生活健康小常识

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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3 C6 F8 A- Y9 _" d3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
) b; ~% Y/ r& M/ G% d# t7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
6 c$ f. Z5 r: o# _8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
- F8 }" \1 [- X/ b9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
( w1 o# R( v: `/ V  v10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
& D+ B) f* m' @  A12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
3 ?. \5 C4 `. T) m! k2 ~6 m13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
4 R. O3 O4 Q* t5 t0 Q9 f& v# H  {) I15、白天多喝水. 晚上少喝水
/ u! |! T! u0 n2 Y% A6 F16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
. g6 q+ L! T  Q( E  S! Y+ u昏欲睡
  y) |4 d% ?. x$ ^/ l/ M+ e) l18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
脂牛奶,鸡肉,樱桃
6 Q) p. }) |) s5 C2 N% n20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
0 p. c6 m* B4 y  |; R23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
+ h- [, z) k' _& t1 d25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
% i7 B/ y( O0 l6 Z# q  ~26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
1 d; F0 [) L% q6 e/ }; v- a$ x27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个
3 c6 C9 V2 y6 K5 K* E, F, E干干净净的肺
& y0 A) i# O3 {/ V( Q) B1 {% o0 l29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
! E7 _9 Z; P- c( y4 W的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
; @' ?3 f9 L( x7 @/ P( J32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
8 `! w- Z+ D* v: G0 L34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
37、不抽烟. 拒吸二手烟
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
8 p6 D1 m; y9 p1 l, R4 T# l) p40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
' P& q+ z& e8 n1 j42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
( D; G! t8 j; f* [43、维持理想体重. 不过胖
44、保持规律的 生活与运动
45、保持 轻松愉快的心情
7 k- f. @( X1 t$ x3 _4 l% H, y1 n. y46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

隐形的翅膀

非常精辟，支持