生活健康小常识

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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
7 M0 e+ H, Q0 F- q* B. a5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
8 P% W' S/ p) I: k: a! y2 R7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
" p* g$ c9 V& ]7 L% F9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水 八大杯
; n7 t* ?3 Z2 j3 }8 g; E! j% d14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
! U) t9 B" M- I  r) N15、白天多喝水. 晚上少喝水
! F0 W- K; {  @$ i- N16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
, M# H9 [7 Q' G; ]昏欲睡
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
4 t! s# |8 i0 e9 s19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
脂牛奶,鸡肉,樱桃
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
4 x* G) J* i) z8 ~0 C6 g" Z* d) T21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
: D* p/ ~6 ?- ^28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个
干干净净的肺
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
5 u0 c, P, U$ {5 t, W的做法
/ h+ K3 ^9 J1 Q% B! E30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
/ J% [1 u' [0 G1 Y7 }33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
) w  a# S( [& s2 i, c3 @4 @. m5 v/ N36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
37、不抽烟. 拒吸二手烟
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
2 i+ r, i* B4 C: q( o0 Z39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
9 B8 N3 p/ \+ V: }$ R( R( P40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
& o4 w5 C9 f$ O41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
+ V: Y9 g  Q7 q& ~/ x$ u% i. U" r43、维持理想体重. 不过胖
8 F* c9 h9 I  {* t$ f, {44、保持规律的 生活与运动
45、保持 轻松愉快的心情
' o5 W2 @& l7 Q* Z# k7 ]46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

隐形的翅膀

非常精辟，支持