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生活健康小常识

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发表于 2008-12-13 09:11:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 8 `- l9 y1 }9 E4 w9 {8 ~4 U
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 % }& ^+ E7 U. C* ?/ F( ~. D/ k* T
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 ! \2 K9 C6 E" p
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 $ V4 l- w2 B; t
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
; A; |6 o  `2 m/ A5 u; Q6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
' A& G% X3 L8 [1 ]1 X, D7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
2 J7 m0 s7 x) v( e$ Z8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
" Q+ e- K& B) D: N1 R. Z9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 1 r# ^5 l7 f6 |
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
: E! ~: Z! f6 H+ I6 U) s0 w11、刚出炉的面包 不宜马上食用 8 n- K- [. n, W& i. Y
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
& o" k/ ?) R. h% g13、天天喝水 八大杯
6 m% O( h8 m3 U0 P14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
" i; B9 X1 j  F6 [15、白天多喝水. 晚上少喝水 & Z) ]5 m  }  W& p/ }
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 & r8 L7 L7 r, `
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏 ; k% q5 y5 Y7 ^
昏欲睡
, A" @/ @& F/ G  r  x# U9 t18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 8 n' Z' G0 E0 V# d; X
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
" [0 h" U) G( }0 h' a6 G脂牛奶,鸡肉,樱桃 ( D3 J6 n" Q" H" g) u
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
$ P( U# ?, \. `; e: C21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
: X1 L4 o, C& G6 n9 L1 K22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
0 [* E, x! C$ }$ A% t23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
* L3 t- a" q+ h" Q) U# k' L24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
9 R' _6 {# Y8 v, \- j8 G25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 " C6 Q6 s* g) U* v; ]
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) * d; f9 r0 j( K+ M% a: }
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 ' V) e1 ?( k) m  w+ D
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个 6 T: L% I- a8 |  Z& L7 r; j
干干净净的肺
. d( s. y% ]: P- U4 W: ^4 `3 ]29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
! O. T0 D( F! E5 v的做法 - M9 J8 B% h* l* {: w
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
: f( k$ i4 T4 F; Q9 v0 @31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 * k" c8 [" T. [  z
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
: j$ ]8 @4 y. e9 V33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌 # k- R2 d. V% ]" z; k/ [' `
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 5 t$ y0 s2 ?& \, c( v9 h
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
) U3 |$ L. I9 N! o! K' T4 X7 _36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
' s9 i  w4 @/ r3 N37、不抽烟. 拒吸二手烟
$ \3 W: ]' n- c7 v8 i; O38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
# p5 R0 _. d: C6 r39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物   G+ W: C/ W" |: r
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
3 v3 {: w6 g( h* V! T! E0 k0 l41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 7 p, f- a. I: q, _2 i
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量 0 _8 [2 g2 l! g- \$ @
43、维持理想体重. 不过胖 ; `1 x& o- p5 W; A+ B" }. ~1 i9 N
44、保持规律的 生活与运动
' i8 }' e* H& ?, u45、保持 轻松愉快的心情 # S$ c/ @" {  X+ V3 \4 P. M
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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发表于 2008-12-13 13:54:41 | 显示全部楼层
非常精辟,支持
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