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生活健康小常识

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发表于 2008-12-13 09:11:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 , ~' v0 S) ?6 r2 \5 o2 R6 C
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
( l  f1 j0 m3 G( C8 w2 x, m/ r3 ~0 ?5 U3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
: a+ Z& [2 l& H, ^9 Q4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
9 k* v' x( Y7 i' n. b) x$ {# f% c! J5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
' K& F# G1 Y2 O5 _  _" w6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
; f) V  i5 {; ]# f% m7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
! }. F" T7 i6 v" W3 Q3 K& c# J  \8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 ' F+ @; G/ ~, d) K5 v# h
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
/ f: v- y! a' L2 G5 M$ {, _( v10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 # B! c4 [6 X& ^# G, V1 A
11、刚出炉的面包 不宜马上食用 ) e  v5 r2 j2 I7 e
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
4 c- a4 T8 v3 P; L, q7 Q% |. K  X5 l13、天天喝水 八大杯
/ O! p( F- u: n2 t$ F1 i14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
1 T$ V) V+ Q+ J2 C. E" @15、白天多喝水. 晚上少喝水
/ i7 t. v  Z% _' D16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 0 H9 {$ M5 y% D, g, u! c% \# Z
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
! |( S& V( y$ c2 z4 R) [7 [& |昏欲睡
3 Z) X$ ^. M0 W5 J, y2 Y18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 9 s0 t' D9 s' \+ Q) S% G& K
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
1 n/ K3 d9 F, L$ \! f脂牛奶,鸡肉,樱桃   S' G3 [# @7 G5 n
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 $ D1 I. W9 ~: N( l4 n
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 ' `. ^3 @7 z+ ?' f" H
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
1 h. ?4 C3 g8 r; V* p! F# F23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
/ I( T( i2 B0 ]% o# s24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
" E. Q( n+ Z$ R25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
. u, r+ @" G; T2 a8 H- z3 W. q26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) - G) Z" W/ O" _6 S/ f1 D
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
- b7 x, @2 f1 Y28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个
( w; I/ M( J# S( j0 N干干净净的肺 ! }& {) `9 I, l$ _0 y& o) r2 }
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康 ; M' C4 s) Y4 U8 C
的做法 % R3 X  |2 x; n6 E4 L" C
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
8 B1 i4 v: D: ?  L. ^31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
' W& F2 T! W: d3 J# B+ j, w32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
# I7 m# H5 f1 G$ ?33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌 6 C9 z; _8 W/ F, a; z/ f; }
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 ! e7 ?8 y, r" N" q& B
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌 ; @# ]% I7 E" o  Q
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 . N6 |, V' W& x
37、不抽烟. 拒吸二手烟
* f5 z5 Y8 {& S9 \38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒 ! ?% W; x5 |& b  K/ p
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物 6 C) v( z+ r2 I& B& z$ C+ N8 l
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
# T" f9 Y8 \. M% x6 p41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
0 {+ m) P% f5 S$ U+ \9 o42、每天摄取均衡的饮食, 不过量 1 Z0 Y  b) S# I: T* b( a
43、维持理想体重. 不过胖
& ]& q0 |; p) w9 y44、保持规律的 生活与运动
0 f9 e7 w" q0 b9 `! _45、保持 轻松愉快的心情 + f& H) Y; C- i
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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发表于 2008-12-13 13:54:41 | 显示全部楼层
非常精辟,支持
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