|
|
|
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
+ G$ M. G# {7 d; S* m; X2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 0 Y) |" r! z8 K! l( v# `$ ~8 ^/ C; w
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 # N4 c2 r9 U% o, k" u) D
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 ) N% C+ F5 j+ T
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
& i% V Q1 f+ B8 n( \5 I6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
3 W6 M1 o; \( G `8 J7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
7 e, |0 l. \8 \. d* w t4 {4 F8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 . a, X7 G, _9 v2 j' T; Q5 t
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 5 m1 o! `/ i- L- ^8 S
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
: S! F$ D+ T9 t3 V& ]7 }( b2 \11、刚出炉的面包 不宜马上食用
2 V% d$ c( C! i" V& U12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 ' o2 T3 r; k) B0 S1 I3 k k+ k
13、天天喝水 八大杯 / U8 z. J7 R0 H+ L$ A# H- G
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 ' C3 A, _, r5 ^9 S( X# q9 B1 @
15、白天多喝水. 晚上少喝水 ! \' _0 ^ U- @# H* e1 q: `
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 4 {9 h& o- N8 T. [ r$ R) c' {
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏 1 C3 B" G! T+ o( x
昏欲睡 : { `, B9 Q: @: z! K5 C G) @
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
, e/ ` m4 ?4 r9 S) q6 `" b19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
& s- p7 b) i1 B脂牛奶,鸡肉,樱桃 3 g' m( L) ~9 ?$ s% N* P
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 # I4 ~1 @, ^2 q" I, ~% H
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
$ W$ P7 v2 ]& f22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
) m& k& Y4 Y8 @- |! [23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
! h q" s: s5 v7 g4 d, c! g24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
! ?! Y7 l# a, n/ R; S0 }25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 1 H* t% r4 M$ _6 i& t5 |/ B8 [# `
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) ) H2 Y' H1 ^/ V; a; [6 n; |+ f
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 ) d; m# X- U* s9 W2 A
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个
, q/ e' y& S1 U }7 \; _干干净净的肺 7 x2 j$ A4 ^% @! E1 x
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
( G* o3 @; W+ w的做法
8 s! Q& A A0 w0 d) {30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
- V( e/ J( t8 C& z5 c z31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 % m( T# n& \' c% K" P
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 # P _" Z' f3 k% V4 r9 D0 M( `3 A
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌 5 j, i- _3 x- t$ ?) S+ Q6 t
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 ) ? U* X) E, D4 Q5 U {3 S5 a& w
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
' @9 |. f1 {+ K36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
d% \! p+ r$ h3 o$ j2 Y, T37、不抽烟. 拒吸二手烟 : i" ]2 |8 V! t: G" L
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
5 c2 l8 T* Q6 }7 L8 @39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
% W9 c) S+ N7 F5 E40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
[$ ]1 |$ } g/ @2 }; ]41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 ) [. d4 C% E4 C. ]; r1 c) _ z
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
" g) X) I. j4 @( R/ L( c1 h, s/ p0 b43、维持理想体重. 不过胖 4 X3 n# P0 q- s# b9 i
44、保持规律的 生活与运动
/ t6 J N7 k2 | L% ], Y45、保持 轻松愉快的心情 {* Y) x" D7 `, o$ p% A
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
评分
-
1
查看全部评分
-
|