九大经典减肥食品

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☆牛蒡

5 {1 X! m! [  P6 V# F* _  Y4 X　　减肥功效：牛蒡的纤维可以促进大肠蠕动，帮助排便，降低体内胆固醇，减少毒素、废物在体内积存。
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　　☆新西兰番杏
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0 x% g, V  y6 q% x. i9 h' t) I2 _- h$ S7 l　　减肥功效：番杏的可食用部分中，水分占94%。番杏不仅口感上佳，更因为低脂、低热量，在夏天可以无负担地敞开多吃。
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　　☆苋菜

% M  z) i! X0 V0 s　　减肥功效：苋菜可以减肥轻身，同样属于低脂、低热量的绿叶蔬菜。富含多种营养素，其中的粗纤维可以促进肠蠕动，帮助轻身减脂。

: x) x6 G4 f$ _　　☆杏仁

　　减肥功效：杏仁中含有单不饱和脂肪酸，而其中的饱和脂肪酸含量极少。杏仁的细胞壁还可以阻止脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收。

　　☆莲心

1 H' z, R, A: p　　减肥功效：莲心可以清热、解毒，帮助身体排毒。

　　☆紫甘蓝
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　　减肥功效：紫甘蓝中含有大量的纤维素，可以帮助肠蠕动，加速身体代谢。
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　　☆荷叶
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+ j: @( ^/ U3 q" n- J9 _$ j6 @　　减肥功效：荷叶减肥原理，即食用后能在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重。
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% Q+ f: ^" {- Z% Y+ ]　　☆干芦荟

& {7 ]9 u( Q7 D! C6 N　　减肥功效：芦荟是减肥茶里常用的原料之一，其中含有的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧，并抑制肠道对餐后食物中脂肪的吸收。而芦荟大黄素能起到通便的作用，有效防止脂肪的二次堆积。
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　　☆豆类
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　　减肥功效：豆类含丰富纤维质，能吸收体内水分，与体内废物一起排出， 还能分解脂肪及抑制脂肪积聚。而大便畅通可令食物在肠道停留时间缩短，减少吸收。

winds2

体重一直是心病，不知道这些东西能不能有效减轻重量啊

# w: U8 K' b6 x0 E多谢楼主推荐！

summer1111

好好学习下啊，呵呵~~我很受用~~

拒绝忧伤

很多都没听说过么。。

0008

牛蒡是什么东东啊？？？真的有用吗