% b0 ?0 o- B5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
: M) D3 b! s* h8 W; a7 ?6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
# H1 ^/ J4 c- u  ^0 ?. |7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
7 J& ]5 ]& H! M8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
* u2 H; x6 {! T10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水 八大杯
; S1 f' k8 N2 c% j) @14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
15、白天多喝水. 晚上少喝水
' U3 u" a6 [% n" t9 g# H- L16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
# Y+ _' g& z8 l! B& S) H" Y昏欲睡
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
/ a, e) k4 b" h+ d' ]4 F& A19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
脂牛奶,鸡肉,樱桃
1 W; d- G2 [+ L1 u1 B20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
0 V# D" R) {' S/ N; A# S23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
  k" \- |) q, \2 ^# O" L24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
5 ?; ]8 _7 Q+ W5 P( K5 G25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
0 Q/ t8 _* Q# Z4 S9 D; @27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
& Q8 Q- q4 k$ x, [2 F1 E28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个
干干净净的肺
: B$ q/ s; y: {8 _; Z  l" V4 O29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
! G5 p) b+ D! A1 U的做法
4 p8 H7 V& v3 H0 |/ g7 a1 q30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
% E4 V8 d- {7 e3 @# E. C( q0 F2 J31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
4 z5 R' h& E) N4 M35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
( B; k. ?' S1 _, U! A0 y& l5 |$ {36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
: s! s3 d7 ^) q* N37、不抽烟. 拒吸二手烟
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
43、维持理想体重. 不过胖
# L8 [% n2 m  H$ ]+ X44、保持规律的 生活与运动
9 S9 \+ @: N, O% C/ c5 A45、保持 轻松愉快的心情
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

隐形的翅膀

非常精辟，支持