生活健康小常识

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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
+ I" e% e, W- Y3 y+ M  b  `6 i; z2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
6 Z% Y) F$ u4 n5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
& @7 X+ d0 Y+ j5 m6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
! v* v* ]$ I# K) x" T8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水 八大杯
4 k3 N5 b' t0 y/ F  Z4 u) c14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
6 d6 U7 d/ |) M' f15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
' }# v1 i6 D, ^# H7 N0 w昏欲睡
3 B5 `" ?3 Q, R* s6 j7 l18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
% A; m& s2 C0 C' x% f19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
. E4 T4 ]  j# ^$ j( I+ w脂牛奶,鸡肉,樱桃
, @$ v, d1 s) E3 V* s# g; X; |20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
2 g' [4 V4 o2 D/ [* J21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
& B" Y6 I0 O0 i* n: K8 T, U+ Q23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
" h' X: J) S( o) n$ _% b& }) |27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个
干干净净的肺
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
的做法
* H. |/ J8 t8 z; X: T9 v30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
- L7 I6 N" x# q/ |4 p* ]" W7 R% l31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
' }7 y1 R' @6 T4 l" c. W32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
2 c8 u1 Z. p3 ]$ q: F# s34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
# T7 B( B& ?  D2 P5 H& B  h37、不抽烟. 拒吸二手烟
0 Z, ~  F' A$ e  }) h' E38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
7 s$ v- I, |0 {8 I2 ~% `; K39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
1 H, a$ F) a8 J% D( \  }40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
4 u4 Z$ l' ?8 d+ Y4 [9 Q. H, A% X41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
; b" G/ W2 r6 [  G42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
43、维持理想体重. 不过胖
44、保持规律的 生活与运动
" v; y: k0 a8 e! L2 W45、保持 轻松愉快的心情
& F4 Z5 E% ~8 ?) U) }. }1 G46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

隐形的翅膀

非常精辟，支持