生活健康小常识

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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
  x6 _5 ]; C& q" }2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
. H9 P: Q$ w- X) c3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
7 B  W( c3 H4 \2 R6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
9 i8 ]" Z4 v4 r+ T9 C1 v$ _4 [5 ]7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
. S9 j, V" E, [$ Z; U; u8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
! l  z# i* H7 ]' r" e) Z3 _8 U0 C11、刚出炉的面包 不宜马上食用
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水 八大杯
  I) `) l, w! q/ p! [14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
0 v9 Z! V- p1 ^% _! O/ @15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
9 e& C- j) w0 N17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
昏欲睡
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
! |; n* }9 l) S: `) Z脂牛奶,鸡肉,樱桃
% b8 w; D! N# b2 K- I, b20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
7 w0 Y" |4 G7 x5 z- E9 C21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
. p8 T" V! I, m22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
6 y+ j. T: I: w, \0 Z5 B+ T0 R24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
9 f( \0 i6 p! X$ m. m3 @3 z) H25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
- g2 b4 ?3 F+ V26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个
- C1 z' q6 |1 q干干净净的肺
9 |8 l) e2 I- C, P29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
$ I- k% m9 F; e+ r% q  C& H的做法
6 j( f; S4 p/ v) `/ t$ \30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
+ N$ w3 V1 Q+ V$ X" r/ Z36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
37、不抽烟. 拒吸二手烟
! e+ ]- o3 Q6 b8 I( i38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
# G* O: C3 ?* A) Y  @4 G39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
' P* V' J, s7 P* s0 ?; |7 z: h* i, q40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
6 X; c, ]# _; s( t, p43、维持理想体重. 不过胖
44、保持规律的 生活与运动
) i8 W2 I8 }( t8 r45、保持 轻松愉快的心情
* Q" P, l9 p3 t46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

隐形的翅膀

非常精辟，支持