生活健康小常识

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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
4 \% m  |4 z3 I2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
. A! R" j$ O' \9 H; j8 `6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
1 Y1 _* k5 E% e: k7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
- T9 O2 v. |7 o% b4 d11、刚出炉的面包 不宜马上食用
. K7 E: M! a2 k8 ^7 I* I12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水 八大杯
4 h2 j8 M7 s( T; z- T5 g, h14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
* y% h' p. Z1 P5 f7 |" {昏欲睡
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
, J+ _$ c6 w6 E0 w  }, G19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
脂牛奶,鸡肉,樱桃
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
! d5 }# ~( Z2 J2 D21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
0 m7 P% |" p4 C7 ^22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
) o5 D8 N. x' s5 N25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
- P7 w7 \. J- o  Q27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
- B5 T# d; j' ?1 c& F( T. {28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个
2 z, V0 C* p& T9 a9 ~干干净净的肺
3 W, O; i3 _. D  d% ]2 r0 G& Y29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
/ i- j' Z* g* Y/ Q* s! K- g的做法
' G4 t2 z7 k- _( @' D# v' b6 l30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
2 o" L# ~9 b8 i& f31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
% w) z- \' S' K% k# Z32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
' K$ y& p# ^8 k4 w36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
3 C0 D# u2 _& _& {) [37、不抽烟. 拒吸二手烟
8 _9 Y; [* I0 P& s- i38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
5 V/ T" i0 a9 Y1 n9 B39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
8 @* i& ~+ T1 {) G1 v: N& U" Q41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
43、维持理想体重. 不过胖
( ?. {% j* V0 l( g- v44、保持规律的 生活与运动
45、保持 轻松愉快的心情
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

隐形的翅膀

非常精辟，支持